去年
2009/01 1747km(15520m 68:11:21)
2009/02 1557km(15115m 62:17:04)
今年
2010/01 1370km(7,823m 50:06:12)
2010/02 1297km(5,020m 48:16:28)
明らかに登れてない走れていない。
そして今日までの3月
Distance: 389.40 km
Time: 15:57:47 h:m:s
Elevation Gain: 2,779 m
Elevation Loss: 2,723 m
Avg Speed: 24.4 km/h
Max Speed: 60.5 km/h
Avg Bike Cadence: 76 rpm
Max Bike Cadence: 174 rpm
Max HR: 99 % of Max
Avg HR: 72 % of Max
Calories: 7,835 C
ノルマ450kmに対して389km
ノルマ4500mに対して2779m
感じるのは天気が明らかにひどい。
ローラー台だと実走よりどうしても距離も時間も伸びない。
連続無休状態が多いからその分、きつい練習にはある程度なっていると
信じたいけど・・・。だらだら走ってはいない・・・。でもねぇ～。
土曜日の雨も非常に多いきがするし・・・。
事故やらニューインフルやらなんやら・・・。
今日も雨。びっしょびっしょになって会社に到着してローラー台。
今年の天候になんかウンザリ！
なんだかストレスマックスだな！
と、愚痴ってしまった。
すいませんOrz....(半泣)
濡れたくないので必死で通勤平均32km/h(下りが多いからね)
けどビショビショです。でローラー台。
やる気が全然起きないけど刺激が欲しかったのでケイデンス110rpm以上の1分トライをできるだけ！
てのをやりました。
やる気が無いときにはこういう無理やりなプログラムが一番www。
ちなみに110rpmなんて？！と思われるかも知れませんが、パワークランクだと結構しんどいのよw。
パワー的には300wくらいかな？
結局グラフを見てみると8本やったみたいw。最後2本は殆ど120rpm.
まぁやる気の無いわりにはそこそこ追い込めましたw
Distance: 40.57 km
Time: 01:26:32 h:m:s
Elevation Gain: 38 m
Elevation Loss: 188 m
Avg Speed: 28.1 km/h
Max Speed: 49.9 km/h
Avg Bike Cadence: 80 rpm
Max Bike Cadence: 135 rpm
Max HR: --
Avg HR: --
Calories: 1,000 C
ってことで。
ロードバイクのヒルクライムブログのランキング競ってますぅ！是非ぽちっとご協力をお願いしますぅ！
(携帯用リンク)
https://cycle.blogmura.com/rpc/trackback/76188/3jvkghu6v8mm
2010/3/09 08:39.
