結局こんな感じ。
Distance: 1,369.86 km
Time: 50:06:12 h:m:s
Elevation Gain: 7,823 m
Elevation Loss: 3,614 m
Avg Speed: 27.3 km/h
Max Speed: 64.4 km/h
Avg Bike Cadence: 77 rpm
Max Bike Cadence: 178 rpm
Max HR: 98 % of Max
Avg HR: 70 % of Max
Calories: 11,381 C
怪我でまる1週間乗れなかったが痛い。さらには三国山は雪で閉鎖状態。
その分3本ローラー負荷Lv1で頑張ったけどね。
1週間分を引くと1日約57kmという計算。
3本ローラー負荷Lv1の30km/hはおよそ210wと考えればまぁまぁだろうか・・・？
でも全然不完全燃焼だねOrz...
2月も筋力アップに力を置いて頑張ろうと思う。
過去メモ
ロード1年生
2007/10 1000km
2007/11 976km
2007/12 1009km
2008/01 1170km
2008/02 1033km
2008/03 1045km
2008/04 1065km
2008/05 1228km
2008/06 1224km(12620m 44:57:48)
2008/07 1745km(12620m 61:03:16)
2008/08 1450km(14000m 57:42:48)
2008/09 1003km(6440m 36:14:18)
ロード2年生
2008/10 1612km(13925m 64:23:52)
2008/11 1690km(14070m 66:15:41)
2008/12 1823km(16270m 72:37:19)
2008年走行距離 16088km
2009/01 1747km(15520m 68:11:21)
2009/02 1557km(15115m 62:17:04)
2009/03 1561km(15900m 76:43:21)
2009/04 1622km(18749m 69:31:14)
2009/05 1630km(17465m 66:38:54)
2009/06 1539km(15220m 60:31:11)
2009/07 1580km(13185m 65:35:12)
2009/08 1588km(18030m 68:13:12)
2009/09 1447km( 7860m 52:44:57)
ロード3年生
2009/10 1785km(16280m 69:46:00)
2009/11 1311km( 9800m 51:55:00)
2009/12 1459km(12085m 58:45:00)
2009年走行距離 18826km
2010/01 1370km(7,823m 50:06:12)
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2010/2/01 08:46.
