なおっきのぶろぐ

2008/12/03 09:32 三国山裏＆定光寺（初？三日連続）の続きを読む>

2008/12/02 09:26 三国山裏＆定光寺再びｗの続きを読む>

2008/12/01 09:35 三国山裏＆定光寺（0℃！さむぅ）の続きを読む>

2008/11/30 15:18 今月の走行距離ゎ・・・の続きを読む>

2008/11/30 15:00 2007年の10月からの月間走行距離をまとめてみたよ。の続きを読む>

2008/11/29 08:41 昨日の夜ひさしぶりに定光寺の続きを読む>

2008/11/28 09:31 3本ローラー台インターバルトレーニングの続きを読む>

2008/11/27 09:36 今朝もローラー台の続きを読む>

2008/11/26 09:28 フロントディレーラの台座が・・・（汗）の続きを読む>

2008/11/25 09:25 今朝はまったりローラー台の続きを読む>

2008/11/23 17:43 千人塚？の続きを読む>

2008/11/22 21:34 今日は矢作川沿いの小渡までの続きを読む>

2008/11/21 09:51 三国山裏ルート朝錬(1℃寒っ)の続きを読む>

2008/11/20 09:29 30秒インターバルon3本ローラーの続きを読む>

2008/11/19 09:19 今日はまったり3本ローラー台の続きを読む>

2008/11/18 09:10 心拍85%以上キープトレonローラーの続きを読む>

2008/11/17 12:56 ポジションメモの続きを読む>

2008/11/17 09:41 三国山裏ルート朝錬の続きを読む>

2008/11/14 09:38 身体がいうことを聞かない・・・Orz...の続きを読む>

2008/11/13 09:18 圧倒的な差！の続きを読む>

2008/11/12 11:53 朝っぱらからグラスを割っちゃったOrz...の続きを読む>

2008/11/11 09:23 三国山裏ルート朝錬の続きを読む>

2008/11/10 09:27 三国山裏ルート朝錬の続きを読む>

2008/11/08 17:16 ドバッツ朝錬＋αの続きを読む>

2008/11/07 09:41 昨日の夜と今日の朝のトレーニングonローラー台の続きを読む>

2008/11/06 13:41 本日はいろいろありすぎての続きを読む>

2008/11/05 09:25 裏三国山ルート朝錬の続きを読む>

2008/11/04 09:33 裏三国山ルート朝錬の続きを読む>

2008/11/01 18:16 ドバッツ朝錬＋αの続きを読む>

2008/10/31 22:25 今月の走行距離＆獲得標高メモの続きを読む>

2008/10/31 09:22 Googleストリートビューカー追跡調査ｗｗの続きを読む>

2008/10/30 09:57 朝から三国山裏ルートの続きを読む>

2008/10/29 13:33 わぉついにｷﾀ━━━━(°Д°)━━━━!!!!ドライブルートbyGoogleマップの続きを読む>

2008/10/29 09:17 とうとう会社休んだの続きを読む>

2008/10/27 09:22 今朝はまったり1時間の続きを読む>

2008/10/25 16:02 裏三国山 with BMC H氏の続きを読む>

2008/10/24 09:00 今日も雨＆3本ローラー台1時間ちょいの続きを読む>

2008/10/23 09:24 90%前後45分キープonローラー台の続きを読む>

2008/10/21 09:22 昨日から喉が痛いよ(>_<)の続きを読む>

2008/10/20 13:25 土日ドバッツ伊豆一周ツーリングの続きを読む>

2008/10/17 09:24 Google Street View Carに遭遇！の続きを読む>

2008/10/17 09:13 今日も、まったりｗジテツゥの続きを読む>

