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自転車

2003年の5月ごろ自転車通勤を始めた。こんなに自転車通勤が続くと思わなかったが、結構はまってる。

自転車一覧

今朝のトレーニングぅっ!

今日もSFRなトレーニング。脚にパワーをもっと付けたい。 もう少し太くなってもい...

7/09 09:16 今朝のトレーニングぅっ!の続きを読む>

LIVESTRONGなワッパ

なおっきはランスアームストロングが大好き。 で、 LIVESTRONGな腕...

7/08 15:46 LIVESTRONGなワッパの続きを読む>

今朝のトレーニング

今朝はまたまたSFRなトレーニング。 まだまだ筋力不足。ゆえのSFRずっとアウタ...

7/07 09:49 今朝のトレーニングの続きを読む>

ドバ錬のグラフ

久しぶり?2週間ぶりのドバッツ朝錬。 今回は心拍数がものすごいことになってます。...

7/07 09:45 ドバ錬のグラフの続きを読む>

今朝のトレーニング

今朝は起きたときかむっちゃ身体がだるい。 身体がだるいというか、どちらかという...

7/04 09:11 今朝のトレーニングの続きを読む>

今朝のトレーニング

今朝は雨。ということで3本ローラーで31分。 初めて30分以上乗り続けることが出...

7/03 09:23 今朝のトレーニングの続きを読む>

今朝のトレーニング

今日もSFRを徹底的に。心拍は全然上がらないけど、3本ローラーと言う 心拍トレー...

7/02 09:29 今朝のトレーニングの続きを読む>

今朝のトレーニング

今日は出来る限り早く回すように心がける。 グラフはやっといつも走ってる朝のコース...

7/01 09:39 今朝のトレーニングの続きを読む>

今月の最終トレーニングメモ

今日で今月も終わり。 ということで今月の最終データ。 今月 1223.5km 今...

6/30 23:09 今月の最終トレーニングメモの続きを読む>

会社でローラー台

とうとう3本ローラーが届いた。 これで気兼ねなくローラー台に乗れる。 心拍トレー...

6/30 20:43 会社でローラー台の続きを読む>

今朝のトレーニング

今日はSFRトレーニング。終始重いギアで走る。 乗鞍に向けて、もう少し筋力が必要...

6/30 09:28 今朝のトレーニングの続きを読む>

乗鞍試走行ってきた。

全日本マウンテンサイクリングin乗鞍のコースを今日試走いってきましたぁ それにし...

6/28 19:53 乗鞍試走行ってきた。の続きを読む>

夜トレしちゃったw

ぢ主の癖に・・・(のびたの癖にじゃないよw) おらのオシリ大丈夫かなぁ・・・Or...

6/26 21:58 夜トレしちゃったwの続きを読む>

今日は走れないOrz...

地主の宿命ですな。 昨日お腹の調子が悪くて何度もトイレに行ったせいか・・・Orz...

6/26 08:45 今日は走れないOrz...の続きを読む>

今日は高ケイデンスキープで

走った。アベレージ90でたからOKかな。 なんか久しぶりかも、この練習。 でもな...

6/25 09:11 今日は高ケイデンスキープでの続きを読む>

今月ようやく1000km達成、ふぅ~

なんか長く感じたぁ~。 1000km達成。 自衛隊前→高森台東TTも今度はシッテ...

6/24 22:40 今月ようやく1000km達成、ふぅ~の続きを読む>

今朝のトレーニング

なかなか1000kmの壁?を超えられず。 昨日の夜の雨のせいで、今日は会社の車で...

6/24 09:32 今朝のトレーニングの続きを読む>

今朝のトレーニング

今日からはトレーニンググラフがパソコンに取り込めるようになったぉ。 1000円...

6/23 09:23 今朝のトレーニングの続きを読む>

今日も3本ローラー

そして今月914km。 3本ローラーは心拍トレーニングにはいいかもと、今日は思っ...

6/22 20:35 今日も3本ローラーの続きを読む>

初めての3本ローラー

昨日は発狂寸前だったので、雨の一瞬の晴れ間を走り出してしまった。 で、たどり着い...

6/22 13:17 初めての3本ローラーの続きを読む>

ダンシングで記録更新!かなりうれしい!

自衛隊前→高森台東TTの今までの最高記録は 6/4の05:42 でも、最近のダン...

6/18 11:30 ダンシングで記録更新!かなりうれしい!の続きを読む>

アクティブリカバリ

今日はなるべく負荷をかけないアクティブリカバリの日。 でもついつい途中がんばって...

6/17 09:15 アクティブリカバリの続きを読む>

今月700km越えますた

梅雨にしてはいいペースかも。 引き足から踏み足へのトレーニングへ転向中。 やっぱ...

6/16 22:52 今月700km越えますたの続きを読む>

オールダンシング

ダンシングオールナイト・・・じゃぁないよw 今朝のトレーニング。 身体がなんだか...

6/16 09:17 オールダンシングの続きを読む>

今日のトレーニング112km

暑さのせいかものすごくしんどかった。 ふ~~~。ちかれた~。 ドバッツ朝錬 20...

6/14 17:41 今日のトレーニング112kmの続きを読む>

帰りは定光寺登ってきた。

う~ん、タイム伸びてない。 8分48秒(5月18日) 8分33秒(6月1日) 8...

6/13 20:34 帰りは定光寺登ってきた。の続きを読む>

今朝のトレーニング

今日は2日間乗ってなかったせいか調子が狂った感じ。 それでも心拍174(95%)...

