乗鞍スカイライン前最後の追い込み日。
約10分弱ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ
約25分強ｹｲﾃﾞﾝｽ110ｷｰﾌﾟ(実質平均ｹｲﾃﾞﾝｽ111)
ちょっぴりｸｰﾙﾀﾞｳﾝ
約20分負荷最強ｱｳﾀｰﾄｯﾌﾟのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚ8本。平均ｹｲﾃﾞﾝｽ38。
ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ
死にました・・・。
パワークランク(PowerCranks)でのｹｲﾃﾞﾝｽ110ｷｰﾌﾟ25分成功！
これはちょっとうれしい。で脚をﾊﾟﾝﾊﾟﾝにしたくてこのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙやったけど・・・
でも脚がﾊﾟﾝﾊﾟﾝにならない・・・乳酸も感じるし、心拍もｲｯﾊﾟｲｯﾊﾟｲ。
はっきりいって自分的にはﾚｯﾄﾞｿﾞｰﾝ。
けど、脚がﾊﾟﾝﾊﾟﾝにならない。なぜ？
微妙につりそうな感じはするけど・・・。
やり方間違ってる気がしてきた・・・。
ﾎﾞｳﾘﾝｸﾞやった後のほうが筋肉痛が酷いのはなぜ？
ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝしたときのほうが身体中が筋肉痛になるのはなぜ？
なぜだぁ～～～～～～
以上ｗ。
そして今日のツールドフランス
Tour de France stage 4
チームTTステージ優勝はアスタナ！
すばらしい。
ちなみに新城のチームブイグテレコムはﾄﾞﾍﾞ2の19
別府のスキルシマノはﾄﾞﾍﾞOrz...
そしてマイヨはｶﾝﾁｪﾗｰﾗに変わりはないけど
2位がなんとアームストロング！3位がコンタドール！
アームストング強すぎだわ。しかも1位とタイム差なし！
いつでもひっくり返るよ！1274日のブランクもなんのその・・・。
他の人とは明らかに何かが違うんだろうねぇ・・・。
今朝のトレーニング
時間 01:01:32
距離 25.6km
HR max 169(92%)
HR avg 146(80%)
Cal 687kcal
最高 47.0km/h
平均 25.6km/h
CAD max 117rpm
CAD avg 80rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 max 26℃
温度 min 26℃
温度 avg 26℃
累距 27463.5km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:01:18
Sports zone4 00:40:56
Sports zone3 00:11:20
今月走行距離 355.7km
今月走行時間 12:52:49
今月獲得標高 1225m
パワークランク走行距離 2198.7km (27037.2km point 1772.4km 5/22)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
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2009/7/08 09:00.
