なおっきのぶろぐ

今日の帰りに83.5km走っちゃった。でへ。
今日は合計114.7km。
平日お仕事のある日の最高記録かも。
ﾆﾏﾆﾏ。

明日雨で走れなさそうなので、ちょっぴりがんばってみた。
ふ～

あと、引き足トレのおかげか、ペダリングが少しうまくなった気がする。

月1200kmはこれからもなかなか達成できないと思うから、ちょっぴり記念かも。

なんかものすごく疲れた。

お休みぃ。

「WILLCOM FORUM & EXPO 2008」が開幕！喜久川社長がGSM方式に対応したW-SIMを開発中と明言(memn0ckさん)

なんか今回のフォーラムでウィルコムが目指そうとしている世界観が垣間見えたような気がして、少しホッとした感じです。

確かに日本はガラパゴス状態で、技術はトップクラスなのに世界では全然採用されない携帯となっているわけで、ウィルコムは世界スタンダード的な形を取って行きたいっていうことで、いい感じ。
で、WILLCOM 03はそれを代表する選手。
これでW-SIMなGSMカードが動けば、世界的に売れるはず。
なるほど。
ちなみに、GSMは「世界の携帯電話端末市場の82%はGSM方式であり、世界の212ヵ国で約20億人が利用している。Wikipedia」

まぁFelicaはこうなってくると余分かもしれんけど、日本でも最低限売れんとあかんから、それをつけて、後は世界標準。話せりゃいいやん、メールできればいいやん。フルブラウザがあればいいやんって感じで・・・。
次の音声端末あたりは英語対応とかしてくるかもしれんなぁ・・・と言う感じで。
WX330Kとか英語対応してないよね？ひょっとしてと思って探してみたけど、なさそげ？

日本独特な物を排除した世界標準的な今後のウィルコム端末に期待ということで。
ウィルコムはちゃんと世界に通用する端末研究してるのかな？
逆に世界に通用する端末が日本で売れにくいとは思うけど。
その点、WILLCOM 03はいいかも試練が、普通の音声端末となると・・・。
KESがんばれ～・・・。
そのあたりのバランスが難しいだろうねぇ・・・。

WILLCOM 03早く欲しい。

今日は引き脚の感覚でもう一つこれだ！っていうのが感じられた。
それはペダリングの6時、つまり一番下から引き上げるときに地面を後ろにこすり上げる感覚ってよく言うけど、あれを9時過ぎあたりまで続けるのと腿を腹筋を使って持ち上げるのを同時にやることで、なんていうか相乗効果で効率がとてもよく足が上がってくる感じを感じられた。ハムストを使いながら腹筋を使う的なそんな感じ？足の裏をペダルにこすり付けて、つまり後ろに押し付けつつ腿を腹筋で上げる。てこの原理のような感じが働いて、スムーズ。
よくハムストに引っ掛けて持ち上げるなんて、記事に書いてあったりするけど、それなのかも・・・。

今日の自衛隊から高森台東TTは信号に一切引っかからず。
だから記録を書いておこうかな。
5分48秒
25.4km/h
HR avr 173
CAD avr 77
ケイデンス80くらいが効率がいいのかなぁ・・・。
平均心拍がこれでも173。つまり94%。結構心肺に来てる。
まだまだ心拍が弱いらしい・・・。ゴールした瞬間吐きそうだし。
ホントはケイデンス100くらいで6分切りたいんだけど・・・。
今度からは100を回してどこまで記録が伸びるかやってみよ。

時間 01:13:17
距離 31.2km
HR max 174
HR avg 140
Cal 755kcal
最高 53.2km/h
平均 25.8km/h
CAD max 117rpm
CAD avg 69rpm
上り max 13%
獲得標高 300m
温度 avg 22℃
累距合計 24331.3km (6849.3m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:05:28
Sports zone4 00:22:13
Sports zone3 00:25:48
今月 1144.6km