6/13 09:14 今朝のトレーニングの続きを読む>

今朝のトレーニング

今日は自衛隊から高森台東TTを2本。 タイムは5分43秒と6分06秒。 1本目は...

6/10 13:09 今朝のトレーニングの続きを読む>

グランフォンド福井150km(2/2)

いよいよ朝4時起床。 目の下の腫れは少し残ってたけど、もらったお薬を飲んで、 宿...

6/09 09:30 グランフォンド福井150km(2/2)の続きを読む>

グランフォンド福井150km(1/2)

な~んと828人中 1位 になってしまいました! 今もちょっと感動に浸ってます。...

6/09 09:28 グランフォンド福井150km(1/2)の続きを読む>

今朝のトレーニング

今日は特にフォームを意識しながら走ってみた。 でもなんだか考えすぎてペダリングが...

6/06 09:26 今朝のトレーニングの続きを読む>

今日は結局117km

梅雨は走れるときに走るってことで、今日の帰りもちょっとロング。 80kmオーバー...

6/04 22:54 今日は結局117kmの続きを読む>

今朝のトレーニング

今日は体調はそこまでいい感じではないけど、やっぱり走り出すと 気持ちがいい。でも...

6/04 09:30 今朝のトレーニングの続きを読む>

雨雨雨~~~~~~~やめてぇ~

ってことで、今朝のトレーニングはできずですわ~。 でも帰りにトレーニングできそう...

6/03 09:22 雨雨雨~~~~~~~やめてぇ~の続きを読む>

今朝のトレーニング

さて梅雨っぽいな。 今日乗れないとずっと雨と思って乗ってきた。 今日は自衛隊から...

6/02 09:00 今朝のトレーニングの続きを読む>

自転車メンテ

自転車購入したKAMIHAGIでワイヤーというワイヤーとアウター、ブレーキシュー...

6/01 20:16 自転車メンテの続きを読む>

じ、自転車がぁ

自転車のリアのシフターワイヤが一部破損。 一部切れて、そして伸びちゃってるみたい...

6/01 06:47 じ、自転車がぁの続きを読む>

今月1228km達成わーい!

今日の帰りに83.5km走っちゃった。でへ。 今日は合計114.7km。 平日お...

5/30 23:08 今月1228km達成わーい!の続きを読む>

今朝のトレーニング

今日は引き脚の感覚でもう一つこれだ!っていうのが感じられた。 それはペダリングの...

5/30 09:29 今朝のトレーニングの続きを読む>

太腿の上下運動

拇指球を一定の強さでペダルに押し付けてかかとはかなり常に上げ気味。 そして膝から...

5/28 09:38 太腿の上下運動の続きを読む>

今月も1000km達成

今朝のトレーニングはなぜかとても心拍が上がりやすく 体調がいいような感じ。咳はで...

5/26 09:00 今月も1000km達成の続きを読む>

もしかして1位?らしい→追記リザルト出た!

この目でリザルトを見ていないのでわかんないんですが、 どうやら1位らしい・・・。...

5/25 15:16 もしかして1位?らしい→追記リザルト出た!の続きを読む>

引き脚オンリートレ

今日は昨日に引き続き100%引き脚オンリーなペダリング。 ペダリングしている間中...

5/22 09:20 引き脚オンリートレの続きを読む>

咳コンコンがとまらねぇ~

咳コンコンがとまらねぇ~のにも関わらず、帰りも30km。 しかも定光寺。馬鹿だw...

5/21 21:55 咳コンコンがとまらねぇ~の続きを読む>

う~んやっぱり調子が悪いみたい・・・

朝起きたときは酷い気分。 休んじゃおうか、はたまた、車通勤?とか思ったけど、自転...

5/21 13:20 う~んやっぱり調子が悪いみたい・・・の続きを読む>

今日は体調不良・・・

なんか朝起きたら、喉が痛いわ、体中がガチガチで痛いわ(これは多分筋肉痛) で体調...

5/19 08:30 今日は体調不良・・・の続きを読む>

今日で今月830km。

なんだか今月は距離が伸びるなぁ・・・でも明日から雨だし。 今日のうちに走っとかな...

5/18 21:21 今日で今月830km。の続きを読む>

今日で今月830km。

なんだか今月は距離が伸びるなぁ・・・でも明日から雨だし。 走っとかないとぉ~って...

5/18 20:02 今日で今月830km。の続きを読む>

今日はLSD的に116.4km

ドバッツの朝錬は今日から交通ルールは厳守というすばらしいものになりました! 万歳...

5/17 19:34 今日はLSD的に116.4kmの続きを読む>

トレーニング方法

最近自分的にはまっているトレーニング方法。 昨日も書いたけど、やればやるほどいい...

5/16 09:05 トレーニング方法の続きを読む>

今朝のトレーニングメモ

今日はケイデンス系練習。といっても普段やってる単なる100回せばいいという練習を...

5/15 08:58 今朝のトレーニングメモの続きを読む>

今日の夜トレ

今日は朝乗れなかったので、その分夜錬。距離は30kmちょっとだけど充実してたかな...

5/14 22:03 今日の夜トレの続きを読む>

自転車は車道の左側!

車道を安全に走るための入門って特集がサイクルスタイルのページにあったので紹介 h...

5/14 12:01 自転車は車道の左側!の続きを読む>

朝錬のメモ

やっぱりフォームが大切ってことで、今日は特にフォームを意識して、なおかつ路側帯の...

