今朝は神坂峠をこの前一緒に走ったOne on Oneの今I選手と再度一緒に走ることに。
なおっきはもちろんEvolverで！
今I選手：「TTがしたい」
なおっき：「インターバルがしたい」
ということで思惑が一致・・・どこが一致？！ｗｗｗ
なおっきが2分先行してインターバル開始。
今I選手が2分送れてTT開始。
という形でトレーニングをすることにした。
今I選手とはコース3分の2くらいのところにある大きな下りの手前で追いつかれた。
一旦インターバルで追い抜いた、けどすぐ抜かれて行っちゃった。
しばらくは見えてたんだけど、追いつける気がしない。速いんだもん！
ということで今I選手のタイム
22分57秒！！！
はや～～～～い！とりあえずコースレコードでしょう！
さすがに速いです。乗鞍今年7年目。去年は62分台。今年の目標61分台。
年齢別表彰台の常連！さすがです！
なおっきの昨日のTTのBESTタイムが
24分30秒
その差、約1分半。
乗鞍で換算すると2倍ちょっとと考えるとその差は3分ちょい。
彼が1分台なら、なおっきが4分台。
なおっき目標65分切り！
ふむ、妙に計算どおり。
なんとか体調さえ良ければ5分切りができそう？
でも、ちょっとでも気を抜けば、5分切れない可能性もある！
気を引き締めて集中してがんばらないと出ないタイムということ！
Evolverと共に乗鞍がんばるぞ！と・・・。
なんか今のなおっきの実力の立ち位置が見えた気がした。
今日は今I選手さま、ありがとうございました！
そういえば・・・
もしかして今日ADONさん来てませんでした？
ADON号に似た車が例の場所に停まってたような気がしたけど・・・・汗
三国山から降りてきたときにはもうなかったし・・・（謎ｗｗｗ）
PS。もりもり走るもりまろがシクロワイアードのニュースで写真が載ってる！ゴールシーン！
かっこよすぎだろ！！！
三国山裏ルート
https://latlonglab.yahoo.co.jp/race/info.rb?id=cc36eeba07a8638bff24a1b6044b4f41
タイム 00:26:53 (SFR Best 33:52 Best 24:30 PC 25:59)
HR max 175(96%)
HR avg 159(87%)
平均 14.9km/h
距離 6.7km
CAD max 113rpm
CAD avg 71rpm
平均斜度 7%
獲得標高 490m
山頂付近気温 19℃
今朝のトレーニング
時間 01:40:21
距離 38.5km
HR max 175(96%)
HR avg 125(68%)
Cal 868kcal
最高 55.5km/h
平均 23.2km/h
CAD max 113rpm
CAD avg 75rpm
上り max 16%
獲得標高 615m
温度 max 38℃
温度 min 19℃
温度 avg 23℃
累距 30023.8km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:08:38
Sports zone4 00:18:28
Sports zone3 00:14:41
今月走行距離 1344.5km
今月走行時間 57:00:15
今月獲得標高 15405m
パワークランク走行距離 4402.3km (29872.4km point 4402.3km 5/22～)
旧累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
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2009/8/26 09:31.
コメント (2)
今日もお疲れ様でした。
三国山はいい練習になりました。
帰りの庄内川堤防沿いでは力尽き見る見るうちに離されて
姿が点のようになり、最後は見えなくなる始末でした。申し訳ありません。
あとは疲れを取って当日はベストの状態で大会に挑みましょう。
EVOLVERうらやましいです～。
ではでは。
Posted by: 今Ｉ | 2009年08月26日 23:13
日時: : 2009年08月26日 23:13
>>今Iさまぁ
ありがとうございました！
また合同練習しましょうよぉ～！
奥村選手はあそこから一分行ったところあたりからのスタートで20分前半らしいのでおそらく21分台。
なおっきも来年21分台目指してがんばるですよぉ。
一緒にがんばりましょう！
Posted by: なおっき | 2009年08月27日 09:43
日時: : 2009年08月27日 09:43