1200kmまであと55km。今日の帰りに55km走ってみる？

発表がなかったですねぇ～。

データ定額4x 1,050円～
リアルインターネットプラス2x 2,100円

ここにメスが入ると思ったんだｹﾄﾞﾅｧ・・・。
なんで？4xや2xなどと言ってる場合じゃないとおもうんだけどなぁ・・・

新つなぎ放題8x 3,800円
バランス悪くないか？

これだけはなんだかちょっとがっかり・・・。

あ、もちろんWILLCOM 03は超(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! と思うよ～。

おぉ～これはすごいかもぉ

https://code.google.com/apis/earth/

いろいろやるなぁ～。さすがGoogleさま

今まで、McAfeeを使っていたのだけれど、
GIGAZINEに

常駐させてもめちゃくちゃ軽快に動作する総合セキュリティソフト「イーセット スマート セキュリティ」

というのが載っていてちょっと興味を持って入れてみた。
なんていうか、同時期に知り合いの会社さんに薦められたというのもあって、
今の流行？とか思い・・・というのもあって。

Mcfeeをアンインストール。そして再起動。

ものすごく速い！今までMcAfeeがこれほどパソコンを遅くしていたんだなと実感。
常駐数も5~6個は減っている様子。
特に起動時のスピードは全然違う。

やっぱりウィルスソフトってパソコンを遅くしているのね！

今からこの「イーセットスマートセキュリティ(ESET Smart Security)」を入れるのも嫌な気分になるほど。

でもウィルスソフトはやっぱり入れないと、世間様に迷惑がかかってしまう。
重い気持ちを抑えつつインストール。

そして再起動。

あれ？意外と速い！？
今までMcAfeeのときはデスクトップ(XP)が出てきて、使えるまでにかなり時間がかかってたけど、これはかなり速く使えるようになっていることを実感。

いい感じ！

そして、しばらく使っていても、今までより快適に感じる。（もしかしたらプラシーボ？）
そして、さらに追い討ちをかけるように、仕事をしながら全検査をかける。
CPUファンがうるさくうなり出す。けど、操作は遅くなっていない。

やっぱり「他社比較」のページで他社より速いことを謳っているだけはあるなと実感した。

もしかしたらいいかも？

とりあえずうちの社内全パソコンに導入を決定いたしました。

発表ありませんねぇ。
あるとしたら今日？

新つなぎ放題がでてバランスが壊れてるとおもうんだけど、
そのあたりを修正した、新音声定額コースの通信オプションの発表が
あってもよさそうな・・・

なおっきの予想の
１）新音声コース発表
　新つなぎ放題と音声定額を合体させた何か。もしくは音声は従量制か？

どうなるんだろう・・・。

拇指球を一定の強さでペダルに押し付けてかかとはかなり常に上げ気味。
そして膝から拇指球は意識がなくし、まるで膝に拇指球がついてる感覚。
そしてもっとも大切な意識は太腿の単なる上下運動。
このとき上げる力も下げる力も完全に均等であること。
勝手にスピードが上がる感覚。
とても気持ちがいい。
これが出来るには、相当引き脚ができないと無理だとおもう。
まだまだ左足が弱くバランスが悪い。もっと左を鍛えないと・・・。

例の坂(自衛隊から高森台東)5分47秒。

そういえば咳コンコンは、少しはマシになりつつあるか？
でもまだしんどいかな・・・。ホントにﾋﾟﾂｺｲ！

時間 01:08:30
距離 30.6km
HR max 176
HR avg 147
Cal 768kcal
最高 52.6km/h
平均 27.0km/h
CAD max 137rpm
CAD avg 75rpm
上り max 14%
獲得標高 340m
温度 avg 27℃
累距合計 24289.7km (6807.7m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:08:00
Sports zone4 00:32:12
Sports zone3 00:19:10
今月 1103.0km

お、1100km超えた。1200km行けるか？明日は雨？

あっちゃ～まじで

ｷﾀ━━━━(°Д°)━━━━!!!!