2008/10/16 09:17 今日と明日はまったり・・・の続きを読む>

2008/10/15 09:42 今朝は心拍80%以上50分ローラー台の続きを読む>

2008/10/14 09:33 今日は雨に降られたぁ〜の続きを読む>

2008/10/10 09:18 コロサレルかとおもたぁOrz...の続きを読む>

2008/10/09 09:18 通勤前の三国山の続きを読む>

2008/10/08 11:53 昨日の夜とと今日の朝・・・濡れ濡れｗの続きを読む>

2008/10/07 09:29 背中のこぶの続きを読む>

2008/10/06 10:44 冬の長良川クリテエントリーしましたぁ（レース歴まとめ）の続きを読む>

2008/10/06 09:26 今朝は雨＝ローラー台ですわｗの続きを読む>

2008/10/05 09:34 今月はいいペースかも。の続きを読む>

2008/10/03 09:03 今朝の雨沢峠17℃の続きを読む>

2008/10/02 09:11 今朝の三国山山頂12度の続きを読む>

2008/10/01 09:07 今朝も雨でローラー台の続きを読む>

2008/9/30 15:57 そういえば・・・アリオネの続きを読む>

2008/9/30 09:12 今朝も雨(悲)3本ローラーの続きを読む>

2008/9/29 19:23 1時間85%キープトレon3本ローラーの続きを読む>

2008/9/29 09:42 ドバッツの朝錬と今朝のローラー台の続きを読む>

2008/9/26 09:16 今朝は雨→ローラー台40分ほどの続きを読む>

2008/9/25 09:19 通勤前の三国山山頂！の続きを読む>

2008/9/24 08:54 通勤前の雨沢峠ｗの続きを読む>

2008/9/23 18:24 今日はぴったり100km！ｗの続きを読む>

2008/9/20 18:20 1時間85%以上連続キープトレの続きを読む>

2008/9/18 09:01 久しぶりのローラー台の続きを読む>

2008/9/17 13:05 今朝は42kmほどの続きを読む>

2008/9/16 23:12 fizi:k ARIONE ゲトォの続きを読む>

2008/9/16 09:17 さての続きを読む>

2008/9/15 21:24 明日の夜からの続きを読む>

2008/9/14 07:09 ドバッツ朝錬の続きを読む>

2008/9/12 09:49 自転車に乗りました（ぎっくり腰から5日目）の続きを読む>

2008/9/11 08:47 ぎっくり腰4日目の続きを読む>

2008/9/10 09:38 アームストロングがツールドフランスに再挑戦？の続きを読む>

2008/9/10 09:21 ぎっくり腰3日目でストレスマックスの続きを読む>

2008/9/09 09:00 自転車にまだ乗れないぃ・・・（泣）の続きを読む>

2008/9/05 13:13 乗鞍のリザルトがウェブにアップされてたの続きを読む>

2008/9/05 09:15 今朝のトレーニングぅの続きを読む>

2008/9/04 09:48 今朝のトレーニングぅっ&久しぶりのTTの続きを読む>

2008/9/03 09:27 今朝のトレーニングぅっ！の続きを読む>

2008/9/02 22:14 １０分だけローラー台ｗの続きを読む>

2008/9/02 08:59 ちょっぴり休憩中＆8月の月間データの続きを読む>

2008/8/31 23:07 2秒されど2秒 乗鞍の結果でますたぁ！の続きを読む>

2008/8/29 09:18 今日は乗らない日の続きを読む>

2008/8/28 19:15 ローラー台に1時間の続きを読む>

2008/8/28 09:16 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/8/27 21:54 最後の追い込み終了の続きを読む>