5/12 09:00 朝錬のメモの続きを読む>

せと品野交差点→三国山頂上TT

本日2本走ってきましたぁ。 http://route.alpslab.jp/wa...

5/11 20:50 せと品野交差点→三国山頂上TTの続きを読む>

膝下は拇指球の意識・・・

今日は昨日の夜のインターバルトレーニングが響いて、走り出し全然足が回らない感じ。...

5/08 09:07 膝下は拇指球の意識・・・の続きを読む>

手の日焼け

こんな感じw。これが両手とも・・・ちょっと恥ずかしいw これ神坂山頂上付近の見晴...

5/07 12:53 手の日焼けの続きを読む>

2日間で254.2km走ったぁ!

いやいや走りまくりました。 神坂峠をアタックするための一人強化合宿だったんだけど...

5/04 18:19 2日間で254.2km走ったぁ!の続きを読む>

明日は一人強化合宿

中津川で宿取れました~。 やったね。 で、明日あさっては一人強化合宿です。ひとり...

5/02 22:18 明日は一人強化合宿の続きを読む>

今日は調子よくないかも・・・

30kmは走ったけど、調子上がらず・・・Orz...。 足は回らないし、重いし・...

5/01 09:09 今日は調子よくないかも・・・の続きを読む>

今月は結局1064.8km

帰りは平均ケイデンス110で帰ってまいりました。 なんとか今月も無事目標達成でご...

4/30 23:47 今月は結局1064.8kmの続きを読む>

朝錬のメモ

今朝は例のTT区間(駐屯地→高森台東)は5分52秒。 2回目の6分切り。途中信号...

4/30 09:15 朝錬のメモの続きを読む>

早朝錬行って来た。

朝7時ごろを出発して2時間ちょっと走ってきた。 せと品野ICの交差点から三国山頂...

4/29 10:17 早朝錬行って来た。の続きを読む>

長良川クリテ

行ってきました~。 とりあえず、前回は伊吹山でヒルクライム初参戦でしたが、今回は...

4/27 21:50 長良川クリテの続きを読む>

朝錬メモ

今日はインターバルトレを含めつつ。苦しかったァ。器を大きくする練習と思ってがんば...

4/25 09:30 朝錬メモの続きを読む>

朝錬メモぉ→心拍を上げない練習w

今日は出来る限り心拍80%以上にならないように走ってみた。 う~ん、多少体調がよ...

4/23 12:51 朝錬メモぉ→心拍を上げない練習wの続きを読む>

朝錬メモ

今日はいつものTT区間は6分6秒。なかなか6分は切れんなァ。 足がどんより思い感...

4/22 08:59 朝錬メモの続きを読む>

朝錬のメモ

今日は足になんだか疲れが残ってたので軽く流し目。R21にしたのは結構疲れに影響し...

4/21 09:12 朝錬のメモの続きを読む>

ロー21は意外にも・・・

今日は夜錬だけ30km。 昨日の疲れが残ってて、ドバッツ朝錬不参加。 けど、一人...

4/20 20:48 ロー21は意外にも・・・の続きを読む>

ドバッツ朝錬&今日は125km

今朝も今朝とてドバッツの朝錬。 今日は高校生に最後ちぎられたぁ。 くやじぃ。あい...

4/19 20:55 ドバッツ朝錬&今日は125kmの続きを読む>

自転車関連2ついいこと・・・うふふ

第23回全日本マウンテンサイクリング in 乗鞍 8月30日(土)~31日(日)...

4/18 18:58 自転車関連2ついいこと・・・うふふの続きを読む>

今日は雨・・・そして

雨で自転車に乗れん! でも今日は足が結構疲れてる感じだったから、まぁいいかぁ・・...

4/17 09:27 今日は雨・・・そしての続きを読む>

ふともも・・・

ふとももがどんどん太くなってきた(TдT) 去年の9月両手、中指と親指でつかむ...

4/16 09:16 ふともも・・・の続きを読む>

足に乳酸が溜まってくる感覚

今まで、回転数を110とか回す練習ばかりをやってきた。 足がなくなっていく感覚(...

4/15 09:23 足に乳酸が溜まってくる感覚の続きを読む>

今日は路面がウェット

だから朝錬はなし。 でも多分お昼に自転車をとりにく~ 12-21のギア注文してし...

4/14 08:25 今日は路面がウェットの続きを読む>

今日は雨・・・明日も雨・・・Orz...

と、分かっていたので、昨日の夜は定光寺の坂を目指し 走ってきたぁ・・・。 定光寺...

4/10 08:49 今日は雨・・・明日も雨・・・Orz...の続きを読む>

今朝のトレーニング

今日はハートレートセンサーの調子がおかしかったなぁ・・・。 電池切れ?か? さて...

4/09 13:12 今朝のトレーニングの続きを読む>

伊吹山ヒルクライムレース・・・結果でました。

結果でてました~~~! http://www.ibukihc.jp/result...

4/07 08:14 伊吹山ヒルクライムレース・・・結果でました。の続きを読む>

伊吹山ヒルクライム(まだリザルトはでてないが・・・)

とりあえず39分台で行けた模様。 自分のカテゴリーの10位までのリザルトでは38...

4/06 18:03 伊吹山ヒルクライム(まだリザルトはでてないが・・・)の続きを読む>

今朝のトレーニング

レース明後日かぁ~。緊張してきた。 明日は自転車に乗らないと決めました。 今日の...

