なおっきのぶろぐ

2010/8/18 14:58 なおっきのぶろぐお引越ししますの続きを読む>

2010/8/18 09:00 30分一本勝負＆インターバルの続きを読む>

2010/8/17 08:42 SFR4分x5 3本ローラー負荷maxの続きを読む>

2010/8/16 13:06 今朝は30分一本勝負+インターバル1セットの続きを読む>

2010/8/16 08:57 乗鞍MAP合宿行ってきた。の続きを読む>

2010/8/10 09:06 3本ローラーインターバルの続きを読む>

2010/8/09 09:35 今朝は30分一本勝負プラスαの続きを読む>

2010/8/09 08:51 土曜日雨沢TTタイム更新その他。の続きを読む>

2010/8/06 08:53 お手製カントの続きを読む>

2010/8/05 09:12 久しぶりのオールSFRの続きを読む>

2010/8/04 08:57 朝三国山裏TTしてきたの続きを読む>

2010/8/03 09:11 今朝は流し・・・の続きを読む>

2010/8/02 08:48 今朝は三国山裏パワークランクインターバルwの続きを読む>

2010/7/31 17:51 今月の走行距離＆獲得標高の続きを読む>

2010/7/30 08:56 30分一本勝負の続きを読む>

2010/7/29 09:00 3本ローラー80分の続きを読む>

2010/7/28 09:08 雨沢峠TTしますた。(インターバルありw)の続きを読む>

2010/7/27 08:56 今日は平地インターバルの続きを読む>

2010/7/26 16:51 EVO FITのインプレッションがぁの続きを読む>

2010/7/26 08:35 体中筋肉痛・・・の続きを読む>

2010/7/23 08:51 今朝は200wオーバーくらいを目安での続きを読む>

2010/7/22 09:24 三国山裏インターバルの続きを読む>

2010/7/21 08:41 クルクルとSFRとの続きを読む>

2010/7/20 16:15 EVO FITまたひとりの続きを読む>

2010/7/16 09:13 今朝は・・・なんとまぁ・・・の続きを読む>

2010/7/15 09:11 30分一本勝負 228wの続きを読む>

2010/7/14 09:09 30分一本勝負&プログレッシオーネの続きを読む>

2010/7/13 16:46 ん？Evolverのニュータイプが・・・の続きを読む>

2010/7/13 09:07 30分一本勝負の続きを読む>

2010/7/12 09:05 乗鞍と今朝のトレーニングの続きを読む>

2010/7/09 09:02 三国山TTタイム更新！の続きを読む>

2010/7/08 09:03 今日は集中力が続かない・・・の続きを読む>

2010/7/07 08:59 35分一本勝負。の続きを読む>

2010/7/06 09:09 今日は高回転＆SFRの続きを読む>

2010/7/05 09:05 朝練、三国山裏TTその他。の続きを読む>

2010/7/02 08:57 今朝はローラー台78分の続きを読む>

2010/7/01 08:54 2010年6月の記録と7月の目標の続きを読む>

2010/6/30 08:58 超久しぶりの三国山裏の続きを読む>

2010/6/29 09:44 ツールド美ヶ原反省と今後の続きを読む>

2010/6/28 12:30 ツールド美ヶ原2010の続きを読む>

2010/6/25 08:59 EVO FIT受けてきた！！！！！！の続きを読む>

2010/6/24 08:26 今日は軽めの続きを読む>

2010/6/23 09:25 ウォーミングアップ実験+30分一本勝負の続きを読む>

2010/6/22 17:05 もうEVO FIT受けた方がいらっしゃるようです！の続きを読む>

2010/6/22 08:59 非常に苦しい・・・の続きを読む>

2010/6/20 19:43 わずかな時間の隙をついての続きを読む>

2010/6/18 08:57 30分一本勝負+ 300w維持2分3本の続きを読む>

2010/6/16 10:27 業務連絡の続きを読む>

2010/6/16 10:19 今日は大阪出張・・・の続きを読む>

2010/6/15 09:14 やっぱこれはしんどいね。の続きを読む>

2010/6/14 09:07 朝30分一本勝負 239w 86% 78rpmの続きを読む>

2010/6/12 17:49 雨沢TT15分台突入！の続きを読む>

2010/6/10 15:15 BG FIT・・・じゃなくてEVO FIT?の続きを読む>

