なおっきのぶろぐ

7/09 09:16 今朝のトレーニングぅっ！の続きを読む>

7/08 15:46 LIVESTRONGなワッパの続きを読む>

7/07 09:49 今朝のトレーニングの続きを読む>

7/07 09:45 ドバ錬のグラフの続きを読む>

7/04 09:11 今朝のトレーニングの続きを読む>

7/03 09:23 今朝のトレーニングの続きを読む>

7/02 09:29 今朝のトレーニングの続きを読む>

7/01 09:39 今朝のトレーニングの続きを読む>

6/30 23:09 今月の最終トレーニングメモの続きを読む>

6/30 20:43 会社でローラー台の続きを読む>

6/30 09:28 今朝のトレーニングの続きを読む>

6/28 19:53 乗鞍試走行ってきた。の続きを読む>

6/26 21:58 夜ﾄﾚしちゃったｗの続きを読む>

6/26 08:45 今日は走れないOrz...の続きを読む>

6/25 09:11 今日は高ケイデンスキープでの続きを読む>

6/24 22:40 今月ようやく1000km達成、ふぅ～の続きを読む>

6/24 09:32 今朝のトレーニングの続きを読む>

6/23 09:23 今朝のトレーニングの続きを読む>

6/22 20:35 今日も3本ローラーの続きを読む>

6/22 13:17 初めての3本ローラーの続きを読む>

6/18 11:30 ダンシングで記録更新！かなりうれしい！の続きを読む>

6/17 09:15 アクティブリカバリの続きを読む>

6/16 22:52 今月700km越えますたの続きを読む>

6/16 09:17 オールダンシングの続きを読む>

6/14 17:41 今日のトレーニング１１２kmの続きを読む>

6/13 20:34 帰りは定光寺登ってきた。の続きを読む>

6/13 09:14 今朝のトレーニングの続きを読む>

6/10 13:09 今朝のトレーニングの続きを読む>

6/09 09:30 グランフォンド福井150km(2/2)の続きを読む>

6/09 09:28 グランフォンド福井150km(1/2)の続きを読む>

6/06 09:26 今朝のトレーニングの続きを読む>

6/04 22:54 今日は結局117kmの続きを読む>

6/04 09:30 今朝のトレーニングの続きを読む>

6/03 09:22 雨雨雨～～～～～～～やめてぇ～の続きを読む>

6/02 09:00 今朝のトレーニングの続きを読む>

6/01 20:16 自転車メンテの続きを読む>

6/01 06:47 じ、自転車がぁの続きを読む>

5/30 23:08 今月1228km達成わーい！の続きを読む>

5/30 09:29 今朝のトレーニングの続きを読む>

5/28 09:38 太腿の上下運動の続きを読む>

5/26 09:00 今月も1000km達成の続きを読む>

5/25 15:16 もしかして１位？らしい→追記リザルト出た！の続きを読む>

5/22 09:20 引き脚オンリートレの続きを読む>

5/21 21:55 咳コンコンがとまらねぇ～の続きを読む>

5/21 13:20 う～んやっぱり調子が悪いみたい・・・の続きを読む>

5/19 08:30 今日は体調不良・・・の続きを読む>

5/18 21:21 今日で今月830km。の続きを読む>

5/18 20:02 今日で今月830km。の続きを読む>

5/17 19:34 今日はLSD的に116.4kmの続きを読む>

5/16 09:05 トレーニング方法の続きを読む>

5/15 08:58 今朝のトレーニングメモの続きを読む>

5/14 22:03 今日の夜ﾄﾚの続きを読む>

5/14 12:01 自転車は車道の左側！の続きを読む>

5/12 09:00 朝錬のメモの続きを読む>

5/11 20:50 せと品野交差点→三国山頂上TTの続きを読む>

5/08 09:07 膝下は拇指球の意識・・・の続きを読む>

5/07 12:53 手の日焼けの続きを読む>

5/04 18:19 2日間で254.2km走ったぁ！の続きを読む>

5/02 22:18 明日は一人強化合宿の続きを読む>

5/01 09:09 今日は調子よくないかも・・・の続きを読む>

4/30 23:47 今月は結局1064.8kmの続きを読む>

4/30 09:15 朝錬のメモの続きを読む>

4/29 10:17 早朝錬行って来た。の続きを読む>

4/27 21:50 長良川クリテの続きを読む>

4/25 09:30 朝錬メモの続きを読む>

4/23 12:51 朝錬メモぉ→心拍を上げない練習ｗの続きを読む>

4/22 08:59 朝錬メモの続きを読む>

4/21 09:12 朝錬のメモの続きを読む>

4/20 20:48 ロー21は意外にも・・・の続きを読む>

4/19 20:55 ドバッツ朝錬＆今日は125kmの続きを読む>

4/18 18:58 自転車関連２ついいこと・・・うふふの続きを読む>

4/17 09:27 今日は雨・・・そしての続きを読む>

4/16 09:16 ふともも・・・の続きを読む>

4/15 09:23 足に乳酸が溜まってくる感覚の続きを読む>

4/14 08:25 今日は路面がウェットの続きを読む>

4/10 08:49 今日は雨・・・明日も雨・・・Orz...の続きを読む>

4/09 13:12 今朝のトレーニングの続きを読む>

4/07 08:14 伊吹山ヒルクライムレース・・・結果でました。の続きを読む>

4/06 18:03 伊吹山ヒルクライム（まだリザルトはでてないが・・・）の続きを読む>

4/04 09:00 今朝のトレーニングの続きを読む>

4/03 09:07 今朝のトレーニングの続きを読む>

4/01 08:48 先月は1045km、さて今日の朝錬はとの続きを読む>