って感じ。
しかも正式にGmailとかの設定にも対応しちゃったりなんだリ・・・。

大きさもｱﾄﾞｴｽより縦が短い、そして軽い。

いいｼﾞｬﾏｲｶ！！！これ

ﾔｳﾞｧｲよ＾＾;

機種変ｹｯﾃｲでしょ～

無難にGold？

そうそうなおっきの予想の5番

5)新ZERO3。画面と筐体の段差のないアドエス的な何か。

があたっちゃったｼﾞｬﾝｗ

UIはヤッパってtころが作ったらしいわ・・・。
これも興味あり。スライドエフェクト・・・とかなんとか

ってか
WS015SH
はどうなっちゃうの？謎の15番・・・

というわけで・・・

リンク集ｗ

・ウィルコム
・ウィルコムプレスリリース
・ウィルコムの機種ラインナップ

・memn0ckさん
・ふぇちゅいんさん
・WILLCOM NEWSさん
・29aさん

・ITmedia +D モバイル：ウィルコム
・ケータイウォッチ
・K-MAX

・シャープ
・京セラ？

はてさて何がでるぅ？

今朝のトレーニングはなぜかとても心拍が上がりやすく
体調がいいような感じ。咳はでるけどなぁ・・・(謎)
百日咳の可能性もあり？
とりあえずこんな日はインターバルをやってみる。
心拍176まで上げることがなんどか出来た。
先週の引き脚オンリートレも効いてる感じで、引き脚も使えてる実感。
悪くない。あと、シューズもワンサイズ小さい39にしたことで
フィット感がとてもいい。クリートをもう少し後ろにずらした方がいいかな？
って感じ。あと、昨日届いた新ドバジャーも早速着てみた！ｶｸｲｲ！
日間賀島の1位はとてもうれしかったけど、浸ってる余裕はない。
トレーニングトレーニング！ｗ
なんかお腹空いてきた・・・Orz...

時間 01:08:52
距離 30.3km
HR max 176
HR avg 147
Cal 775kcal
最高 56.3km/h
平均 26.6km/h
CAD max 140rpm
CAD avg 82rpm
上り max 13%
獲得標高 255m
温度 avg 27℃
累距合計 24206.2km (6724.2m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:09:40
Sports zone4 00:28:56
Sports zone3 00:21:48
今月 1019.5km

この目でリザルトを見ていないのでわかんないんですが、

どうやら1位らしい・・・。

チームドバッツ・雨天中止

というちょっとふざけた名前のチーム名ですが・・・
（チーム名はいつもふざけてるが・・・）

なにぶん、自分はサイクルパラダイスin日間賀島にはエントリーしてなくて
1週間前に一人空きがでて、
「なおっき代わりにでてくれる？」
で始まったこのイベント。
3時間エンデューロ チーム男子というカテゴリらしい・・・。

そして当日集まったドバッツの面々は総勢18名。
うげ～～～！こんなに皆エントリーしてたのね～！

チーム名「チームドバッツ・雨天中止」
の相方さんKさんと相談して、ピット交代作業があまりにも
時間がかかりそうな感じなので、1時間半で交代ということにしようと
決まって早速レース開始。チーム名のせいか、雨は激しく振る降るフルぅ

なおっきは最初の1時間10分間くらいはず～っと2～3位を走り続ける。
先頭は同じドバッツのソロでエントリーしているN村さん。
そしてN垣さんが横になったり前になったり、でも45分あたりで、
後退していってしまった。あとで聞いたらスリップしてこけそうになって
集中力が切れたらしい。つまり1時間ちかくは先頭集団はみんなドバッツ
って感じ。

でもこの先頭集団は自分以外は3時間チームじゃなく3時間ソロでエントリー
している人たちだったらしい。

1週目でボトルがボトルゲージから振動で落っこちるアクシデントが
あって一口も飲めず。最後の方にお茶を誰かが渡してくれたから、すごく
助かった、っていう一幕もあったり・・・。