4/04 09:00 今朝のトレーニングの続きを読む>

今朝のトレーニング

昨日は8時過ぎには布団の中たぶん9時には眠りの中w。 さて、今朝は伊吹まであと今...

4/03 09:07 今朝のトレーニングの続きを読む>

先月は1045km、さて今日の朝錬はと

伊吹山まであと、6日。ドキドキ。体調はボチボチ。 さて・・・今日もお仕事...

4/01 08:48 先月は1045km、さて今日の朝錬はとの続きを読む>

ドバッツ朝錬、その後・・・

とりあえずドバッツの朝錬。やっぱり心拍がなんか上がりやすくなったよう泣きがするな...

3/29 14:29 ドバッツ朝錬、その後・・・の続きを読む>

朝錬の記録

今日はやたら心拍が高い状態が持続した気がする。 Sports zone5 00:...

3/28 08:55 朝錬の記録の続きを読む>

今朝の朝錬

だんだんレース(伊吹山ヒルクライム)が近づいてきた。 なんかドキドキ。 さて今日...

3/26 10:48 今朝の朝錬の続きを読む>

今朝の朝錬

今朝は36km。昨日雨で乗れなかったので、今日もSFR的な練習。 アウタートップ...

3/25 17:26 今朝の朝錬の続きを読む>

今日のコソ錬w

今日は朝、始動が遅くて(昨日の帰りが1時とかだったんで) ドバッツ朝錬は無理でし...

3/22 17:57 今日のコソ錬wの続きを読む>

ポジションを変えたら48km/hでた!(@@;)

追い風のせいもあるけど、軽く平地で40km/hオーバーそのままもがいてたら48k...

3/21 09:14 ポジションを変えたら48km/hでた!(@@;)の続きを読む>

ちょっぴり練習

体調が若干回復傾向。 少し走ってきた。 やっぱり気持ちい~! でもさすがに心拍数...

3/20 19:56 ちょっぴり練習の続きを読む>

体調管理って難しいのね・・・

はぁ、なんていうか自転車たくさんたくさん乗って、身体を作りたい・・・。 でも天候...

3/19 08:44 体調管理って難しいのね・・・の続きを読む>

今日は40km・・・ポジションを変更・・・

今日は44kmほど走ってきた。 まだ喉が痛いけどね・・・Orz... で、サドル...

3/16 18:33 今日は40km・・・ポジションを変更・・・の続きを読む>

二日ぶりに自転車

もう・・・自分の身体嫌ぁ~~~~。 って叫びたくなる。 食中毒?に続いて謎の熱。...

3/15 18:45 二日ぶりに自転車の続きを読む>

ハンドルをJ-FIT moreにした!

これ、かなりいいね! 幅は38cmにしたんだけど、これもマジでジャストフィット!...

3/12 12:56 ハンドルをJ-FIT moreにした!の続きを読む>

今朝のトレーニング

今朝はSFR系で筋肉を鍛える日。 重いのぎゅ~~~っと。 もっともっと筋肉着けた...

3/11 09:08 今朝のトレーニングの続きを読む>

初めてのセンチュリーライド160km達成!

今日はドバッツ朝錬の後、大正村→恵那→高蔵寺という感じで ついにセンチュリーライ...

3/08 18:55 初めてのセンチュリーライド160km達成!の続きを読む>

今日はSFRな筋トレ

今朝はSFRな筋トレ。ほぼすべての状況をアウタートップ。時にケイデンスは20とか...

3/06 09:07 今日はSFRな筋トレの続きを読む>

ケイデンスがアベ104!(距離33km)

高ケイデンス練習はなかなか充実した感があるな~。 ある平地でケイデンスを120を...

3/05 09:02 ケイデンスがアベ104!(距離33km)の続きを読む>

今日はケイデンス系トレーニング

今日はどんな坂でもケイデンス100以下に落とさない。目標は120オーバーな練習を...

3/04 09:22 今日はケイデンス系トレーニングの続きを読む>

随分暖かくなてきたなぁ・・・

今朝は随分暖かさを感じた。走ってすぐ、ウィンドブレーカを脱ぎたくなった。 先週の...

3/03 09:04 随分暖かくなてきたなぁ・・・の続きを読む>

病み上がりの練習

今朝はドバッツの朝錬とその後、大ちゃんと三国茶屋まで走ってきた。 さすがにドバッ...

3/01 20:27 病み上がりの練習の続きを読む>

4日ぶりの自転車通勤

月曜日に最後乗ったきり、その後猛烈な食あたり?いや、食中毒?で火水木の3日間自転...

2/29 09:58 4日ぶりの自転車通勤の続きを読む>

K-MAXメールマガジンで自転車に関するコラム「ジテツウとエコと健康とウィルコム」を書いたじょ

フリーのケータイ通集団K-MAXというのになおっきも首を突っ込んでいますが、メー...

2/28 09:16 K-MAXメールマガジンで自転車に関するコラム「ジテツウとエコと健康とウィルコム」を書いたじょの続きを読む>

今朝はSFRな練習

今朝はおも~~~いギアをずっと踏みながら登るのも平地も・・・って感じで走った。 ...

2/25 09:00 今朝はSFRな練習の続きを読む>

100km・・・でも膝大丈夫だった!わ~い!

久しぶりに大正村行ってきた!高蔵寺から大正村。 10時23分出発15時16分着。...