3/29 14:29 ドバッツ朝錬、その後・・・の続きを読む>

3/28 08:55 朝錬の記録の続きを読む>

3/26 10:48 今朝の朝錬の続きを読む>

3/25 17:26 今朝の朝錬の続きを読む>

3/22 17:57 今日のｺｿ錬ｗの続きを読む>

3/21 09:14 ポジションを変えたら48km/hでた！(@@;)の続きを読む>

3/20 19:56 ちょっぴり練習の続きを読む>

3/19 08:44 体調管理って難しいのね・・・の続きを読む>

3/16 18:33 今日は40km・・・ポジションを変更・・・の続きを読む>

3/15 18:45 二日ぶりに自転車の続きを読む>

3/12 12:56 ハンドルをJ-FIT moreにした！の続きを読む>

3/11 09:08 今朝のトレーニングの続きを読む>

3/08 18:55 初めてのセンチュリーライド160km達成！の続きを読む>

3/06 09:07 今日はSFRな筋トレの続きを読む>

3/05 09:02 ケイデンスがアベ１０４！（距離33km）の続きを読む>

3/04 09:22 今日はケイデンス系トレーニングの続きを読む>

3/03 09:04 随分暖かくなてきたなぁ・・・の続きを読む>

3/01 20:27 病み上がりの練習の続きを読む>

2/29 09:58 4日ぶりの自転車通勤の続きを読む>

2/28 09:16 K-MAXメールマガジンで自転車に関するコラム「ジテツウとエコと健康とウィルコム」を書いたじょの続きを読む>

2/25 09:00 今朝はSFRな練習の続きを読む>

2/23 16:40 100km・・・でも膝大丈夫だった！わ～い！の続きを読む>

2/21 09:02 今日はケイデンス系朝錬の続きを読む>

2/20 09:19 グランフォンド福井にエントリーしちゃった！の続きを読む>

2/18 08:59 今月700km達成、selcof 68nその後の続きを読む>

2/17 16:43 Selcof 68nの続きを読む>

2/15 09:04 右膝の使い方・・・の続きを読む>

2/14 13:21 とりあえず今日で今月500km達成の続きを読む>

2/13 23:47 うげっ！変えたばっかしのタイヤが・・・の続きを読む>

2/13 09:09 やっぱり膝下は伝達棒？の続きを読む>

2/11 17:46 今日は84.5kmトレーニングの続きを読む>

2/08 09:27 膝はすっかりよくなったかな。の続きを読む>

2/07 09:25 セットバックなシートピラー OVAL R710の続きを読む>

2/06 08:59 膝の痛みは徐々に解消・・・かなの続きを読む>

2/05 09:09 どうも膝が・・・Orz...の続きを読む>

2/04 09:01 今朝の自転車通勤記録ぅの続きを読む>

2/03 18:28 チェーンとタイヤ交換の続きを読む>

2/01 09:05 膝の痛みはサドルの高さか・・・の続きを読む>

1/31 21:31 今月は1169.4kmでした～。の続きを読む>

1/30 08:53 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

1/29 09:17 咳コンコンの続きを読む>

1/26 17:22 三国山とじねんじょ定食と狛犬の続きを読む>

1/25 09:05 今朝の自転車通勤の記録ぅの続きを読む>

1/22 08:56 今朝の自転車通勤の記録ぅの続きを読む>

1/21 08:26 土曜日のドバッツ朝錬の記録ぅの続きを読む>

1/18 08:59 今朝の自転車通勤の記録ぅの続きを読む>

1/17 12:49 今朝の自転車通勤の記録ぅの続きを読む>

1/16 21:34 今日の自転車通勤の記録ぅの続きを読む>

1/15 09:04 今朝の自転車通勤の記録ぅの続きを読む>

1/13 15:26 今度こそホントに大正村行ってきたｗの続きを読む>

1/10 22:15 今朝の自転車通勤の記録ぅの続きを読む>

1/09 08:36 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

1/07 09:04 お仕事はじめ～～～の続きを読む>

1/05 16:17 ドバッツ朝錬の続きを読む>

1/03 08:06 ドバッツ餅つき～の続きを読む>

1/01 13:53 ２００８走り初め～の続きを読む>

12/30 16:58 念願の大正村？の続きを読む>

12/29 21:27 明日の予定。の続きを読む>

12/27 09:29 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

12/26 09:03 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

12/25 08:52 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

12/23 19:27 110km走った～の続きを読む>

12/21 09:02 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

12/20 09:26 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

12/19 08:59 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

12/18 08:57 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

12/17 10:37 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

12/15 13:40 今日のトレーニングの続きを読む>

