今日はEvolverで三国山をSFRで登りつつ、新品に変えた赤クリートの位置を探りつつ登る。
Evoさんのアドバイスをもとにもっとも拇指球で踏める位置を探しながら何度も何度も降りては調整。
徐々にいい感じになってくる。そしてサドルを少し上げた。
すると以下のようなポジションに・・・。
ポジションメモ
①サドルの後退量 45mm
②サドルの高さ 675mm
③サドルとハンドルの落差 60mm
④ＳＢ寸法 655mm
身長169.5mm
股下770mmなので0.8766
②と④の割合 約97%
なかなかいい感じのどれも理想の値だ！
上半身の力を抜きSFRでしっかりトルクがかかることが確認できる。
三国山から降りてきて平地を回してみる。
綺麗にトルクがかかる。引き脚が綺麗にかかる。
これはいいかもしれない。会社で寸法計測して値の結果を見て
なるほど、という感じ。
あと少しクリートの位置を微調整すればいいかもしれない。
やはり、理想の値を無視してあまりにも自分流に行き過ぎると
スランプになっちゃうのかも知れない・・・と思った。
ちなみにパワークランクのGIANTのサドル高を測ってみたらなんと
650mm。25mmも下げてるじゃん。トレーニングのためとはいえあかんわぁ～。
0.844だってよ。スランプの原因はこれか？
ということであと今月はあと1日半。乗鞍までは何日だ？
・・・まだまだ続く・・・・
今朝のデータ
Distance: 40.06 km
Time: 01:48:42 h:m:s
Elevation Gain: 680 m
Elevation Loss: 836 m
Avg Speed: 22.1 km/h
Max Speed: 53.8 km/h
Avg Bike Cadence: 52 rpm
Max Bike Cadence: 120 rpm
Max HR: 87 % of Max
Avg HR: 70 % of Max
Calories: 697 C
今月データ(久しぶりにノルマを完全達成！^o^y)
Distance: 1,530.52 km + 50km程度
Time: 62:17:10 h:m:s
Elevation Gain: 15,542 m
Elevation Loss: 15,697 m
Avg Speed: 24.6 km/h
Max Speed: 83.4 km/h
Avg Bike Cadence: 75 rpm
Max Bike Cadence: 180 rpm
Max HR: 120 % of Max
Avg HR: 71 % of Max
Calories: 29,783 C
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2010/3/30 08:51.
