なおっきのぶろぐ

2010/8/18 14:58 なおっきのぶろぐお引越ししますの続きを読む>

2010/8/09 09:35 今朝は30分一本勝負プラスαの続きを読む>

2010/8/02 08:48 今朝は三国山裏パワークランクインターバルwの続きを読む>

2010/7/01 08:54 2010年6月の記録と7月の目標の続きを読む>

2010/6/18 08:57 30分一本勝負+ 300w維持2分3本の続きを読む>

2010/5/26 08:47 パワークランク on 3本ローラー 90minの続きを読む>

2010/5/21 08:49 今朝はパワークランクでSFRの続きを読む>

2010/5/11 08:58 久しぶりのインターバルの続きを読む>

2010/5/07 09:07 改めておめでっとさん！の続きを読む>

2010/4/30 16:41 久しぶりのパワークランクで三国山の続きを読む>

2010/4/30 15:53 ドロンな休日wwwの続きを読む>

2010/4/08 09:28 雨沢峠TT再び on Evolver Powertap Ver.の続きを読む>

2010/4/05 09:00 雨沢TT with ADON on Evolverの続きを読む>

2010/3/25 08:47 3本ローラー72分の続きを読む>

2010/3/24 08:42 ローラー100分の続きを読む>

2010/3/23 08:56 色々と落ち込むこと満載wwwの続きを読む>

2010/3/15 09:15 三国山88%TT ＆ 雨沢峠85%TTの続きを読む>

2010/3/13 20:03 My Evolver Bikeキタ～～～～～～～っ！の続きを読む>

2010/3/12 08:56 三国山81%TT→32分の続きを読む>

2010/3/11 08:49 三国山！85%TTの続きを読む>

2010/3/10 08:56 ケイデンス100キープトレの続きを読む>

2010/3/09 08:39 去年と比較の続きを読む>

2010/3/08 08:45 今朝は三国山TTお久しぶり！の続きを読む>

2010/3/05 08:38 昨日と今朝のトレーニングの続きを読む>

2010/3/03 09:05 3本ローラー100分うち60分ケイデンス100キープの続きを読む>

2010/3/02 08:51 朝3本ローラー80分 40分200wキープの続きを読む>

2010/3/01 11:37 3月心機一転！の続きを読む>

2010/2/26 09:26 3本ローラーでTTポジションの続きを読む>

2010/2/25 09:02 ひっさしぶりぶり三国山！の続きを読む>

2010/2/24 22:40 なんとなくだけど・・・の続きを読む>

2010/2/24 09:01 心拍数50%台で3本ローラーに乗れるのか・・・の続きを読む>

2010/2/22 09:20 煩悩を取り払うべく108分wの続きを読む>

2010/2/19 08:55 新型インフルから復活＆トレーニング再開の続きを読む>

2010/2/15 09:05 40分シッティングの限界・・・の続きを読む>

2010/2/12 08:48 ポジションを色々といじりまくりましたが・・・の続きを読む>

2010/2/11 16:58 ローラー台2時間の続きを読む>

2010/2/10 08:59 LSDが必要な理由(ワケ)！パートIIの続きを読む>

2010/2/09 09:30 100分LSD on 3本ローラーの続きを読む>

2010/2/08 09:01 3本ローラーインターバル6本withパワークランクの続きを読む>

2010/2/06 20:55 ドバッツの朝練＆その他（LSDとか）の続きを読む>

2010/2/05 09:06 ベースってなんだろう的な・・・の続きを読む>

2010/2/04 08:43 3本ローラーLSD 75分の続きを読む>

2010/2/03 08:47 今日も今日とてローラー台の続きを読む>

2010/2/02 08:57 今日もローラー パワークランク100rpmの続きを読む>

2010/2/01 08:55 今朝も3本ローラーLv1 フルコースの続きを読む>

2010/1/30 20:08 怪我後初外ライドの続きを読む>

2010/1/29 23:05 怪我後初ライド！３本ローラーの続きを読む>

2010/1/22 09:12 今朝のトレーニングぅ、と、Evolver密会談wの続きを読む>

2010/1/21 08:43 祝！初300w 5分キープ！の続きを読む>

2010/1/20 11:31 思った通り、今朝はパワーダウンの続きを読む>

2010/1/19 08:33 クリートをイジッた成果の続きを読む>

2010/1/18 08:55 土曜日と今朝の続きを読む>

2010/1/15 08:41 今朝のトレーニングの続きを読む>

2010/1/14 08:50 今朝も3本ローラーwithパワークランクの続きを読む>

2010/1/12 08:39 土日月火(朝)の続きを読む>

2010/1/08 09:06 今朝はだらだらの42kmの続きを読む>

2010/1/07 08:29 今朝も3本ローラー台・・・雪だがやOrz....の続きを読む>

2010/1/06 08:37 今朝も3本ローラー台の続きを読む>

2010/1/05 08:38 今朝もローラー台の続きを読む>

2010/1/04 08:49 今朝は通勤ライド＆ローラー台の続きを読む>

2010/1/03 20:25 途中リタイヤ知多半島新年走り初め走行会125kmの続きを読む>

2009/12/31 15:17 12月の月間走行距離＆年間総合距離の続きを読む>

2009/12/28 08:50 今朝はローラー台流しの続きを読む>

2009/12/28 08:21 12/27　マルコADONパンターニCUPin雨沢峠の続きを読む>

2009/12/25 11:41 今朝も結局三国山裏の続きを読む>