2008/8/27 09:38 乗鞍に向けて最後の追い込みの続きを読む>

2008/8/26 09:31 今朝は3本ローラーの続きを読む>

2008/8/25 21:00 KSYRIUM ESがｷﾀ━━━━(°Д°)━━━━!!!!の続きを読む>

2008/8/25 09:49 ペダリング・・・の続きを読む>

2008/8/25 09:34 今日は雨の続きを読む>

2008/8/24 09:07 神坂峠の続きを読む>

2008/8/22 09:22 拇指球拇指球拇指球の続きを読む>

2008/8/21 09:33 今朝のトレーニングぅっ！の続きを読む>

2008/8/20 22:17 中水野駅側からの定光寺TT記録更新かなの続きを読む>

2008/8/20 09:24 今月もなんとか1000km達成の続きを読む>

2008/8/19 09:27 拇指球で踏め！の続きを読む>

2008/8/17 14:51 乗鞍強化合宿の続きを読む>

2008/8/13 16:16 100kmちょっと錬＆自転車改造for乗鞍の続きを読む>

2008/8/11 09:59 筋肉痛ぅの続きを読む>

2008/8/10 00:30 今日は120kmほどの続きを読む>

2008/8/06 09:38 おらのブラジャー戻ってｷﾀ━━━━(°Д°)━━━━!!!!の続きを読む>

2008/8/05 09:04 おらのブラジャーわぁ～～～の続きを読む>

2008/8/04 09:15 心拍計のベルトを忘れた・・・の続きを読む>

2008/8/02 14:55 150kmを5時間でぇの続きを読む>

2008/7/31 08:50 結局今月わぁ～の続きを読む>

2008/7/30 09:21 今朝のトレーニングぅっ！（今月1648km）の続きを読む>

2008/7/29 09:15 今朝のトレーニングぅっの続きを読む>

2008/7/28 09:27 今朝のトレーニングぅっの続きを読む>

2008/7/27 21:44 やっぱり走ってきたｗｗｗの続きを読む>

2008/7/25 09:31 クギ踏んでパンク、そして遅刻 Orz...の続きを読む>

2008/7/24 10:00 今朝のトレーニングぅっ！の続きを読む>

2008/7/23 09:34 今朝のとれーにんぐぅっ！の続きを読む>

2008/7/22 09:28 今朝のトレーニングぅっ！の続きを読む>

2008/7/21 21:33 こっそり夜錬の続きを読む>

2008/7/20 13:19 マジで暑かった鈴鹿8時間耐久！の続きを読む>

2008/7/17 19:27 3本ローラー台負荷付インターバル！の続きを読む>

2008/7/17 08:48 今朝のトレーニングぅ！の続きを読む>

2008/7/16 19:04 3本ローラー台でインターバルの続きを読む>

2008/7/16 09:25 今朝のトレーニングぅっ！の続きを読む>

2008/7/15 09:40 今朝のトレーニングぅ！の続きを読む>

2008/7/14 09:12 VO2 maxと朝一の心拍の続きを読む>

2008/7/13 21:46 今月700km達成！の続きを読む>

2008/7/13 06:32 暑さ対策トレーニングの続きを読む>

2008/7/11 09:31 今朝のトレーニング（疲労感）の続きを読む>

2008/7/10 09:25 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/7/09 09:16 今朝のトレーニングぅっ！の続きを読む>

2008/7/08 15:46 LIVESTRONGなワッパの続きを読む>

2008/7/07 09:49 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/7/07 09:45 ドバ錬のグラフの続きを読む>

2008/7/04 09:11 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/7/03 09:23 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/7/02 09:29 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/7/01 09:39 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/6/30 23:09 今月の最終トレーニングメモの続きを読む>

2008/6/30 20:43 会社でローラー台の続きを読む>

2008/6/30 09:28 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/6/28 19:53 乗鞍試走行ってきた。の続きを読む>

2008/6/26 21:58 夜ﾄﾚしちゃったｗの続きを読む>

2008/6/26 08:45 今日は走れないOrz...の続きを読む>

2008/6/25 09:11 今日は高ケイデンスキープでの続きを読む>

2008/6/24 22:40 今月ようやく1000km達成、ふぅ～の続きを読む>

2008/6/24 09:32 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/6/23 09:23 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/6/22 20:35 今日も3本ローラーの続きを読む>

2008/6/22 13:17 初めての3本ローラーの続きを読む>

2008/6/18 11:30 ダンシングで記録更新！かなりうれしい！の続きを読む>

2008/6/17 09:15 アクティブリカバリの続きを読む>

2008/6/16 22:52 今月700km越えますたの続きを読む>

2008/6/16 09:17 オールダンシングの続きを読む>

2008/6/14 17:41 今日のトレーニング１１２kmの続きを読む>

2008/6/13 20:34 帰りは定光寺登ってきた。の続きを読む>

2008/6/13 09:14 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/6/10 13:09 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/6/09 09:30 グランフォンド福井150km(2/2)の続きを読む>

2008/6/09 09:28 グランフォンド福井150km(1/2)の続きを読む>

2008/6/06 09:26 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/6/04 22:54 今日は結局117kmの続きを読む>

