ぶたまんさんと走りました。
高蔵寺発→三国山麓→雨沢経由大正村→小渡サークルK
もりまろとTつきさんに会う。一緒に走ることに。
元気村まで追加ｗｗｗ。５回インターバルをかけました。
その後赤い橋経由戸越→三国山麓うどん屋で親子丼→高蔵寺
で１２０kmちょい
平均２５km/hちょい。
元気村降りて少ししたあたりからもうまじで疲労マックス。
パワークランク（Power Cranks）の疲労で死にかけ。
そこからは地獄・・・
まじで疲れたぁ・・・。
でもパワークランクでもこんだけ走れるようになったという自信はちょっとついたかも。
ぶたまんさんお付き合いありがとうございました。
ただいま疲労マックス状態で
身動きできない状態・・・
ふぅ
トレーニング
時間 04:52:03
距離 121.9km
HR max 178(97%)
HR avg 135(74%)
Cal 2868kcal
最高 67.2km/h
平均 25.2km/h
CAD max 116rpm
CAD avg 72rpm
上り max 17%
獲得標高 1840m
温度 max 43℃
温度 min 28℃
温度 avg 34℃
累距 29294.0km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:12:16
Sports zone4 01:18:35
Sports zone3 01:42:33
今月走行距離 614.7km
今月走行時間 25:28:04
今月獲得標高 5060m
パワークランク走行距離 3823.9km (28558.6km point 3088.5km 5/22～)
旧累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
ロードバイクのヒルクライムブログのランキング競ってますぅ！是非ぽちっとご協力をお願いしますぅ！
(携帯用リンク)
2009/8/12 16:26.
コメント (2)
はじめまして。
POWER CRANKSで検索してたどりつきました。
こちらはPOWER CRANKSを導入したばかりなので、参考にさせてもらいます。
Posted by: yabeman | 2009年08月13日 21:11
日時: : 2009年08月13日 21:11
はじめまして！
yabemanさん
パワークランク導入おめでとうございます。
これでぼくらはパワークランク仲間ぁ～！
いつかご一緒したいです！
https://naokki.com/etc/mt/archives/cat4/powercranks/
の一番下から順番に見ると、進化が見えますよぉ～
Posted by: なおっき | 2009年08月14日 18:58
日時: : 2009年08月14日 18:58