2/23 16:40 100km・・・でも膝大丈夫だった!わ~い!の続きを読む>

今日はケイデンス系朝錬

今日は平地走行ばかりだったので、ケイデンス系で意識して走ってみた。 出来る限り1...

2/21 09:02 今日はケイデンス系朝錬の続きを読む>

グランフォンド福井にエントリーしちゃった!

グランフォンド福井にエントリーしてしまった。 ドバッツな人たちも何人かエントリー...

2/20 09:19 グランフォンド福井にエントリーしちゃった!の続きを読む>

今月700km達成、selcof 68nその後

サドルを後退させるためのselcof 68nだけどマジでいい。今朝の通勤でも15...

2/18 08:59 今月700km達成、selcof 68nその後の続きを読む>

Selcof 68n

今日の午前中selcof 68nが届いた! で早速つけてみると、15mmほどさら...

2/17 16:43 Selcof 68nの続きを読む>

右膝の使い方・・・

やっぱりかなり悪い癖がついてたようで、今は徐々に膝と拇指球とのダイレクト間がよく...

2/15 09:04 右膝の使い方・・・の続きを読む>

とりあえず今日で今月500km達成

今日は直行で会社に。たくさん乗れないぃ~~~(涙) とりあえず500km。今月は...

2/14 13:21 とりあえず今日で今月500km達成の続きを読む>

うげっ!変えたばっかしのタイヤが・・・

裂けてる・・・(大泣き) ミシュラン・プロ2レース 6000円 1週間ちょっとし...

2/13 23:47 うげっ!変えたばっかしのタイヤが・・・の続きを読む>

やっぱり膝下は伝達棒?

月曜日の80kmオーバーを走ったときに少し右膝がやっぱり痛くなったので、 右膝の...

2/13 09:09 やっぱり膝下は伝達棒?の続きを読む>

今日は84.5kmトレーニング

今日はドバッツ→カトーサイクル→サイクルショップ光→瀬戸 って感じで回ってきたw...

2/11 17:46 今日は84.5kmトレーニングの続きを読む>

膝はすっかりよくなったかな。

やっぱりサドルの後退量をもう少し増やしたい! OVAL R710在庫確認まだかな...

2/08 09:27 膝はすっかりよくなったかな。の続きを読む>

セットバックなシートピラー OVAL R710

もう少しサドルを後退させたい。でも今のピラーだと限界。でいろいろ調べてみたら・・...

2/07 09:25 セットバックなシートピラー OVAL R710の続きを読む>

膝の痛みは徐々に解消・・・かな

昨日の夜、右太腿外側の筋肉のストレッチを入念に。 伸ばすと確かに膝を引っ張られて...

2/06 08:59 膝の痛みは徐々に解消・・・かなの続きを読む>

どうも膝が・・・Orz...

11時からの前押しペダリングをはじめて、徐々に右膝が痛くなってきたなぁ・・・。 ...

2/05 09:09 どうも膝が・・・Orz...の続きを読む>

今朝の自転車通勤記録ぅ

今朝は2日休んだおかげか、膝は回復したらしい。「回転は11時から力を入れる」とい...

2/04 09:01 今朝の自転車通勤記録ぅの続きを読む>

チェーンとタイヤ交換

今日は自転車の チェーンとタイヤ+チューブ+ホイールの中のテープ の交換をドバッ...

2/03 18:28 チェーンとタイヤ交換の続きを読む>

膝の痛みはサドルの高さか・・・

今日は走り始めからどうも右膝の違和感。そして痛みへ。う~~~んなんでだ?と考えな...

2/01 09:05 膝の痛みはサドルの高さか・・・の続きを読む>

今月は1169.4kmでした~。

右ひざが微妙に痛いかも・・・。 たぶん11時から力を入れるという動きに微妙に筋肉...

1/31 21:31 今月は1169.4kmでした~。の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

まだ、ちょっと咳はコンコンするけど・・・ 月曜日の朝錬から、久しぶりにやっと乗れ...

1/30 08:53 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

咳コンコン

お薬が効いているのかいないのか・・・ 相変わらず咳だけコンコンコン。 変な咳。 ...

1/29 09:17 咳コンコンの続きを読む>

三国山とじねんじょ定食と狛犬

今日はドバッツの朝錬の後、5人が集まって狛犬まで走ってきました。ドバッツから狛犬...

1/26 17:22 三国山とじねんじょ定食と狛犬の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録ぅ

病み上がり二日ぶりの自転車なり。少しゆっくり目に筋肉を確かめるように再始動。 サ...

1/25 09:05 今朝の自転車通勤の記録ぅの続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録ぅ

■特集 これでロングライドもヒルクライムも怖くない "正しいペダリング"の身につ...

1/22 08:56 今朝の自転車通勤の記録ぅの続きを読む>

土曜日のドバッツ朝錬の記録ぅ

土曜日の午後から今朝まで忙しくて自転車に乗る暇がなかったなぁ・・・。 明日(もし...

1/21 08:26 土曜日のドバッツ朝錬の記録ぅの続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録ぅ

今日は心肺トレーニング。 何度も心拍数170以上に上げる練習。 坂をケイデンス1...

1/18 08:59 今朝の自転車通勤の記録ぅの続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録ぅ

今月700km超え!うし! 今日は余り時間がなくて、でも高回転系で練習してみた。...

1/17 12:49 今朝の自転車通勤の記録ぅの続きを読む>

今日の自転車通勤の記録ぅ

今日は通勤合計57.1km走ったぁ。 徐々にハムストを上手に使うことができるよう...