2009/12/24 08:30 三国山裏トレwithパワータップ＆パワークランクの続きを読む>

2009/12/22 08:45 膝裏で卵を割る感覚？の続きを読む>

2009/12/21 08:52 ぱわたぷぅ～～～の続きを読む>

2009/12/18 08:48 心拍数が・・・の続きを読む>

2009/12/17 08:54 昨日は久しぶりに・・・&寒さ対策(参考情報)の続きを読む>

2009/12/16 12:15 今朝はまったり3本ローラーwithパワークランクの続きを読む>

2009/12/15 08:38 今朝は豪勢なメンバーでwwwの続きを読む>

2009/12/14 08:53 三国山裏with ADONさん！の続きを読む>

2009/12/11 08:59 下ハン縛りのこと・・・の続きを読む>

2009/12/10 08:50 最近のなおっきのペダリング理論の続きを読む>

2009/12/09 09:01 三国山裏SFR with パワークランク下ハン縛りの続きを読む>

2009/12/07 08:49 2009年冬の長良川クリテ with Evolverちゃんの続きを読む>

2009/12/04 09:03 朝日に感動まったりサイクリングの続きを読む>

2009/12/03 08:53 今朝はローラー台！の続きを読む>

2009/12/01 08:59 11月の月間走行距離＆昨日＆今朝の続きを読む>

2009/11/26 08:12 今朝は・・・の続きを読む>

2009/11/25 08:58 今朝はローラー台の続きを読む>

2009/11/24 08:45 まとめて三日分の続きを読む>

2009/11/20 12:30 三国山裏TT(抑え気味の気持ちで)＋定光寺・・・の続きを読む>

2009/11/19 08:42 三国山裏トレ＆強力ライト購入インプレの続きを読む>

2009/11/18 08:38 メディオ＆インターバル5本1セットの続きを読む>

2009/11/17 08:42 トレーニング再々開ｗの続きを読む>

2009/11/14 16:15 病み上がり・・・の続きを読む>

2009/11/13 08:44 丸2日ぶりにトレーニング再開の続きを読む>

2009/11/10 12:55 三国山裏＆定光寺メディオの続きを読む>

2009/11/09 09:13 今朝は三国山＆定光寺SFR＆インターバルの続きを読む>

2009/11/07 16:21 パワークランクお帰りなさいぃ～の続きを読む>

2009/11/02 09:26 今朝も三国山裏ルート、四頭筋＆下ハンしばり、TT風味の続きを読む>

2009/10/22 08:45 今朝はLSD・・・の続きを読む>

2009/10/19 08:42 今朝はごちゃまぜメニューｗｗｗの続きを読む>

2009/10/19 08:24 ドバッツ朝練＆なおっき練 with Markの続きを読む>

2009/10/16 08:45 久しぶりの三国山裏TT with Uズミ君の続きを読む>

2009/10/15 08:51 今朝はメディオ意識の平坦練の続きを読む>

2009/10/14 08:38 メディオ15分＆スプリントごっこ？トレの続きを読む>

2009/10/13 09:20 三国山通勤トレ パワークランクなしの続きを読む>

2009/10/13 08:47 超カルサイクリングwithマルコADONパンターニの続きを読む>

2009/10/12 18:53 とてもとてもレアな練習会の続きを読む>

2009/10/09 09:53 三国山裏＆定光寺通勤トレの続きを読む>

2009/10/06 09:21 メディオ1時間キープon3本ローラーwithパワークランクの続きを読む>

2009/10/05 09:21 久々のADON練at三国山裏の続きを読む>

2009/10/04 21:47 四頭筋の使い方の続きを読む>

2009/10/02 08:58 3本ローラーインターバル5本１セットのみwithパワークランクの続きを読む>

2009/10/01 09:18 40分間SFR on 3本ローラー with パワークランクの続きを読む>

2009/9/30 08:58 約200w維持1時間キープon3本ローラーwithパワークランクの続きを読む>

2009/9/28 09:08 初200w維持1時間キープon3本ローラーwithパワークランクの続きを読む>

2009/9/25 09:25 久しぶり三国山裏＆定光寺SFRの続きを読む>

2009/9/20 20:53 今日は100kmちょいの続きを読む>

2009/9/18 09:23 もしかして、はじめて？の続きを読む>

2009/9/17 10:47 ローラー台1時間の続きを読む>

2009/9/15 09:01 平地1時間で30kmジャスト＋5.2w/kgトライ4回の続きを読む>

2009/9/14 09:30 久しぶりの三国山裏＋会社ローラー２７０ｗ（5.2w/kg）ちょっぴりトライの続きを読む>

2009/9/11 08:59 平地35km&5.2w/kgトライ3回の続きを読む>

2009/9/10 09:03 今朝はローラー1時間の続きを読む>

2009/9/08 08:51 5.2w/kg維持今日は6分間の続きを読む>

2009/9/07 10:22 ｗ数計算。今シーズンのレースすべての続きを読む>

2009/9/05 20:44 今日はパワークランクで１１０ｋｍの続きを読む>

2009/9/04 09:38 もりまろと秘密の計測の続きを読む>

2009/9/03 09:36 通勤＋ローラー台、全く力が入らないｙｏ・・・の続きを読む>

2009/9/02 09:39 クリートやらその他調整&再始動の続きを読む>

2009/9/01 09:28 昨日はねこ店＆今朝のトレーニング調整の続きを読む>

2009/8/31 12:51 第24回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍の続きを読む>