2010/6/10 08:42 30分一本勝負+300w維持3本の続きを読む>

2010/6/08 08:43 30分トライ崩れ2本Orz...の続きを読む>

2010/6/07 09:10 昨日の影響かな・・・の続きを読む>

2010/6/06 19:51 カミハギヒルクライムレースin三国山裏ルートｗの続きを読む>

2010/6/04 09:10 ちょ、カンチェラーラ・・・そうなの？本当？！の続きを読む>

2010/6/03 09:11 今日はの続きを読む>

2010/6/02 08:49 今朝はインターバル？！の続きを読む>

2010/6/01 08:37 今朝のトレーニングの続きを読む>

2010/5/31 22:23 5月のサマリーの続きを読む>

2010/5/31 08:47 今日はSFRの日in三国山の続きを読む>

2010/5/29 18:13 二つの達成？！の続きを読む>

2010/5/28 09:01 Romin SL他・・・の続きを読む>

2010/5/27 08:57 3本ローラー with Evolver 95分の続きを読む>

2010/5/26 08:47 パワークランク on 3本ローラー 90minの続きを読む>

2010/5/25 08:35 3本ローラー with Evolverちゃんの続きを読む>

2010/5/24 08:59 3本ローラーSFRの続きを読む>

2010/5/22 20:11 月間ペース（Last 30 days）2000kmの続きを読む>

2010/5/21 16:32 New Type Evolver ？の続きを読む>

2010/5/21 08:49 今朝はパワークランクでSFRの続きを読む>

2010/5/19 10:52 今朝は雨じゃの続きを読む>

2010/5/19 00:29 月間1900ｋｍペース台にの続きを読む>

2010/5/18 08:37 昨日の夜＆今朝の続きを読む>

2010/5/17 10:05 第4回全日本実業団しらびそ高原ヒルクライムロードレースの続きを読む>

2010/5/16 18:27 ビール一箱分かよぉー イヒヒーヒーヒーーーOrz....の続きを読む>

2010/5/14 12:29 しらびそ前の最後のインターバルぅの続きを読む>

2010/5/12 15:56 ウェブしぼ.comってサイトをの続きを読む>

2010/5/12 09:34 三国山TT 261w 24:35 89% 77rpmの続きを読む>

2010/5/11 09:17 最近のなおっきペダリング論wwwの続きを読む>

2010/5/11 08:58 久しぶりのインターバルの続きを読む>

2010/5/08 18:54 今日のトレーニング！雨沢峠自己新記録！16分台！の続きを読む>

2010/5/07 09:07 改めておめでっとさん！の続きを読む>

2010/5/06 08:50 マルコADONパンターニ 優勝おめでとォ～～の続きを読む>

2010/5/04 22:51 西幡豆の三ヶ根山トレーニングの続きを読む>

2010/5/03 13:10 100km TT？ 220wの続きを読む>

2010/5/02 19:49 明日の練習予定の続きを読む>

2010/5/01 18:32 雨沢峠記録更新！の続きを読む>

2010/4/30 22:05 今月の走行距離ゎと！の続きを読む>

2010/4/30 16:41 久しぶりのパワークランクで三国山の続きを読む>

2010/4/30 15:53 ドロンな休日wwwの続きを読む>

2010/4/28 09:05 またまたまたまた雨雨雨・・・・の続きを読む>

2010/4/27 08:41 朝：流しの70分の続きを読む>

2010/4/26 08:52 三国山 173w 35:47 SFR 37rpmの続きを読む>

2010/4/24 23:59 今日のトレーニングぅ！の続きを読む>

2010/4/23 08:47 朝三国山 with Evo 222w 27:39 SFRの続きを読む>

2010/4/21 08:44 分かったかも・・・の続きを読む>

2010/4/20 10:26 今朝はローラー負荷Lv1の続きを読む>

2010/4/19 09:08 朝三国山 244w 25:56の続きを読む>

2010/4/17 19:50 今日は平地練の続きを読む>

2010/4/16 09:18 朝三国山の続きを読む>

2010/4/15 09:25 Evolverのサイトになおっきのの続きを読む>

2010/4/15 08:40 朝なんと雪のちらつく三国山Orz...の続きを読む>

