負荷Lv7（最強）でSFRに挑戦。パワークランク（Power Cranks）では初？
40分間できた。まだできそうだったけど、時間切れｗｗｗ。
やっぱり1時間200wキープトレがかなり効いているのか疲れない、というか
これ以上ムリィ～ってならない感じ。まだまだ逝けるぅ～って思った。
心拍は平均80rpmなのでメディオのトレーニングにもなったかな。
あと、四頭筋を使うように意識してみた。
今朝のトレーニング
SFR40分キープ
3本ローラー負荷Lv7（最強）
パワークランク装着
時間 00:43:10
速度 20.8km/h
心拍 147rpm(80%)
ケイデンス 40rpm
今朝のトレーニング
時間 01:13:08
距離 28.2km
HR max 154(84%)
HR avg 137(75%)
Cal 736kcal
最高 37.1km/h
平均 23.0km/h
CAD max 119rpm
CAD avg 56rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 min 23℃
温度 avg 23℃
累距 31740.7km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:35:41
Sports zone3 00:17:55
今月走行距離 28.2km
今月走行時間 01:13:08
今月獲得標高 0m
パワークランク走行距離 5802.6km (5774.4km point 31639.8km 5/22～)
旧累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
ロードバイクのヒルクライムブログのランキング競ってますぅ！是非ぽちっとご協力をお願いしますぅ！
(携帯用リンク)
2009/10/01 09:18.