2009/8/25 09:16 三国山裏TT with Evolverやっちゃった。の続きを読む>

2009/8/24 09:14 三国山裏ルート with Evolverの続きを読む>

2009/8/23 22:36 Evolver Evolver Evolverの続きを読む>

2009/8/22 20:47 神坂峠インターバルトレwith今i選手の続きを読む>

2009/8/21 09:17 三国山裏＆定光寺メディオ走withぶたまんさんの続きを読む>

2009/8/20 09:12 今朝は高ケイデンス走withパワークランクの続きを読む>

2009/8/19 09:11 つ、ついに・・・！の続きを読む>

2009/8/18 09:24 三国山裏回復走 with Power Cranksの続きを読む>

2009/8/17 09:01 三国山裏インターバルトレ with パワークランクの続きを読む>

2009/8/15 14:27 Evolver ２台と５０ｋｍちょい８００ｍちょいの続きを読む>

2009/8/14 17:04 O村選手と１００km錬withパワークランクの続きを読む>

2009/8/12 16:26 パワークランク（Power Cranks）初長距離錬の続きを読む>

2009/8/11 09:10 今朝も固定ローラーの続きを読む>

2009/8/10 08:40 固定ローラーインターバルの続きを読む>

2009/8/08 22:59 ドバ錬＆耐暑さ錬の続きを読む>

2009/8/05 09:07 えと、おら、誕生日だべ・・・恥の続きを読む>

2009/8/04 21:54 ちょっと感動したかも・・・の続きを読む>

2009/8/04 13:06 なおっきは実は女の続きを読む>

2009/8/03 09:20 三国山裏インターバル練 with マルコADONパンターニの続きを読む>

2009/7/31 22:40 今月の走行距離＆初？固定ローラーｗｗｗの続きを読む>

2009/7/31 09:20 三国山裏SFR with パワークランクの続きを読む>

2009/7/28 09:03 三国山裏TT with パワークランクの続きを読む>

2009/7/27 09:00 どうしても・・・の続きを読む>

2009/7/25 21:37 死にマスタの続きを読む>

2009/7/24 09:58 ぶたまんさんと三国山裏ルートwithパワークランク！の続きを読む>

2009/7/23 09:24 三国山裏ルートwithパワークランク！の続きを読む>

2009/7/22 09:01 朝3本ローラー台負荷ﾚﾍﾞﾙ2 with ﾊﾟﾜｰｸﾗﾝｸの続きを読む>

2009/7/21 08:26 朝3本ローラー台負荷ﾚﾍﾞﾙ2 with ﾊﾟﾜｰｸﾗﾝｸの続きを読む>

2009/7/20 12:16 3本ローラー台負荷ありwthパワークランクの続きを読む>

2009/7/18 17:59 ドバッツの朝錬＆なおっき錬の続きを読む>

2009/7/17 08:57 昨日の夜と今朝はまったりツーリングの続きを読む>

2009/7/16 09:44 雨沢勝手にTTスペシャルコースの続きを読む>

2009/7/15 09:21 三国山裏ルートwithパワークランクの続きを読む>

2009/7/14 09:29 久しぶりの三国山裏ルートwitパワークランクの続きを読む>

2009/7/13 20:47 なんか脚がぁ・・・の続きを読む>

2009/7/13 12:49 第6回乗鞍スカイラインサイクルヒルクライムの続きを読む>

2009/7/09 09:21 今日からEvolverちゃんで・・・の続きを読む>

2009/7/08 09:00 110回転＆SFRインターバル練on3本ローラーwithパワークランクの続きを読む>

2009/7/07 09:16 105回転＆SFR練on3本ローラーwithパワークランクの続きを読む>

2009/7/06 09:09 SFR on 3本ローラー with パワークランクの続きを読む>

2009/7/04 17:18 ドバッツの朝練＋ローラー台の続きを読む>

