なおっきのぶろぐ

40分の予定が35分に。

アップ 30分
一本勝負 35分
ダウン 15分

で、肝心の一本勝負だけど、
Evolver
負荷Lv3(Lが1でメモリが2個目で3個目で3です。)
35:15
227w
76rpm
84%

なんだかワット数が低い・・・。
どうしたことか・・・Orz...
実は3本ローラーだけど前輪を6センチくらい上げていいるんだけど、
それがワット数が実質と違ってきている可能性はあるかも・・・？
どうなんだろ・・・汗汗。
実走とローラー台でのワットの違いにちょくちょく困惑していしまうなぁ・・・。

それにしても一本勝負はしんどい。なんどもやめたくなる。
40分やると決めても35分でやめてしまう。
なんなんでしょ？でもこれで強くなるならやるしかない。
ベースを作るのともなんかちょっと違うんだろうなぁ・・・これ。
ベースはもっと低いところでしんどくなく気持ちイイところで長くやればいいんだろうけど・・・。
ぜんぜん気持よくないもん・・・。

ちなみに昨日もりまろが
６０分　　２９６Ｗ　　１０４回転
だって・・・。体重が61kgとして4.85倍w。
なおっきが227wで4.32倍w。4.8倍として254w必要なんだけど・・・Orz...
前輪を上げた時と普通の時の差をちょっと図る必要がありそうだな・・・こりゃ。
もりまろってどんな苦しさのレベルでやってるんだろ？！
1時間だし。このまえ222wでやったときと同じような苦しさ？
もっとか？

にしても汗がすごいゎ。
Twitterに写真あり。
流れ出しているw。
クーラー欲しい・・・無理w
せめて前に加えて後ろからも扇風機・・・かな

ﾆﾋﾋ

今日はいじょ。

Last 7 days
Distance: 400.38 km
Elevation Gain: 3,695 m
Time: 15:47:16 h:m:s
Avg Speed: 25.4 km/h
Avg Power: 177 W
Max Power: 449 W
Avg HR: 71 % of Max
Max HR: 109 % of Max
Avg Bike Cadence: 76 rpm
Max Bike Cadence: 196 rpm

Last 30 days
Distance: 1,536.89 km
Elevation Gain: 8,607 m
Time: 54:22:36 h:m:s
Avg Speed: 28.3 km/h
Avg Power: 177 W
Max Power: 644 W
Avg HR: 68 % of Max
Max HR: 128 % of Max
Avg Bike Cadence: 80 rpm
Max Bike Cadence: 231 rpm