なおっきのぶろぐ

今朝は5時前に起床。My Evolver6時前に走り出す。

Mark先生と高蔵寺駅北で待ち合わせて定光寺を上り、そして雨沢峠をTTする。

18分40秒。

先週より1分速くなってる。まぁまぁのタイム。
Mark先生は10秒～15秒遅れて到着。
あの重いバイクでありえない・・・。

その後、ドバッツの朝練。
38分台で平均速度32km/h。
かなり速い方だと思う。
このとき若干左足膝裏に違和感を感じていた。

その後、なおっき練。
雨沢峠目標5本！を目指して走り出す。5人くらいかな・・・？！

でも行く途中、尾張瀬戸駅あたり手前で膝裏の違和感は痛みへ、
そして激痛に。そして走れなくなった。

足が痛くて走れないなんて経験はほとんどない。
次の悪運はこれかと・・・涙が出そうになる。

年末のひどい風邪
年始のニューインフル
2月トラックとの接触。肩の骨折。
3月Garmin Edge 500を落として壊す。
4月脚の故障？？？？

とか思った。どれだけとりつかれているんだと嘆いて、その場で座り込む。

おそらくサドルを上げすぎていたのが原因かなと思う。
サドルを３ｍｍくらい下げた。
それと左のクリートも若干かかとよりに。

痛くて痛くてまったく乗れない感じ。
でもしばらく座っているとなんとか
痛いけどなんとか乗れる。
せめて瀬戸の自分の部屋まではと思い、坂を上る。

でようやく部屋に。

そしてもう乗れない！と思ってその場でふて寝。
何時間寝てもいいや的な投げやりな感じで寝る。

ふと気づくと14時近くになっていた。3時間近く寝てしまっていたらしい。
すっきり。歩いてみる。あれ？歩くのも痛かったのに、なんともない。
洗濯とか家事をする。

そしてストレッチを丁寧にやる。
痛くない・・・。もしかして走れるか？

準備して回してみる。お、いける。微妙に痛いけど乗れないことはない！
よかったぁ～（涙涙）

怖いので軽いギアをクルクル。なんとか大丈夫じゃん。

２０ｋｍほどの距離にいつも行く散髪屋さん。25年以上通っているところ・・・に行くことにした。
気持ちを切り替えるにはそうするのがいいと思ったから・・・。

散髪＆茶色に染める。

さっぱり！いい感じ。

結局なんだかんだと112km走ってたみたい。
そんなに走った気がしないのにな・・・。

お風呂に入って脚をほぐそう。

明日はドバッツの花見・・・どうしようかな。

Distance: 112.14 km
Time: 04:24:31 h:m:s
Elevation Gain: 1,277 m
Elevation Loss: 1,239 m
Avg Speed: 25.4 km/h
Max Speed: 62.8 km/h
Avg Bike Cadence: 76 rpm
Max Bike Cadence: 180 rpm
Max HR: 92 % of Max
Avg HR: 67 % of Max
Calories: 1,663 C

新しいデータ表示↓
Last 30 Days
Distance: 1,630.11 km
Time: 65:05:29 h:m:s
Elevation Gain: 16,616 m
Elevation Loss: 16,829 m
Avg Speed: 25.0 km/h
Max Speed: 83.4 km/h
Avg Bike Cadence: 75 rpm
Max Bike Cadence: 180 rpm
Max HR: 120 % of Max
Avg HR: 71 % of Max
Calories: 31,269 C

Last 7 days
Distance: 430.45 km
Time: 16:22:24 h:m:s
Elevation Gain: 3,464 m
Elevation Loss: 3,553 m
Avg Speed: 26.3 km/h
Max Speed: 83.4 km/h
Avg Bike Cadence: 72 rpm
Max Bike Cadence: 180 rpm
Max HR: 92 % of Max
Avg HR: 67 % of Max
Calories: 8,710 C

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