これほど気持ちよく踏めるとは。
なんていうか、ちゃんと踏めてる感じがする。
今まで一度も試したことのない最も、かかと寄りポジション。
やってみるもんだねぇ～。(なんで今まで試さなかったんだろう・・・)
上死点から拇指球を中心に足裏全体で斜め前に綺麗に押し出せると言うか
踏み出せている感じ。
久々の名古屋市内を通る平地錬でアベ29km/hを記録。
初めてじゃないかな？
しかもめちゃくちゃ頑張ってるわけじゃない！
信号インターバルはまぁ出来る限り急ストップ急発進を心がけてはいたけど。
きちんと踏めるから加速も速い気がする。
会社についてから3本ローラー台(負荷Lv1)でインターバル。
50～55km/h(多分400w～450w？)、30秒維持。
一旦止まって心拍58%まで落とす。の繰り返しを7本。
(最初の2本は50km/h台に到達せずOrz...)
心肺にこずに脚に来るように意識した。筋肉繊維をぶちぶちと切りたい感じで。
明日は流しかな。
今朝のデータ
Distance: 42.72 km
Time: 01:25:28 h:m:s
Elevation Gain: 170 m
Avg Speed: 30.0 km/h
Max Speed: 57.8 km/h
Avg Bike Cadence: 82 rpm
Max Bike Cadence: 129 rpm
Calories: 656 C
今月のデータ
Distance: 1,061.00 km ← 今月はいいペース。
Time: 39:18:27 h:m:s
Elevation Gain: 5,721 m ← 登りは仕方ないね、氷&雪には勝てないOrz...
パワークランク走行距離9703.69km
(9703.69km 1,061km-point)
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2010/1/19 08:33.