12/14 09:16 SELLE ITALIA SLKの1時間走行レビューの続きを読む>

12/13 14:55 SELLE ITALIA SLKの続きを読む>

12/08 14:46 ドバッツ朝錬の続きを読む>

12/07 09:05 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

12/06 17:34 最近会社の技術者ブログの担当してます！の続きを読む>

12/06 14:49 今朝の自転車通勤の記録18000km達成！の続きを読む>

12/05 08:55 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

12/01 08:34 自転車ODOメモの続きを読む>

11/29 12:50 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

11/28 08:51 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

11/27 09:08 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

11/26 09:05 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

11/24 09:33 昨日ロングツーリング行ってきた。の続きを読む>

11/22 08:17 POLAR CS600今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

11/19 13:10 ﾆﾔﾆﾔの続きを読む>

11/15 09:20 自転車ロード用シューズ＆ペダルの続きを読む>

11/12 08:51 自転車トレーニング方法の続きを読む>

11/09 09:13 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

11/05 08:47 第8回スズカ8時間エンデューロ出場しました！の続きを読む>

11/02 08:47 １ヶ月１０００ｋｍ達成！？の続きを読む>

10/29 22:35 今日の走行距離の続きを読む>

10/23 08:48 クリートの位置を少し変えたの続きを読む>

10/22 08:41 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

10/21 00:19 自転車とWCANの続きを読む>

10/17 21:03 すね毛の続きを読む>

10/16 08:37 定光寺の坂の続きを読む>

10/11 22:11 ただいま～の続きを読む>

10/10 08:52 第8回スズカ8耐に出場することになりました。の続きを読む>

10/04 08:56 今朝の自転車通勤の記録ぅ！の続きを読む>

10/01 14:43 1万6千キロ達成の続きを読む>

9/30 15:58 ドバッツ朝連の続きを読む>

9/27 08:45 今朝の自転車通勤の記録ぅ！の続きを読む>

9/26 07:06 HottSpinのCM?の続きを読む>

9/25 08:58 今朝の自転車通勤の記録ぅ！の続きを読む>

9/23 06:16 秋のアスリート飲み会の続きを読む>

9/20 08:23 今朝の自転車通勤の記録ぅ！の続きを読む>

9/03 08:43 今朝の自転車通勤の記録ぅ！の続きを読む>

8/28 08:29 今日は遠回りの続きを読む>

8/24 08:22 ハムストリングス？の続きを読む>

8/22 12:59 CC-TR200DWの続きを読む>

8/20 08:53 フォーム改善の続きを読む>

8/15 22:03 あしたっからの続きを読む>

8/13 09:35 111.92kmの続きを読む>

8/07 08:55 今朝の自転車通勤の記録ぅ！の続きを読む>

8/04 20:58 疋田智トークショーの続きを読む>

7/26 14:42 うぅぉぉお！この自転車ほすぃ～の続きを読む>

7/22 21:48 ベロタクシーのドライバーの続きを読む>

7/18 08:38 今朝の自転車通勤の記録ぅ！の続きを読む>

7/10 16:56 疋田智さんに会いました～の続きを読む>

7/06 09:08 今朝の自転車通勤の記録ぅ！の続きを読む>

6/29 09:10 Google Mapsでルート検索アップグレードの続きを読む>

6/20 09:08 今朝の自転車通勤の記録ぅ！の続きを読む>

6/12 08:55 股下７７．５ｃｍの続きを読む>

6/06 13:03 ケイデンス１００の続きを読む>

6/03 17:47 実際に走ってきた。の続きを読む>

5/22 22:33 14000km達成の続きを読む>

5/21 21:52 ALPSLAB routeいいかも！高低差が出る地図なんて！の続きを読む>

5/19 20:00 ちょっと走ってきたの続きを読む>

5/18 07:56 今朝の自転車通勤の記録ぅ！の続きを読む>

5/13 11:43 自転車乗ってきた・・・感想の続きを読む>

5/12 20:15 おいらのじてんさ・・・の続きを読む>

4/30 11:17 昨日１０４ｋｍ達成したなり！の続きを読む>

4/29 08:43 自転車の写真公開なりよ！の続きを読む>

4/28 23:09 自転車ｷﾀ～～～～！の続きを読む>

4/28 09:38 自転車メモの続きを読む>

4/11 08:44 過去のコメントのお返事しておきました。の続きを読む>

4/03 11:27 フラッシュバック？追記ありの続きを読む>

4/02 08:28 ウィルコム、宇宙通信に参入ｗｗその他事故のことの続きを読む>

3/28 21:56 どうもすいません・・・の続きを読む>

3/25 14:04 自転車メンテナンスに出しました～の続きを読む>