なおっきのぶろぐ

2010/8/18 14:58 なおっきのぶろぐお引越ししますの続きを読む>

2010/8/18 09:00 30分一本勝負＆インターバルの続きを読む>

2010/8/09 09:35 今朝は30分一本勝負プラスαの続きを読む>

2010/8/06 08:53 お手製カントの続きを読む>

2010/8/03 09:11 今朝は流し・・・の続きを読む>

2010/8/02 08:48 今朝は三国山裏パワークランクインターバルwの続きを読む>

2010/7/28 09:08 雨沢峠TTしますた。(インターバルありw)の続きを読む>

2010/7/21 08:41 クルクルとSFRとの続きを読む>

2010/7/15 09:11 30分一本勝負 228wの続きを読む>

2010/7/14 09:09 30分一本勝負&プログレッシオーネの続きを読む>

2010/7/09 09:02 三国山TTタイム更新！の続きを読む>

2010/7/08 09:03 今日は集中力が続かない・・・の続きを読む>

2010/7/02 08:57 今朝はローラー台78分の続きを読む>

2010/7/01 08:54 2010年6月の記録と7月の目標の続きを読む>

2010/6/25 08:59 EVO FIT受けてきた！！！！！！の続きを読む>

2010/6/22 08:59 非常に苦しい・・・の続きを読む>

2010/6/14 09:07 朝30分一本勝負 239w 86% 78rpmの続きを読む>

2010/5/28 09:01 Romin SL他・・・の続きを読む>

2010/5/14 12:29 しらびそ前の最後のインターバルぅの続きを読む>

2010/4/30 15:53 ドロンな休日wwwの続きを読む>

2010/4/09 09:09 今日は通勤+ちょっぴりローラー on Evolverの続きを読む>

2010/4/07 08:56 初めてのワットトレーニングの続きを読む>

2010/4/06 08:51 いよいよ・・・の続きを読む>

2010/4/03 21:33 今日はどうなることかと焦った・・・の続きを読む>

2010/4/01 08:43 また雨かよ！＆3月の総走行距離の続きを読む>

2010/3/30 08:51 三国山＆ポジションチェックの続きを読む>

2010/3/27 23:19 今日は結局！＆また悪運か・・・の続きを読む>

2010/3/24 08:42 ローラー100分の続きを読む>

2010/3/06 23:42 ポジションメモの続きを読む>

2010/2/06 20:55 ドバッツの朝練＆その他（LSDとか）の続きを読む>

2010/2/01 16:29 謎が解けた！の続きを読む>

2010/1/20 17:20 Garmin Edge 500 装着！の続きを読む>

2010/1/19 08:33 クリートをイジッた成果の続きを読む>

2010/1/18 08:55 土曜日と今朝の続きを読む>

2010/1/08 09:06 今朝はだらだらの42kmの続きを読む>

2009/11/26 08:12 今朝は・・・の続きを読む>

2009/11/24 08:45 まとめて三日分の続きを読む>

2009/11/20 12:30 三国山裏TT(抑え気味の気持ちで)＋定光寺・・・の続きを読む>

2009/11/19 08:42 三国山裏トレ＆強力ライト購入インプレの続きを読む>

2009/11/16 09:30 今朝のトレーニングの続きを読む>

2009/11/04 08:43 【追記】スピードセンサーがの続きを読む>

2009/10/29 08:47 Polarの平均速度のワナの続きを読む>

2009/10/13 09:20 三国山通勤トレ パワークランクなしの続きを読む>

2009/9/02 09:39 クリートやらその他調整&再始動の続きを読む>

2009/9/01 09:28 昨日はねこ店＆今朝のトレーニング調整の続きを読む>

2009/8/28 09:02 色々と調整の続きを読む>

2009/8/15 14:27 Evolver ２台と５０ｋｍちょい８００ｍちょいの続きを読む>

2009/8/13 17:42 SPECIALIZED SHOESキタ～～～～の続きを読む>

2009/8/04 13:06 なおっきは実は女の続きを読む>

2009/8/01 17:43 フロントホイールがＯｒｚ．．．．の続きを読む>

2009/6/24 09:12 心拍85%以上キープトレon3本ローラーの続きを読む>