1/16 21:34 今日の自転車通勤の記録ぅの続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録ぅ

徐々にハムストリングス筋の使い方が分かってきた気がする。後ろ目に座って、しかもち...

1/15 09:04 今朝の自転車通勤の記録ぅの続きを読む>

今度こそホントに大正村行ってきたw

ようやく念願の大正村たどり着きました。 前回はホントに後ちょっと手前だったようで...

1/13 15:26 今度こそホントに大正村行ってきたwの続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録ぅ

あ”~ハムストがパンパン。 サドルの後ろのほうにどっかり座ってひたすら登る。 こ...

1/10 22:15 今朝の自転車通勤の記録ぅの続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

今日は加速力と、後ろすわりの筋力トレ。 前すわりと後ろすわり両方均等に鍛えればす...

1/09 08:36 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

お仕事はじめ~~~

今日からまた、お仕事始まりました。 ウィルコム関連もまた書きますんでよろしくです...

1/07 09:04 お仕事はじめ~~~の続きを読む>

ドバッツ朝錬

ドバッツ朝錬参加メモ。 前の人にぴったりくっつく練習。 ホイールが30cmくらい...

1/05 16:17 ドバッツ朝錬の続きを読む>

ドバッツ餅つき~

昨日はドバッツの餅つきでした。 50人くらいかなぁ・・・すごい楽しかったです。 ...

1/03 08:06 ドバッツ餅つき~の続きを読む>

2008走り初め~

皆様、明けましておめでとうございます! 高蔵寺→少年自然の家→定光寺→ドバッツ→...

1/01 13:53 2008走り初め~の続きを読む>

念願の大正村?

3度目の正直で、ようやく大正村にたどり着けた、と思ったんだけど・・・・ 距離は往...

12/30 16:58 念願の大正村?の続きを読む>

明日の予定。

追記・・・・雨だ~~~~(泣) 朝8時出発予定・・・。 いってきま~す! 余裕が...

12/29 21:27 明日の予定。の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

昨日SFRをしたから、今日は出来る限り高ケイデンスを維持。 SFRって何の略かな...

12/27 09:29 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

今朝はSFRな日と決めて走る。重いギアでゆっくりじっくり。筋力トレーニング。 軸...

12/26 09:03 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

日曜日、110km走ったせいか、今日は少し足がはってる感じはあったけど、まぁいい...

12/25 08:52 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

110km走った~

ちょうどお昼から走り始めた。 春日井から恵那まで19号線を往復。 なぜかどうして...

12/23 19:27 110km走った~の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

お尻の調子だけど、SELLE ITALIA SLKに変えてから約350km。で、...

12/21 09:02 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

今朝は上りと上りでアウタートップな練習。 ケイデンスは30以下。明日は筋肉痛かな...

12/20 09:26 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

お尻の調子は相変わらず問題なし。 これがとりあえず一番。 右足のペダルの接地部分...

12/19 08:59 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

今日の走りは引き脚を意識と、パワー系を意識して走ってみた。 引き足を使う=お尻に...

12/18 08:57 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

お尻がサドルに慣れてきた!って感じ? 今朝乗って凄くそう感じた。 ぢは慣れるとい...

12/17 10:37 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

今日のトレーニング

今日はドバッツの朝錬に参加して、その後、自主トレして来ました。 合計84.3km...

12/15 13:40 今日のトレーニングの続きを読む>

SELLE ITALIA SLKの1時間走行レビュー

今朝、初めてSELLE ITALIA SLKをつけて走った。 おぉぉ確かに痔主な...

12/14 09:16 SELLE ITALIA SLKの1時間走行レビューの続きを読む>

SELLE ITALIA SLK

おいらは痔主である。がロード自転車が大好き。 でも走りすぎると、いや正確に言うと...

12/13 14:55 SELLE ITALIA SLKの続きを読む>

ドバッツ朝錬

に久しぶりに参加。 先頭集団にはやっぱりまだまだ追いつけないよ~。 でもたぶん1...

12/08 14:46 ドバッツ朝錬の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

時間 51分39秒 距離 20.7km HR max 168 HR avg 13...

12/07 09:05 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

最近会社の技術者ブログの担当してます!

良かったら見てやってくぅださい! ホスティングリセラー、技術者ブログ なんだか、...

12/06 17:34 最近会社の技術者ブログの担当してます!の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録18000km達成!

時間 1時間2分40秒 距離 26.3km HR max 163 HR avg ...

12/06 14:49 今朝の自転車通勤の記録18000km達成!の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

時間 1時間17分41秒 距離 30.1km HR max 172 HR avg...

12/05 08:55 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

自転車ODOメモ

今日はとりあえず12月1日なのでメモ 累距 371.5km(CS600) 累距 ...

12/01 08:34 自転車ODOメモの続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

時間 1時間17分37秒 距離 31.7km HR max 161 HR avg...

11/29 12:50 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

時間 1時間9分21秒 距離 30.0km HR max 172 HR avg ...

11/28 08:51 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

時間 1時間7分24秒 距離 28.4km HR max 171 HR avg ...

11/27 09:08 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

時間 1時間1分45秒 距離 26.0km HR max 175 HR avg ...

11/26 09:05 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

昨日ロングツーリング行ってきた。

ドバッツの人たちと大正村を目指してロングツーリング行ってきました。 結局大正村に...

11/24 09:33 昨日ロングツーリング行ってきた。の続きを読む>

POLAR CS600今朝の自転車通勤の記録

POLAR CS600が昨日やってきました。 で、帰りは早速使って帰ったのですが...