2010/4/14 08:34 ケツで踏み、腰で引く・・・の続きを読む>

2010/4/13 08:48 朝3本ローラー流し on Evolverの続きを読む>

2010/4/12 08:53 朝練リカバリーライド1時間on3本ローラーの続きを読む>

2010/4/11 20:49 伊吹山初実業団レース！ with Evolver Powertap Verの続きを読む>

2010/4/10 08:38 雨沢with Mark on Evolver Powertap ver.の続きを読む>

2010/4/09 09:09 今日は通勤+ちょっぴりローラー on Evolverの続きを読む>

2010/4/08 09:28 雨沢峠TT再び on Evolver Powertap Ver.の続きを読む>

2010/4/07 16:26 なにやらEvolverが大事な時期とかの続きを読む>

2010/4/07 08:56 初めてのワットトレーニングの続きを読む>

2010/4/06 08:51 いよいよ・・・の続きを読む>

2010/4/05 09:00 雨沢TT with ADON on Evolverの続きを読む>

2010/4/04 17:26 珍しく日曜日に87kmの続きを読む>

2010/4/03 21:33 今日はどうなることかと焦った・・・の続きを読む>

2010/4/02 08:51 やっと少しの続きを読む>

2010/4/01 08:43 また雨かよ！＆3月の総走行距離の続きを読む>

2010/3/31 09:01 三国山Evolver朝練・・・の続きを読む>

2010/3/30 08:51 三国山＆ポジションチェックの続きを読む>

2010/3/29 09:36 平田クリテ C2 足切りの続きを読む>

2010/3/27 23:19 今日は結局！＆また悪運か・・・の続きを読む>

2010/3/27 13:59 今の時点での続きを読む>

2010/3/25 08:47 3本ローラー72分の続きを読む>

2010/3/24 08:42 ローラー100分の続きを読む>

2010/3/23 08:56 色々と落ち込むこと満載wwwの続きを読む>

2010/3/20 17:57 163km！人生3回目の160km超えwの続きを読む>

2010/3/19 09:08 三国山オールSFRの続きを読む>

2010/3/17 09:54 三国山心拍計なし28分11秒の続きを読む>

2010/3/16 09:04 ケイデンス110、1時間の続きを読む>

2010/3/15 10:58 こんな記事を書いてくれてる人がいた！の続きを読む>

2010/3/15 09:15 三国山88%TT ＆ 雨沢峠85%TTの続きを読む>

2010/3/13 20:03 My Evolver Bikeキタ～～～～～～～っ！の続きを読む>

2010/3/12 08:56 三国山81%TT→32分の続きを読む>

2010/3/11 08:49 三国山！85%TTの続きを読む>

2010/3/10 08:56 ケイデンス100キープトレの続きを読む>

2010/3/09 08:39 去年と比較の続きを読む>

2010/3/08 08:45 今朝は三国山TTお久しぶり！の続きを読む>

2010/3/06 23:42 ポジションメモの続きを読む>

2010/3/05 08:38 昨日と今朝のトレーニングの続きを読む>

2010/3/03 09:05 3本ローラー100分うち60分ケイデンス100キープの続きを読む>

2010/3/02 10:09 ん？EvolverBikesのページ更新の続きを読む>

2010/3/02 08:51 朝3本ローラー80分 40分200wキープの続きを読む>

2010/3/01 11:37 3月心機一転！の続きを読む>

2010/3/01 11:16 2月の走行距離の続きを読む>

2010/2/26 17:13 「WEB制作つぶやき川柳 on Twitter」を開催します！の続きを読む>

2010/2/26 09:26 3本ローラーでTTポジションの続きを読む>

2010/2/25 09:02 ひっさしぶりぶり三国山！の続きを読む>

2010/2/24 22:40 なんとなくだけど・・・の続きを読む>

2010/2/24 09:01 心拍数50%台で3本ローラーに乗れるのか・・・の続きを読む>

2010/2/23 07:46 気管支の様子見の続きを読む>

2010/2/22 09:20 煩悩を取り払うべく108分wの続きを読む>

2010/2/19 08:55 新型インフルから復活＆トレーニング再開の続きを読む>

