今日は朝、始動が遅くて（昨日の帰りが1時とかだったんで）
ドバッツ朝錬は無理でした。で、ｺｿ錬。
ドバッツによって、その後、363号経由で三国山の頂上までひたすら走って、
反対側に降りて戸越峠を通ってうんこ寺を過ぎてそのままドバッツに戻って、
帰りに定光寺の山を登って高蔵寺に帰ってきた。
獲得標高1255m。もっと登ってると思ったぁ・・・意外と少ないなぁ・・・Orz...。
伊吹に向けて調整調整！
またポジションをちょっぴり弄った。
4mmくらいサドルをまた前に出してみた。で1～2mm上げた。
いい感じ。まだちゃんと計ってないけど・・・計ったらメモらなきゃ。
明日も午前中少し走ろうかな。午後は雨らしい・・・。
今回のポジション・・・
サドルの高さ 695mm(0)
サドル後退幅 54mm(-3)
ハンドルとサドル 503mm(-2)
ハンドルとサドル差 67mm(0)
股下 775mmなので0.898
今日の記録と・・・
時間 3時間19分21秒
距離 81.4km
HR max 170
HR avg 140
Cal 2042kcal
最高 57.6km/h
平均 24.6km/h
CAD max 135rpm
CAD avg 83rpm
上り max 18%
獲得標高 1255m
温度 avg 23℃
累距 4380.1km(CS600)+17482km
累距合計 21862.1km
Sports zone5 05分52秒
Sports zone4 1時間31分26秒
Sports zone3 51分37秒
今月 786.1km
2008/3/22 17:57.