で1時間10分くらい走ったとき足の裏がツッてしまって、一回途中で止まって、
脚を伸ばしてすぐに走り出す。残り20分近くを全速で走る。

交代！自分の役目は果たしたぁ～～～。

って感じで、一休み。

ところが身体を動かさないと寒い寒い！((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

で、走れば温まるということで、相方さんが走ってるいるのに
自分もボトル探しでレースに復帰。
島を一周。でもなかった。カナシイィ。けど身体は少し暖まる。

で、もう一回一休みしてたら、やっぱり寒い！
テントの中でチームの人と話したりしてたけど・・・。

残り時間15分。寒さもゲンカ～～～～イということで再度走りに行くことに。
で、丁度先頭集団を見つけることができて、最後まで一緒に走ってゴール！
これはレースには関係ないけど、集団走行の練習になりました。

大雨だったので夜、体育館で表彰式などが行われることに。

それまでに宿に戻ってお風呂！もうサイコ～～～～～～。
で、夕食は海の幸三昧。ウマ～～～～～～。
皆とのオタワムレもすごく楽しかった～～～！
ドバッツさいこ～～～

でも咳が酷くなってきて、夜、体育館で行われる、表彰式には参加せず
先に寝ることに・・・。

だから次の日の朝まで自分が1位ってことは知らず(苦笑)

でも、実はこの大会はレースというよりは島を楽しむサイクリング的な
イベントなので1位とか2位は関係なく表彰はないのです。
まぁでも200チームくらいの中1位はうれしいかな。

理由は分からんけど、今年は37位が表彰されたらしい・・・ﾌﾑﾌﾑ

リザルトはもうすぐサイドリバーのページに上がるらしいけど、それを見るまでは
ホントに自分たちが一位なのか、この目で見るまでは分からない。

早くリザルト上がってくれ～

そういえば、朝起きたら、声がかれがれになってて、誰？って感じなっちゃいました。
あちゃちゃ。

さてさて今から会社で自転車洗おうかな！？

追記！
リザルトでました。
ﾄﾞﾊﾞｯﾂ:雨天中止
https://wakitasoft.com/Timing/Results/2008/20080524/
男子ﾁｰﾑ
3時間エンデューロ
1位！
いえ～い！

で総合で13位のようです！
チームの1位と2位の差がかなりあるみたいです！
ちょうど1周差（4km）がついていたようですね！

FORUM前日の26日、14：00より新製品と次世代PHSに関する発表会（WILLCOM NEWSさん）

何がｸﾙぅ～～～～～～？！

期待していいのかぁ？？？

・・・関係ないけど・・・・
ウィルコム、中国四川省の大地震支援へPHS端末100台を寄付(毎日jp)

ふとっぱら！

が載っていた。

「４７０ｇの小型パソコンをメインマシンに」・・・だって。

Ｄ４・・・どのくらいうれるか楽しみです（みもの・・・です）

最後の方に

「ユーザーが最終的に関心を持つのは、ＰＨＳかどうかではなく、どれだけのスピードをいくらで使えるか？」

と書いてた。分かってるｼﾞｬﾝ。
さぁ、どうなることやら！

けど
「“WILLCOM D4”発売時期の変更について」

まぁ、いろいろあるんでしょう。かぶってるものとか、いろいろ・・・。

まぁ潤沢にものがあった状態で発売した方がいいしね。
いつもそこで失敗してるからなぁ・・・ウィルコムは。

今回はそれだけ気合が入ってる？

もっと工夫を(暇？人さん)

いきなりのあまりな言葉から始まる文章で思わず取り上げてみた。

要は技術があっても、営業力がないって感じ。
（実はうちの会社も似てるところが・・・）

だったら、アウトソーシングしましょうよ。
ウィルコムほどの会社であれば、そこそこのアウトソーシング先を使えると思うんです。
まぁやってるとは思いますけど、もっとなんか・・・このなんていうか・・・もやもや
をすっ飛ばすくらいななんかを出してもらえるところで！

とりあえず暇？人さんの言ってる様々な工夫・・・実行してみたら？！
メール送受信高速化！とか・・・いろいろいろいろ・・・
お願いします！ウィルコム！

これは夢のある話ｼﾞｬﾏｲｶ！

ウィルコムがPHS基地局設置場所を開放！16万地点で気象情報などを収集(memn0ckさん)