2010/2/18 12:25 Evolverのサイトが更新されてた！の続きを読む>

2010/2/17 07:58 新型インフルエンザ・・・の続きを読む>

2010/2/15 09:05 40分シッティングの限界・・・の続きを読む>

2010/2/12 08:48 ポジションを色々といじりまくりましたが・・・の続きを読む>

2010/2/11 16:58 ローラー台2時間の続きを読む>

2010/2/11 16:56 売りたし！カンパレコードフルセット18万の続きを読む>

2010/2/10 08:59 LSDが必要な理由(ワケ)！パートIIの続きを読む>

2010/2/09 15:49 なおっきとこの会社でもついについったぁの続きを読む>

2010/2/09 09:30 100分LSD on 3本ローラーの続きを読む>

2010/2/08 09:01 3本ローラーインターバル6本withパワークランクの続きを読む>

2010/2/06 20:55 ドバッツの朝練＆その他（LSDとか）の続きを読む>

2010/2/05 17:00 LSDが必要な理由(ワケ)！の続きを読む>

2010/2/05 09:06 ベースってなんだろう的な・・・の続きを読む>

2010/2/04 08:43 3本ローラーLSD 75分の続きを読む>

2010/2/03 08:47 今日も今日とてローラー台の続きを読む>

2010/2/02 08:57 今日もローラー パワークランク100rpmの続きを読む>

2010/2/01 16:29 謎が解けた！の続きを読む>

2010/2/01 08:55 今朝も3本ローラーLv1 フルコースの続きを読む>

2010/2/01 08:46 2010年1月の月刊走行距離の続きを読む>

2010/1/30 20:08 怪我後初外ライドの続きを読む>

2010/1/29 23:05 怪我後初ライド！３本ローラーの続きを読む>

2010/1/29 10:21 ちょっとだけ・・・wの続きを読む>

2010/1/28 08:40 怪我後、5日目・・・の続きを読む>

2010/1/27 09:37 今日のおやつの続きを読む>

2010/1/26 09:20 いい飯屋みっけ！の続きを読む>

2010/1/25 08:14 ちょうど48時間の続きを読む>

2010/1/23 23:17 左肩甲骨ヒビの続きを読む>

2010/1/22 09:12 今朝のトレーニングぅ、と、Evolver密会談wの続きを読む>

2010/1/21 08:43 祝！初300w 5分キープ！の続きを読む>

2010/1/20 17:20 Garmin Edge 500 装着！の続きを読む>

2010/1/20 11:31 思った通り、今朝はパワーダウンの続きを読む>

2010/1/19 08:33 クリートをイジッた成果の続きを読む>

2010/1/18 08:55 土曜日と今朝の続きを読む>

2010/1/15 09:36 Polar CS600を売りに出します！の続きを読む>

2010/1/15 08:41 今朝のトレーニングの続きを読む>

2010/1/14 08:50 今朝も3本ローラーwithパワークランクの続きを読む>

2010/1/12 08:39 土日月火(朝)の続きを読む>

2010/1/08 09:06 今朝はだらだらの42kmの続きを読む>

2010/1/07 08:29 今朝も3本ローラー台・・・雪だがやOrz....の続きを読む>

2010/1/06 08:37 今朝も3本ローラー台の続きを読む>

2010/1/05 09:41 自転車友達のhiroさんがEvolverのサイトにの続きを読む>

2010/1/05 08:38 今朝もローラー台の続きを読む>

2010/1/04 08:49 今朝は通勤ライド＆ローラー台の続きを読む>

2010/1/03 20:25 途中リタイヤ知多半島新年走り初め走行会125kmの続きを読む>

2009/12/31 22:01 一年ありがとうございましたぁの続きを読む>

2009/12/31 15:17 12月の月間走行距離＆年間総合距離の続きを読む>

2009/12/28 08:50 今朝はローラー台流しの続きを読む>

2009/12/28 08:21 12/27　マルコADONパンターニCUPin雨沢峠の続きを読む>

2009/12/25 11:41 今朝も結局三国山裏の続きを読む>

2009/12/24 08:30 三国山裏トレwithパワータップ＆パワークランクの続きを読む>

