今日は平地走行ばかりだったので、ケイデンス系で意識して走ってみた。
出来る限り110以上できれば120以上を目指して走る。たまにはいいねこれ。
ケイデンス値、max 137rpm avg 92rpmを指してた。
そういえば、昨日サイクルスポーツを立ち読み、ファンライドとバイクラを購入。
で、サイクルスポーツの中にクリートの位置を出来る限りクランクに近づけて
Qファクターを短くするといいって書いてた。それ、おとつい自分で考えて感覚的に
これがいいと思ってやったことだったんで驚いた。へ～。間違ってなかった。
余りにタイムリーでちょっとビックリ。
Qファクターについてここに詳しく書いてた。
ふむふむ。
時間 0時間41分40秒
距離 17.7km
HR max 166
HR avg 143
Cal 442kcal
最高 40.7km/h
平均 25.6km/h
CAD max 137rpm
CAD avg 92rpm
上り max 14%
獲得標高 35m
温度 avg 7℃
累距 3359.2km(CS600)+17482km
累距合計 20841.2km
Sports zone5 00分22秒
Sports zone4 22分11秒
Sports zone3 11分18秒
今月 809.0km
2008/2/21 09:02.