日経新聞によると「ウィルコムは全国16万カ所あるＰＨＳの電波発信基地局を企業や自治体向けに有料で開放する」とのこと。

この話は結構前から熱心なウィルコマのブログでもいろいろと上がってた話。いよいよ現実味を帯びてきたっぽい。
なんかその情報とウィルコム端末が情報やり取りできればさらに何かウィルコムオンリーな夢のあることが出来そうな・・・。

ウィルコムオンリーを積み重ねてウィルコムを・・・といつかさっちょーさん言ってたしな。

面白いことやってくれ！

ウィルコム、基地局16万カ所開放・気象情報など収集(日経)

今日は昨日に引き続き100%引き脚オンリーなペダリング。
ペダリングしている間中、腹筋をしている感じ。
やっぱり左足の引き足がまだまだ弱い。
体調が悪いから、しばらく引き脚オンリーでがんばってみよう。

踏み脚封印ｘ。

時折片足ペダリングでしかも引き脚オンリーとかもやってたり・・・。
引き脚が強化されたあと、普通にペダリングしたらきっときっと
いい感じになると予想！ﾜｸﾜｸ！
でもね・・・
当たり前だけど、スピードが全然上がらないOrz...
きっと周りから見たらなんであの人、あんなに遅いの？
って感じ・・・。Av18.9km/hしか出てないわ。

でもいいもん！

時間 01:14:43
距離 23.4km
HR max 167
HR avg 123
Cal 619kcal
最高 51.4km/h
平均 18.9km/h
CAD max 125rpm
CAD avg 54rpm
上り max 16%
獲得標高 205m
温度 avg 25℃
累距合計 24103.2km (6621.2m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:18
Sports zone4 00:03:08
Sports zone3 00:22:08
今月 916.5km

お、900km超えてる！

咳コンコンがとまらねぇ～のにも関わらず、帰りも30km。
しかも定光寺。馬鹿だｗ。

鼻の周りと胸にｳﾞｨｯｸｽｳﾞｪﾎﾟﾗｯﾌﾟを塗って気を紛らわす。
つれーよ～。

でもトランポリンの鞭打ち的な筋肉痛は治りつつあって楽になってきた。

今日の帰りのトレーニングは朝に続いて引き足9割。
これ意外と重要なんじゃねぇ～って感じ。

引き足だけで走る。今までやったことない感覚。
左足があまりにも引き足ができないことに気づく。
明日からの課題が見つかった。右と同じくらいに引けるように
左足の引き足用筋肉を鍛えないと！

ってな感じです。

ってことでぇ、咳コンコンなんでもう寝ます。

朝起きたときは酷い気分。
休んじゃおうか、はたまた、車通勤？とか思ったけど、自転車に乗りたかった。
で、乗ってみたら調子がすこしよくなった感じ。
さすが自転車！
トラックいっぱいの薬より一台の自転車
ですわぁ～。

で、今朝は心肺に負担をかけずにトレーニング。
途中で思いついて、引き足だけを使った走りをしてみた。
腹筋がぁ～って感じでいい感じでした。
スピードは遅いけどね・・・。

途中一回だけ心拍を90%以上の167に上げた。
一回くらいは上げないと気分が悪いｗ。

時間 01:23:47
距離 31.1km
HR max 167
HR avg 128
Cal 739kcal
最高 53.4km/h
平均 22.4km/h
CAD max 115rpm
CAD avg 57rpm
上り max 13%
獲得標高 345m
温度 avg 23℃
累距合計 24048.3km (6566.3m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:26
Sports zone4 00:05:15
Sports zone3 00:37:44
今月 861.6km

ポジションメモ
サドルの高さ　695mm
サドル後退幅　52mm
サドルとSTI　685mm
ハンドルサドル距離　490mm
ハンドルサドル落差　72mm
股下　775mmなので0.896
身長169.5mm