2009/12/22 08:45 膝裏で卵を割る感覚？の続きを読む>

2009/12/21 08:52 ぱわたぷぅ～～～の続きを読む>

2009/12/18 08:48 心拍数が・・・の続きを読む>

2009/12/17 08:54 昨日は久しぶりに・・・&寒さ対策(参考情報)の続きを読む>

2009/12/16 12:15 今朝はまったり3本ローラーwithパワークランクの続きを読む>

2009/12/15 08:38 今朝は豪勢なメンバーでwwwの続きを読む>

2009/12/14 08:53 三国山裏with ADONさん！の続きを読む>

2009/12/11 08:59 下ハン縛りのこと・・・の続きを読む>

2009/12/10 08:50 最近のなおっきのペダリング理論の続きを読む>

2009/12/09 09:01 三国山裏SFR with パワークランク下ハン縛りの続きを読む>

2009/12/07 08:49 2009年冬の長良川クリテ with Evolverちゃんの続きを読む>

2009/12/06 22:23 肺がの続きを読む>

2009/12/04 09:03 朝日に感動まったりサイクリングの続きを読む>

2009/12/03 08:53 今朝はローラー台！の続きを読む>

2009/12/02 09:08 Evolverで三国山裏練withADONさんの続きを読む>

2009/12/01 17:09 Evolverちゃんのカスタムペイントバージョン予約受付開始？の続きを読む>

2009/12/01 08:59 11月の月間走行距離＆昨日＆今朝の続きを読む>

2009/11/30 16:26 NAGOYA POWER フェスティバルの続きを読む>

2009/11/28 21:20 Evolverでせんとらの続きを読む>

2009/11/27 08:51 ひさしぶりにEvolver！！の続きを読む>

2009/11/26 08:12 今朝は・・・の続きを読む>

2009/11/25 08:58 今朝はローラー台の続きを読む>

2009/11/24 08:45 まとめて三日分の続きを読む>

2009/11/20 12:30 三国山裏TT(抑え気味の気持ちで)＋定光寺・・・の続きを読む>

2009/11/19 08:42 三国山裏トレ＆強力ライト購入インプレの続きを読む>

2009/11/18 08:38 メディオ＆インターバル5本1セットの続きを読む>

2009/11/17 08:42 トレーニング再々開ｗの続きを読む>

2009/11/16 09:30 今朝のトレーニングの続きを読む>

2009/11/14 16:15 病み上がり・・・の続きを読む>

2009/11/13 08:44 丸2日ぶりにトレーニング再開の続きを読む>

2009/11/11 07:52 今日はの続きを読む>

2009/11/10 12:59 翻訳こんにゃく for Evolverの続きを読む>

2009/11/10 12:55 三国山裏＆定光寺メディオの続きを読む>

2009/11/09 09:13 今朝は三国山＆定光寺SFR＆インターバルの続きを読む>

2009/11/07 16:21 パワークランクお帰りなさいぃ～の続きを読む>

2009/11/04 16:03 明日は東京出張の続きを読む>

2009/11/04 08:43 【追記】スピードセンサーがの続きを読む>

2009/11/02 09:26 今朝も三国山裏ルート、四頭筋＆下ハンしばり、TT風味の続きを読む>

2009/11/02 08:58 １０月の走行記録でしぃ～！の続きを読む>

2009/11/02 08:50 ドバッツ伊豆ツーリングぅっ！の続きを読む>

2009/10/30 09:31 2日連続のパンクの続きを読む>

2009/10/29 08:47 Polarの平均速度のワナの続きを読む>

2009/10/28 08:44 今朝は三国山裏、四頭筋オンリー？の続きを読む>

2009/10/27 08:54 今朝も3本ローラーの続きを読む>

2009/10/26 09:18 今朝はローラー台の続きを読む>

2009/10/26 09:09 ひ、膝が・・・の続きを読む>

2009/10/26 08:37 今年最後の乗鞍へ行って来たぁ～の続きを読む>

2009/10/23 08:46 なんだか力が入らない・・・の続きを読む>

2009/10/22 09:01 新しいバージョンのEvolverが・・・の続きを読む>

2009/10/22 08:45 今朝はLSD・・・の続きを読む>

2009/10/21 08:40 今朝は三国山裏SFR＆定光寺練の続きを読む>

