今朝も下ハンしばりで、四頭筋を意識して三国山裏を。
わざと心拍計は付けずに走った。
記録はこんな感じ。
たぶん、８５～９０弱くらいな感覚で。
27分台がでればいいかなぁくらいの感じで走った。
三国山裏ルート
https://latlonglab.yahoo.co.jp/race/info.rb?id=cc36eeba07a8638bff24a1b6044b4f41
タイム 00:27:44 (SFR Best 33:52 Best 24:30 PC 25:59)
HR max ---(--%)
HR avg ---(--%)
平均 14.4km/h
距離 6.6km
CAD max 117rpm
CAD avg 76rpm
平均斜度 7%
獲得標高 500m
山頂付近気温 7℃
頂上付近は7度。だいぶ寒くなってきた。
庄内川堤防TTもついでに・・・
タイム 3:53
平均 40.7km/h
距離 2.6km
平均心拍 ---(--%)
ケイデンス 88rpm
こんな感じ。
そうそう、パワークランク今日あたりねこ店に装着行ってきます！
10月12日からパワークランクから離れていたので、装着後どうなっちゃうやら
ちょっと心配。
けど、四頭筋発動しながらパワークランクを回せるか、ちょっと楽しみな感じ！
今月距離 42.0km
今月時間 01:49:00
今月標高 655m
Odo 33537.3km (CS600 2007/11/21～)
パワークランク走行距離 6402.5km (6402.5km point 33211.6km 2009/5/22～)
旧累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
ロードバイクのヒルクライムブログのランキング競ってますぅ！是非ぽちっとご協力をお願いしますぅ！
(携帯用リンク)
2009/11/02 09:26.
