なおっきのぶろぐ

天気がいいんだけど、今朝も固定ローラーwith パワークランク(PowerCranks)。

連続で乗りたかった。
できれば、メディオ1時間キープとか・・・。

けど、結果は・・・。

プログレッシオーネ35分。
最後は90%越えで一旦ヘタル。

その後、7本の脚に来るインターバルをばｗｗｗ。
（ただし、筋肉の破壊レベル以下で。）

今日は休息日のはずだけど・・・。
ｲｶﾝｲｶﾝ。

固定ローラーに慣れないせいか、なんか調子が狂ってしまうなぁ・・・。

3本との違いは・・・
出だしは、漕ぎ出しはメッチャスムーズ。
けど、一定ペースになるときには、なんだかだる～～い感じの重さが
のしかかってくる。
それを我慢して乗り越えると、負荷をかけたくなってくる。
だるいのを乗り越えると暇をもてあます感じになるからかな？

で、結果勝手にプログレッシオーネ的に上げて行ってしまう。
でオールアウト手前になって、ルンゴペースにｗｗｗ。

う～ん。ペースを守れない不思議な感覚があるな。

3本ローラーとの違いは確かにあるな。

今朝のトレーニング

時間 01:12:54
距離 36.5km
HR max 167(91%)
HR avg 133(73%)
Cal 697kcal
最高 60.5km/h
平均 30.1km/h
CAD max 130rpm
CAD avg 82rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 max 33℃
温度 min 27℃
温度 avg 27℃
累距 29161.0km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:00:16
Sports zone4 00:21:35
Sports zone3 00:24:33

今月走行距離 481.7km ← ノルマ70km behindだけど、感覚的には追い込んでる希ガス。
今月走行時間 20:06:04
今月獲得標高 3145m
パワークランク走行距離 3690.9km (28558.6km point 3088.5km 5/22～)
旧累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)

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