なおっきのぶろぐ

今朝は雨の予報により遅起き。
ってか晴れてるやん！
なんやこれ！
ドバッツの朝錬気づいたときには間に合わな～～～～いOrz...
そして今i選手と11時に待ち合わせ。
でも雨がぁ～～～～。
なんなん？今日はOrz...。
雨に濡れながらOne on Oneに集合。
で、高速かっ飛ばして、クアリゾート湯舟沢へ。

今日はインターバルじゃ！

と意気込んで今i選手と神坂峠を登る！
今i選手は栂池で年齢別優勝。去年乗鞍62分台、というツワモノ！

走り始めて、あっという間にさようなら～～～。
は、速いぃ～～～～～。
ついていけない～～！
で、一本目インターバル終了みたいなｗｗｗ。

で、そのまま何度も孤独インターバル。
もう登れなくなるぅって感じまで追い込んでへろへろの繰り返し。
今日は最初は心拍に先に来ちゃう感じでした。

で、途中グレーチングのふたのないU字溝があるところがあって、
ちょうどインターバル中だったため、高速で通過。
前輪は上手く抜重できたけど、後輪はパワークランク（Power Cranks）のせいもあって
上手く抜重ができず、瞬間的にパンクと分かるパンク。

ぷっしゅ～～～～～

だはぁ！・・・
集中力もぶちぎれ！Orz...。

で、修理後再度、インターバルトレを続けましたとさ。
そこからはなぜか、脚に来るインターバルができました。
アップの問題かな？

脚パンマンでし。

ちなみに今i選手クアリゾート湯舟沢から頂上まで50分くらいだったらしい。
速いなぁ・・・。

なおっきはラップ取ってなかったのでパソコンにデータを取り込まないと分からない状態。
来週月曜日にみてみよう。
何回インターバルしたかも自分で数えてないから分からない。
月曜日が楽しみかな・・・。

ふぅ～
疲れた。

とりあえず乗鞍前のひとつのメニュー、レース前最後のインターバルは終わった感じ。
次回は水曜日のEvolverでの三国山裏TTが楽しみかな。
それが最後の追い込みになります。

今i選手さま、今日はお付き合いありがとうございました！
水曜日ももしできたらよろしくお願いいたしますぅ！

トレーニング

時間 01:55:03
距離 32.1km
HR max 175(96%)
HR avg 128(70%)
Cal 1037kcal
最高 50.8km/h
平均 16.8km/h
CAD max 99rpm
CAD avg 59rpm
上り max 20%
獲得標高 1100m
温度 max 36℃
温度 min 22℃
温度 avg 26℃
累距 29872.4km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:12:26
Sports zone4 00:42:35
Sports zone3 00:13:58

今月走行距離 1193.1km
今月走行時間 50:49:38
今月獲得標高 13320m
パワークランク走行距離 4402.3km (29809.0km point 4338.9km 5/22～)
旧累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)

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