えと、今朝は色々ごにょごにょあって、裏ルートではなく雨沢峠経由三国山へ。
頂上までに10回のインターバルができました。
まじやっぱこれ死むぅぅ・・・。
ADONさんが１２－２７のギアを部屋のノブに引っ掛けてくれてて、
お、やっぱ来てるんだと、雨沢方面に行ったわけでした。
ADONさん
パワークランク(Power Cranks)インターバル（もりまろ風味）のお付き合いありがとうございました。
このトレーニングってもしかしたら慣れてくるんかなぁ・・・。
高ケイデンス200rpmトライも最初やったとき次の日意味が分からないほどの
アシパンパンだったけど、次トライしたときはなんともなかった。
それと同類のものなんだろうか？
そう願いたいけど、そうじゃないかも・・・。
会社へ行く途中もなんどか脚を死亡させるインターバルを何本かやりつつ
走りましたとさ・・・ふぅ。
今朝のトレーニング
時間 01:48:33
距離 40.4km
HR max 176(96%)
HR avg 133(73%)
Cal 1049kcal
最高 53.0km/h
平均 22.5km/h
CAD max 159rpm
CAD avg 62rpm
上り max 16%
獲得標高 610m
温度 max 32℃
温度 min 23℃
温度 avg 27℃
累距 28895.1km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:08:24
Sports zone4 00:23:45
Sports zone3 00:26:39
今月走行距離 215.8km
今月走行時間 9:21:10
今月獲得標高 1855m
パワークランク走行距離 3425.0km (28558.6km point 3088.5km 5/22～)
旧累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
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2009/8/05 09:07.
