今朝は三国山！on Evolverちゃん
（ADONさんに会えず残念！すれ違いOrz...）
三国山はSFRで登る。
最後の方でケツで踏み、腰で引くの感覚がｷﾀ。
もう少し味わいたかったゎ。
その後会社まで行ってローラー台。
てか途中、とんでもない風でなんども堤防から落っこちそうになったわぃ！
あ、あと途中でダンシングしてみたら655Wが一瞬出たらしい。
へ～。どのくらいまででるのかなぁ・・・いっぺんやってみよぉ～。
けど、最大ワット数なんてあんまし興味ないけどね。
1時間２７０ｗの方が興味アリだわ。
三国山SFR
Time 00:30:46
Ave Power 208w
Max Power 262w
Ave Heart 80%
Max Heart 88%
Ave Caden 44rpm
Max Caden 100rpm
Today
Distance: 41.21 km
Elevation Gain: 618 m
Time: 01:38:44 h:m:s
Avg Power: 190 W
Max Power: 655 W
Max HR: 92 % of Max
Avg HR: 76 % of Max
Avg Bike Cadence: 65 rpm
Max Bike Cadence: 124 rpm
Avg Speed: 25.0 km/h
Max Speed: 65.2 km/h
Max Distance: 16.68 km
Calories: 800 C
Last 7 days
Distance: 396.47 km
Elevation Gain: 3,364 m
Time: 13:21:02 h:m:s
Avg Power: 174 W
Max Power: 655 W
Max HR: 95 % of Max
Avg HR: 70 % of Max
Avg Bike Cadence: 77 rpm
Max Bike Cadence: 178 rpm
Avg Speed: 29.7 km/h
Max Speed: 67.2 km/h
Max Distance: 49.12 km
Calories: 5,963 C
Last 30 days
Distance: 1,727.74 km
Elevation Gain: 15,979 m
Time: 66:25:36 h:m:s
Avg Power: 174 W
Max Power: 655 W
Max HR: 120 % of Max
Avg HR: 69 % of Max
Avg Bike Cadence: 75 rpm
Max Bike Cadence: 180 rpm
Avg Speed: 26.0 km/h
Max Speed: 83.4 km/h
Max Distance: 123.55 km
Calories: 30,811 C
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2010/4/14 08:34.