2009/7/03 09:11 久しぶりの三国山裏トレwithぶたまんさんの続きを読む>

2009/7/02 09:18 インターバルトレーニング with パワークランク on 3本ローラーの続きを読む>

2009/7/01 09:18 3本ローラー負荷付ソリアキープトレwithパワークランクの続きを読む>

2009/6/30 10:11 今月の走行距離ゎと・・・の続きを読む>

2009/6/29 13:14 今朝は3本ローラーwithパワークランクの続きを読む>

2009/6/29 11:25 【レポート】ツールド美ヶ原 with Evolver！の続きを読む>

2009/6/26 10:53 【動画追加】細かい調整＆フォームチェックの続きを読む>

2009/6/25 09:32 Evolverちゃんお借りしました！の続きを読む>

2009/6/24 09:12 心拍85%以上キープトレon3本ローラーの続きを読む>

2009/6/23 09:13 久しぶりのインターバルトレwithパワークランク(PowerCranks)の続きを読む>

2009/6/22 09:19 ADONさんと三国山裏ルート朝練 with パワークランク(PowerCranks)の続きを読む>

2009/6/20 15:45 【追記】めっちゃの続きを読む>

2009/6/19 09:30 心拍８０％以下で走る難しさ・・・の続きを読む>

2009/6/18 09:17 今朝はケンタロウくんと朝練ｗｗｗの続きを読む>

2009/6/17 09:22 ぶたまんさんと朝練！三国山裏の続きを読む>

2009/6/16 09:10 今朝はローラー台 with パワークランク(PowerCranks)の続きを読む>

2009/6/15 13:54 今朝のトレーニングぅっ！の続きを読む>

2009/6/15 12:46 ツールド美ヶ原試走 with Evolverっていうバイクの続きを読む>

2009/6/12 12:54 大腿四頭筋がの続きを読む>

2009/6/12 09:27 三国山裏TT with PowerCranks(パワークランク)の続きを読む>

2009/6/11 09:16 回復走2日目 with パワークランク(PowerCranks)の続きを読む>

2009/6/10 09:18 回復走 with パワークランク(PowerCranks)の続きを読む>

2009/6/09 09:51 心拍計忘れた。の続きを読む>

2009/6/08 09:17 まだまだ慣れない・・・の続きを読む>

2009/6/06 19:23 パワークランク(PowerCranks)メモの続きを読む>

2009/6/05 09:53 ぢ主(痔)に効く？パワークランク(PowerCranks)の続きを読む>

2009/6/04 09:45 ３本ローラー負荷付き１時間の続きを読む>

2009/6/03 09:13 今朝はめっちゃだるだるぅOrz...の続きを読む>

2009/6/02 09:05 今朝は平地トレ with パワークランク(PowerCranks)の続きを読む>

2009/6/01 09:33 三国山裏TT with パワークランク(PowerCranks)！の続きを読む>

2009/5/31 21:40 2009年5月の総トレーニング記録ゎ・・・の続きを読む>

2009/5/30 18:11 ドバ錬＆なおっき錬の続きを読む>

2009/5/29 09:22 平均ケイデンス98 with パワークランク(PowerCranks)の続きを読む>

2009/5/28 09:12 引き脚の筋肉の鍛え方・・・の続きを読む>

2009/5/27 09:18 パワークランクでケイデンス90以上キープの続きを読む>

2009/5/26 09:14 初裏三国山 with パワークランク(PowerCranks)の続きを読む>

2009/5/25 09:16 永久片足ペダリングぅ with PowerCranks(パワークランク)の続きを読む>

2009/5/22 09:34 【追記】パワークランク(Power Cranks)を導入！(動画あり！)の続きを読む>