2009/10/20 08:53 今朝は平地練の続きを読む>

2009/10/19 08:42 今朝はごちゃまぜメニューｗｗｗの続きを読む>

2009/10/19 08:24 ドバッツ朝練＆なおっき練 with Markの続きを読む>

2009/10/16 08:45 久しぶりの三国山裏TT with Uズミ君の続きを読む>

2009/10/15 08:51 今朝はメディオ意識の平坦練の続きを読む>

2009/10/14 08:38 メディオ15分＆スプリントごっこ？トレの続きを読む>

2009/10/13 09:20 三国山通勤トレ パワークランクなしの続きを読む>

2009/10/13 08:47 超カルサイクリングwithマルコADONパンターニの続きを読む>

2009/10/12 20:08 またまたEvolverが優勝！の続きを読む>

2009/10/12 18:53 とてもとてもレアな練習会の続きを読む>

2009/10/09 09:53 三国山裏＆定光寺通勤トレの続きを読む>

2009/10/08 08:35 出張＆台風の影響での続きを読む>

2009/10/06 09:21 メディオ1時間キープon3本ローラーwithパワークランクの続きを読む>

2009/10/05 09:21 久々のADON練at三国山裏の続きを読む>

2009/10/04 21:47 四頭筋の使い方の続きを読む>

2009/10/02 17:53 な～～～んとEvolverとなおっきがぁ～～～！！！の続きを読む>

2009/10/02 08:58 3本ローラーインターバル5本１セットのみwithパワークランクの続きを読む>

2009/10/01 10:05 なにやら新しいEvolver？！の続きを読む>

2009/10/01 09:18 40分間SFR on 3本ローラー with パワークランクの続きを読む>

2009/9/30 08:58 約200w維持1時間キープon3本ローラーwithパワークランクの続きを読む>

2009/9/29 12:34 50mmディープホイールの特価品がの続きを読む>

2009/9/28 09:08 初200w維持1時間キープon3本ローラーwithパワークランクの続きを読む>

2009/9/25 09:25 久しぶり三国山裏＆定光寺SFRの続きを読む>

2009/9/24 14:42 Evolverで鈴鹿8時間エンデューロ走ってきた！の続きを読む>

2009/9/22 18:32 明日は鈴鹿でEvolverのりま～～～す！の続きを読む>

2009/9/20 20:53 今日は100kmちょいの続きを読む>

2009/9/18 09:23 もしかして、はじめて？の続きを読む>

2009/9/17 10:47 ローラー台1時間の続きを読む>

2009/9/15 09:01 平地1時間で30kmジャスト＋5.2w/kgトライ4回の続きを読む>

2009/9/14 09:30 久しぶりの三国山裏＋会社ローラー２７０ｗ（5.2w/kg）ちょっぴりトライの続きを読む>

2009/9/11 08:59 平地35km&5.2w/kgトライ3回の続きを読む>

2009/9/10 09:03 今朝はローラー1時間の続きを読む>

2009/9/08 08:51 5.2w/kg維持今日は6分間の続きを読む>

2009/9/07 10:22 ｗ数計算。今シーズンのレースすべての続きを読む>

2009/9/05 20:44 今日はパワークランクで１１０ｋｍの続きを読む>

2009/9/04 09:38 もりまろと秘密の計測の続きを読む>

2009/9/03 09:36 通勤＋ローラー台、全く力が入らないｙｏ・・・の続きを読む>

2009/9/02 09:39 クリートやらその他調整&再始動の続きを読む>

2009/9/01 16:34 Shimano SuzukaでEvolverが一勝してたらすぃ～！の続きを読む>

2009/9/01 09:28 昨日はねこ店＆今朝のトレーニング調整の続きを読む>

2009/8/31 12:51 第24回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍の続きを読む>

2009/8/28 09:02 色々と調整の続きを読む>

2009/8/27 09:26 今日はまったり三国山裏withロードマン先生！の続きを読む>

2009/8/26 09:31 三国山裏インターバルトレ with 今I選手の続きを読む>

2009/8/25 09:16 三国山裏TT with Evolverやっちゃった。の続きを読む>