11/22 08:17 POLAR CS600今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

ニヤニヤ

ポラールのCS600をオークションでゲット。 これ日本未発売なのよね・・・ウフフ...

11/19 13:10 ニヤニヤの続きを読む>

自転車ロード用シューズ&ペダル

注文してた奴が昨日届いた。 早速お店ドバッツまで取りに走る。 店長さんに取り付け...

11/15 09:20 自転車ロード用シューズ&ペダルの続きを読む>

自転車トレーニング方法

毎日出来る限り50km走る・・・ というのは変わらないけど・・・、 先週土曜日の...

11/12 08:51 自転車トレーニング方法の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

時間 1時間06分40秒 距離 30.15km 平均 27.2km/h 最高 5...

11/09 09:13 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

第8回スズカ8時間エンデューロ出場しました!

なおっきです!おはようございます。 起きたら身体わけが分からない状態になってまし...

11/05 08:47 第8回スズカ8時間エンデューロ出場しました!の続きを読む>

1ヶ月1000km達成!?

今朝の自転車通勤の記録 時間 49分49秒 距離 21.89km 平均 26.4...

11/02 08:47 1ヶ月1000km達成!?の続きを読む>

今日の走行距離

ちょっぴり少なめ 朝会社直行だったからね。 帰りは30km走ったけど・・・。 時...

10/29 22:35 今日の走行距離の続きを読む>

クリートの位置を少し変えた

右足のクリートの位置を少しつま先にずらしました。 なんとなく違和感を感じてたんだ...

10/23 08:48 クリートの位置を少し変えたの続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録

時間 1時間01分34秒 距離 26.16km 平均 25.5km/h 最高 5...

10/22 08:41 今朝の自転車通勤の記録の続きを読む>

自転車とWCAN

今朝はMちゃんと一緒にチームドバッツの朝錬に参加。 朝錬自体は20km。でもドバ...

10/21 00:19 自転車とWCANの続きを読む>

すね毛

剃りますたw いやもうすぐ鈴鹿8耐でるでしょ? で、チームで練習してるわけですわ...

10/17 21:03 すね毛の続きを読む>

定光寺の坂

を今朝の通勤で上ってきました。 ここ、アルプスラボで見ると平均斜度10% 距離...

10/16 08:37 定光寺の坂の続きを読む>

ただいま~

1泊の大阪出張から帰還しました「なおっきお」ですお元気ですか皆々様? 7時ごろに...

10/11 22:11 ただいま~の続きを読む>

第8回スズカ8耐に出場することになりました。

いやはや何のご縁か、 チームドバッツの朝錬に参加すること2回w。 第8回スズカ8...

10/10 08:52 第8回スズカ8耐に出場することになりました。の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録ぅ!

時間 54分27秒 距離 23.93km 平均 26.4km/h 最高 51.8...

10/04 08:56 今朝の自転車通勤の記録ぅ!の続きを読む>

1万6千キロ達成

時間 51分52秒 距離 21.58km 平均 24.9km/h 最高 51.8...

10/01 14:43 1万6千キロ達成の続きを読む>

ドバッツ朝連

に参加した。 (ドバッツはここ) 普通の平坦な道路は普通についていけた・・・。 ...

9/30 15:58 ドバッツ朝連の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録ぅ!

時間 50分54秒 距離 22.41km 平均 26.5km/h 最高 58.5...

9/27 08:45 今朝の自転車通勤の記録ぅ!の続きを読む>

HottSpinのCM?

今日は大阪行って来るね~ で、堀田さんの新しいお店HottSpinのCMが・・・...

9/26 07:06 HottSpinのCM?の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録ぅ!

時間 27分45秒 距離 11.74km 平均 26.0km/h 最高 50.5...

9/25 08:58 今朝の自転車通勤の記録ぅ!の続きを読む>

秋のアスリート飲み会

行ってきました。(先週金曜日) 名古屋駅近くの飲み屋さんへ自転車で。 会社でお付...

9/23 06:16 秋のアスリート飲み会の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録ぅ!

時間 25分41秒 距離 11.28km 平均 26.3km/h 最高 50.5...

9/20 08:23 今朝の自転車通勤の記録ぅ!の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録ぅ!

時間 48分26秒 距離 20.47km 平均 25.4km/h 最高 53.0...

9/03 08:43 今朝の自転車通勤の記録ぅ!の続きを読む>

今日は遠回り

時間 55分45秒 距離 23.81km 平均 25.6km/h 最高 51.5...

8/28 08:29 今日は遠回りの続きを読む>

ハムストリングス?

が、ちょっと筋肉痛。 これはいい兆候らしい・・・ サドルを少し後ろに下げた。 ト...

8/24 08:22 ハムストリングス?の続きを読む>

CC-TR200DW

Cateye CC-TR200DW Double Wireless おいこれ早...

8/22 12:59 CC-TR200DWの続きを読む>

フォーム改善

最近必死でフォームの改善を試みてる。 前回も書いたけど、骨盤を立てるってやつ? ...

8/20 08:53 フォーム改善の続きを読む>

あしたっから

お~し~ご~と~ 毎日メール処理はしてたけどさ・・・。 んで、今日はすこ~し朝と...

8/15 22:03 あしたっからの続きを読む>

111.92km

走ってきました~。 まぁ二日間だけど・・・。 昨日の朝50kmの道のりを美濃イン...