2008/6/04 09:30 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/6/03 09:22 雨雨雨～～～～～～～やめてぇ～の続きを読む>

2008/6/02 09:00 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/6/01 20:16 自転車メンテの続きを読む>

2008/6/01 06:47 じ、自転車がぁの続きを読む>

2008/5/30 23:08 今月1228km達成わーい！の続きを読む>

2008/5/30 09:29 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/5/28 09:38 太腿の上下運動の続きを読む>

2008/5/26 09:00 今月も1000km達成の続きを読む>

2008/5/25 15:16 もしかして１位？らしい→追記リザルト出た！の続きを読む>

2008/5/22 09:20 引き脚オンリートレの続きを読む>

2008/5/21 21:55 咳コンコンがとまらねぇ～の続きを読む>

2008/5/21 13:20 う～んやっぱり調子が悪いみたい・・・の続きを読む>

2008/5/19 08:30 今日は体調不良・・・の続きを読む>

2008/5/18 21:21 今日で今月830km。の続きを読む>

2008/5/18 20:02 今日で今月830km。の続きを読む>

2008/5/17 19:34 今日はLSD的に116.4kmの続きを読む>

2008/5/16 09:05 トレーニング方法の続きを読む>

2008/5/15 08:58 今朝のトレーニングメモの続きを読む>

2008/5/14 22:03 今日の夜ﾄﾚの続きを読む>

2008/5/14 12:01 自転車は車道の左側！の続きを読む>

2008/5/12 09:00 朝錬のメモの続きを読む>

2008/5/11 20:50 せと品野交差点→三国山頂上TTの続きを読む>

2008/5/08 09:07 膝下は拇指球の意識・・・の続きを読む>

2008/5/07 12:53 手の日焼けの続きを読む>

2008/5/04 18:19 2日間で254.2km走ったぁ！の続きを読む>

2008/5/02 22:18 明日は一人強化合宿の続きを読む>

2008/5/01 09:09 今日は調子よくないかも・・・の続きを読む>

2008/4/30 23:47 今月は結局1064.8kmの続きを読む>

2008/4/30 09:15 朝錬のメモの続きを読む>

2008/4/29 10:17 早朝錬行って来た。の続きを読む>

2008/4/27 21:50 長良川クリテの続きを読む>

2008/4/25 09:30 朝錬メモの続きを読む>

2008/4/23 12:51 朝錬メモぉ→心拍を上げない練習ｗの続きを読む>

2008/4/22 08:59 朝錬メモの続きを読む>

2008/4/21 09:12 朝錬のメモの続きを読む>

2008/4/20 20:48 ロー21は意外にも・・・の続きを読む>

2008/4/19 20:55 ドバッツ朝錬＆今日は125kmの続きを読む>

2008/4/18 18:58 自転車関連２ついいこと・・・うふふの続きを読む>

2008/4/17 09:27 今日は雨・・・そしての続きを読む>

2008/4/16 09:16 ふともも・・・の続きを読む>

2008/4/15 09:23 足に乳酸が溜まってくる感覚の続きを読む>

2008/4/14 08:25 今日は路面がウェットの続きを読む>

2008/4/12 22:09 今日は105kmの続きを読む>

2008/4/10 08:49 今日は雨・・・明日も雨・・・Orz...の続きを読む>

2008/4/09 13:12 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/4/07 08:14 伊吹山ヒルクライムレース・・・結果でました。の続きを読む>

2008/4/06 18:03 伊吹山ヒルクライム（まだリザルトはでてないが・・・）の続きを読む>

2008/4/04 09:00 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/4/03 09:07 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/4/01 08:48 先月は1045km、さて今日の朝錬はとの続きを読む>

2008/3/29 14:29 ドバッツ朝錬、その後・・・の続きを読む>

2008/3/28 08:55 朝錬の記録の続きを読む>

2008/3/26 10:48 今朝の朝錬の続きを読む>

2008/3/25 17:26 今朝の朝錬の続きを読む>

2008/3/22 17:57 今日のｺｿ錬ｗの続きを読む>

2008/3/21 09:14 ポジションを変えたら48km/hでた！(@@;)の続きを読む>

2008/3/20 19:56 ちょっぴり練習の続きを読む>