2009/6/15 13:54 今朝のトレーニングぅっ！の続きを読む>

2009/6/11 12:59 リアタイヤ＆チューブ交換の続きを読む>

2009/5/22 09:34 【追記】パワークランク(Power Cranks)を導入！(動画あり！)の続きを読む>

2009/5/04 17:09 今日は軽めにの続きを読む>

2009/4/17 09:22 Zoncolan & Stemの続きを読む>

2009/4/02 09:30 【追記】今朝は短い坂インターバルの続きを読む>

2009/4/01 13:15 Radius 1490Gｷﾀ～～～～～～の続きを読む>

2009/4/01 09:02 2009年3月の総トレーニング記録ゎ・・・の続きを読む>

2009/3/28 16:19 今日は100kmの続きを読む>

2009/3/18 09:37 パンッ！の続きを読む>

2009/3/17 13:13 タイヤをの続きを読む>

2009/2/14 23:56 もりまろ錬＆安物125mmステム購入の続きを読む>

2009/2/13 09:28 １２０みりのすてむぅ～の続きを読む>

2009/1/31 22:31 それは感動的なポジション！の続きを読む>

2009/1/25 08:48 ポジション再考の続きを読む>

2009/1/22 09:24 インターバルトレ on 3本ローラーの続きを読む>

2009/1/20 14:40 そういえば・・・の続きを読む>

2009/1/20 09:20 今日も平地練の続きを読む>

2009/1/16 12:50 ハンドルのスペースをの続きを読む>

2009/1/14 10:10 タイヤ周長の設定の続きを読む>

2008/12/30 10:26 自転車のメンテの続きを読む>

2008/11/26 09:28 フロントディレーラの台座が・・・（汗）の続きを読む>

2008/11/17 12:56 ポジションメモの続きを読む>

2008/10/27 09:22 今朝はまったり1時間の続きを読む>

2008/9/16 23:12 fizi:k ARIONE ゲトォの続きを読む>

2008/9/14 07:09 ドバッツ朝錬の続きを読む>

2008/8/13 16:16 100kmちょっと錬＆自転車改造for乗鞍の続きを読む>

2008/6/23 09:23 今朝のトレーニングの続きを読む>

2008/6/22 13:17 初めての3本ローラーの続きを読む>

2008/6/01 20:16 自転車メンテの続きを読む>

2008/5/12 09:00 朝錬のメモの続きを読む>

2008/5/11 20:50 せと品野交差点→三国山頂上TTの続きを読む>

2008/4/25 09:30 朝錬メモの続きを読む>

2008/4/14 08:25 今日は路面がウェットの続きを読む>

2008/4/12 22:09 今日は105kmの続きを読む>

2008/3/22 17:57 今日のｺｿ錬ｗの続きを読む>

2008/3/21 09:14 ポジションを変えたら48km/hでた！(@@;)の続きを読む>

2008/3/16 18:33 今日は40km・・・ポジションを変更・・・の続きを読む>

2008/3/12 12:56 ハンドルをJ-FIT moreにした！の続きを読む>

2008/2/21 09:02 今日はケイデンス系朝錬の続きを読む>

2008/2/18 08:59 今月700km達成、selcof 68nその後の続きを読む>

2008/2/03 18:28 チェーンとタイヤ交換の続きを読む>

2008/2/01 09:05 膝の痛みはサドルの高さか・・・の続きを読む>

2007/12/13 14:55 SELLE ITALIA SLKの続きを読む>

2007/11/15 09:20 自転車ロード用シューズ＆ペダルの続きを読む>

2007/5/13 11:43 自転車乗ってきた・・・感想の続きを読む>

2007/3/25 14:04 自転車メンテナンスに出しました～の続きを読む>

2007/1/25 09:32 はじめてのパンクの続きを読む>

2007/1/19 08:59 スポーツグラスとウィンドブレーカの続きを読む>

2006/4/03 08:40 自転車通勤今日の記録の続きを読む>

2005/8/27 10:45 サイクルコンピューター帰ってきた！の続きを読む>

2005/8/22 08:41 自転車のメンテナンスしてもらいました。の続きを読む>