今朝は自転車のホイールの付け替えなど、いろいろとやってたら時間がなくて、
小一時間ほど小幡緑地の坂をインターバルしてきた。
そう、例のRadius 1495g リムハイト30mmを履いて。
風が強すぎてなんだかｲﾝﾌﾟﾚもｸｿもない状況の中走ってきたよぉ(爆)
なおっき的適当ｲﾝﾌﾟﾚｗ
やっぱり軽い感じがする。あと滑らか。ﾌﾘｰが今まで無音だったのが
ペダリングをやめるとﾁﾁﾁﾁﾁと音がする。
なんか横剛性が高い気がする。
そんな感じかなぁ。けど何しろ風がつおくてねぇ～。
重量差を体重計を使って後ほど計ってみる予定だけど、
どのくらい軽くなったのか楽しみ。後ほど追記予定でつ。
小幡緑地のゴルフ場の最後の所の坂700mくらいの坂を何度もインターバルしてみた。
試したかったのはケイデンスによるタイム差。
色々試してみたよ。7回ほどインターバルしてみた。
一番良かったのは
ケイデンス95あたりｷｰﾌﾟが一番よかった。
ｹｲﾃﾞﾝｽ70台 → 1分16分台
ｹｲﾃﾞﾝｽ80台 → 1分14分台
ｹｲﾃﾞﾝｽ95近辺 → 1分12秒台
ｹｲﾃﾞﾝｽ100台 → 1分14分台
という感じ。以外にも100以上回すと遅くなっちゃった。
もっと何度もトライしないとわかんないけどね。
ということで伊吹山は95近辺をキープすることで決定。
なんていうかある程度高回転な方がパワーがある感じなのね？！
重いなと思ったらギアを軽くした方がタイムが速いんだもん。
TTではそれでいいらしい。今日は短い坂だったけど、
もう少し長い坂でTTしていろいろｹｲﾃﾞﾝｽを試したくなった。
とりあえず2kmくらいがいいかな。
それとも雨沢か？
えと・・・
Radiusには12-23を装着済みです。
12,13,14,15,16,17,18,19,21,23
お、17がある！よかったぁ。
三国山ギア比2.9トレーニングができなくなるんじゃないかと思って
ちょっと心配したんだけど大丈夫らしい。20が無くなって23がついた感じだね。
Radius1495g履いたよの図ｗ
とりあえず、伊吹山のハードウェアの下ごしらえは完了かな。
ホイール、ヘルメットなどなど。
体調も悪くは無い感じ。
ﾓｽﾄﾛ使ってみた。はめると、軽いかどうか
よう分からんｗ。けど違和感無いのでGood！
今朝のトレーニング
時間 00:54:21
距離 21.3km
HR max 170(93%)
HR avg 137(75%)
Cal 532kcal
最高 49.0km/h
平均 23.9km/h
CAD max 119rpm
CAD avg 77rpm
上り max 18%
獲得標高 325m
温度 avg 12℃
温度 min 10℃
累距 22414.4km (CS600 2007/11/21～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
Sports zone5 00:03:14
Sports zone4 00:16:03
Sports zone3 00:21:40
今月走行距離 51.7km
今月走行時間 02:01:53
今月獲得標高 325m
追記・・・
自分が体重計に乗って差し引きで計算したんだけど、
およそ300g前後の減量だったみたい
けど、体重計100g単位でしか読めなかったので
今度また正確に測ります！
ちなみに全体では8kgを指していました。
おそらく8kgは切ったんじゃないかなぁ・・・。
7.9くらいだと思う。
やっぱりちゃんとしたハカリで計らねば！
ロードバイクブログのランキング競ってますぅ！是非ぽちっとご協力をお願いしますぅ！
2009/4/02 09:30.