8/13 09:35 111.92kmの続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録ぅ!

時間 28分53秒 距離 11.64km 平均 24.2km/h 最高 48.8...

8/07 08:55 今朝の自転車通勤の記録ぅ!の続きを読む>

疋田智トークショー

行ってきた。 http://www.melma.com/backnumber_1...

8/04 20:58 疋田智トークショーの続きを読む>

うぅぉぉお!この自転車ほすぃ~

座りづらそうだけど、実は機能的な次世代自転車「Oryx Bicycle」(GIZ...

7/26 14:42 うぅぉぉお!この自転車ほすぃ~の続きを読む>

ベロタクシーのドライバー

ベロタクシーって知ってる? 万博で走ってた自転車のタクシーって言えばピンと来る人...

7/22 21:48 ベロタクシーのドライバーの続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録ぅ!

時間 24分13秒 距離 10.73km 平均 26.6km/h 最高 51.0...

7/18 08:38 今朝の自転車通勤の記録ぅ!の続きを読む>

疋田智さんに会いました~

ってあんまり知らないかぁ・・・。でも知ってる人は知っている! 疋田さんの「週刊 ...

7/10 16:56 疋田智さんに会いました~の続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録ぅ!

時間 17分12秒 距離 7.24km 平均 25.3km/h 最高 37.0k...

7/06 09:08 今朝の自転車通勤の記録ぅ!の続きを読む>

Google Mapsでルート検索アップグレード

といってもまだ日本では使えないみたいだけど、この機能が日本で使えたらすげぇ~って...

6/29 09:10 Google Mapsでルート検索アップグレードの続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録ぅ!

時間 23分47秒 距離 10.56km 平均 26.7km/h 最高 56.3...

6/20 09:08 今朝の自転車通勤の記録ぅ!の続きを読む>

股下77.5cm

だった・・・ いやなんで測ったかというと、 股下x1.07=サドルの高さ(ペダル...

6/12 08:55 股下77.5cmの続きを読む>

ケイデンス100

を目指して通勤してます。 15秒で25回転。 これが結構軽すぎてホントにプロはみ...

6/06 13:03 ケイデンス100の続きを読む>

実際に走ってきた。

距離 : 44.4km (徒歩で約555分、車で約67分) 高低差 : 247...

6/03 17:47 実際に走ってきた。の続きを読む>

14000km達成

わーいわーい! 2003年04月ごろ自転車通勤を始めて 今14000km達成しま...

5/22 22:33 14000km達成の続きを読む>

ALPSLAB routeいいかも!高低差が出る地図なんて!

前回に続いてコースを作ってみた! 距離 : 44.4km (徒歩で約555分、...

5/21 21:52 ALPSLAB routeいいかも!高低差が出る地図なんて!の続きを読む>

ちょっと走ってきた

時間 45分35秒 距離 17.55km 平均 23.1km/h 最高 52.2...

5/19 20:00 ちょっと走ってきたの続きを読む>

今朝の自転車通勤の記録ぅ!

時間 21分00秒 距離 10.19km 平均 29.1km/h 最高 59.2...

5/18 07:56 今朝の自転車通勤の記録ぅ!の続きを読む>

自転車乗ってきた・・・感想

店長さん直々にセッティング調整してくれたおかげで安心安心。 乗ってきました。 き...

5/13 11:43 自転車乗ってきた・・・感想の続きを読む>

おいらのじてんさ・・・

おいらのロードレーサー(自転車)が今日帰ってきた! わーい 実はいろいろすったも...

5/12 20:15 おいらのじてんさ・・・の続きを読む>

昨日104km達成したなり!

マジに疲れた。 行きの50kmはともかく2時間ちょっと・・・ 帰りは3時間半? ...

4/30 11:17 昨日104km達成したなり!の続きを読む>

自転車の写真公開なりよ!

ここにアップロードしてみたなり にゃはは~~~。 今から100kmくらい走って...

4/29 08:43 自転車の写真公開なりよ!の続きを読む>

自転車キタ~~~~!

いえ~~~~~い! また詳細は近々・・・・ GIANT Composite 3 ...

4/28 23:09 自転車キタ~~~~!の続きを読む>

自転車メモ

えと自転車が多分明日か今日くる。 んでサイクルコンピュータも一新したので・・・ ...

4/28 09:38 自転車メモの続きを読む>

過去のコメントのお返事しておきました。

知らぬうちにずいぶん溜まってました。すいません。 事故後、ようやく体調もまぁまぁ...

4/11 08:44 過去のコメントのお返事しておきました。の続きを読む>

フラッシュバック?追記あり

今朝、もう、うんざりな自動車通勤の途中で、(自転車にのりて~~~よ!) どっかの...

4/03 11:27 フラッシュバック?追記ありの続きを読む>

ウィルコム、宇宙通信に参入wwその他事故のこと

ネタだけど・・・ ウィルコム、宇宙通信に参入(暇?人さん) おもれ~ こっちも読...

4/02 08:28 ウィルコム、宇宙通信に参入wwその他事故のことの続きを読む>

どうもすいません・・・

実は26日の自転車で帰り途中に、車にはねられまして・・・救急車で運ばれまして・・...

3/28 21:56 どうもすいません・・・の続きを読む>

自転車メンテナンスに出しました~

ひさしぶりに自転車のメンテナンス出しました。 上社にあるムーブさんです。 ありが...

3/25 14:04 自転車メンテナンスに出しました~の続きを読む>