NetFront V3.5がヒッソリとアップデート(Kzou’s Diary (^^ゞ)

なんだかよさげなのでダウンロードしてみた。
8月末まで使えるらしい・・・

・・・使ってみた。

かなりいいかも！
iPhoneを思わせる動き。
WMでもこんな動きが可能なんだぁ。

はやくやれよ～って感じ？

性能的にあのスクロール感は出来ないと思ってた。
ふわふわしたいい感じのスクロール。

すべて指でできる・・・。

へ～ｘ２０(古ぅ)

WILLCOMがこの先生きのこるには(情報源：ふぇちゅいんさま)

うんうんかなり参考になる資料だと思うぞ！ウィルコム！参考にしタマえ！

きのこる・・・って何？ｗ

かなりウケル意見が勢ぞろいです。
そして真実も多く含んでいる・・・

追記
きのこるは
この先生き残る・・・から生まれたらしい・・・ｗ

willcom forum expo 2008

うん、ネタがないからｗ。
でもなんか新しい発表とかあるんかなぁ。

なおっき的勝手予想

１）新音声コース発表
　新つなぎ放題と音声定額を合体させた何か。もしくは音声は従量制か？
２）新W-SIMの何か
　できれば8x。それか次世代のW-SIMの稼動デモ。無線LAN内蔵4xW-SIMとか・・・。
3)W-SIMの新音声端末ｂｙKES。
　9の後継機種。カメラ付とか。
4)まさかと思うけど、京セラの新音声端末ｗ。
　あったら泣く。
5)新ZERO3。画面と筐体の段差のないアドエス的な何か。WM7ってまだなんだよね？

どちらにしても期待は新しいW-SIMかなぁ・・・。
それとエスと初代に対する新しいファームとかはやっぱり期待薄？
あと、実は新つなぎ＋音声従量制で音声端末からしか使わない、激安プランなんか
ちょっと期待したり。

なんていろいろ書いてみた。
はぁ・・・でも、どれもこれも期待薄ぅ～。

なんか朝起きたら、喉が痛いわ、体中がガチガチで痛いわ（これは多分筋肉痛）
で体調が優れない。腰も重い。昨日の夜エキストラアミノは飲んだけど効いていない・・・。
昨日の午前中にトランポリンで遊んだせいもあるかも？！
背落ち、腹落ち、尻落ちを練習してたからそのせい？

でも、たぶん風邪の前兆かも・・・Orz...。

でもとりあえず今日を乗り切ろうと葛根湯＋座薬を。

痛みが取れて、今とりあえず気分は楽になったかな。
なんとか今日はがんばれそう。

今日も一日何とか乗り切れますように・・・。

なんだか今月は距離が伸びるなぁ・・・でも明日から雨だし。
今日のうちに走っとかないとぉ～って感じで・・・

今日は定光寺を攻めました。

定光寺駅側から2本と中水野駅から3本。

中水野からの3本は
1本目 9分11秒
2本目 8分49秒
3本目 8分48秒

でした。3本目に入る前にハンドルを1cm上げました。
やっぱり登りはハンドルを上げたほうがパワー入力がしやすい。
呼吸が楽にもなったかな。いい感じ。
長良川クリテリウムのときに下げたままだったので、戻してみた感じ。
また、今日あたりポジションを計りなおしだなｗ。

こんだけ登っても獲得標高は775m。

しかもやっぱり21のギアは登りで心拍をあげてくれない。
やっぱり25に戻そうかなと、真剣に考え始めてる・・・。

今日から・・・雨か。
とりあえず2日は乗れないかも・・・Orz...

なんだか今月は距離が伸びるなぁ・・・でも明日から雨だし。
走っとかないとぉ～って感じで

今日は定光寺を攻めました。

定光寺駅側から2本と中水野駅から3本。

中水野からの3本は
1本目 9分11秒
2本目 8分49秒
3本目 8分48秒

でした。3本目に入る前にハンドルを1cm上げました。
やっぱり登りはハンドルを上げたほうがパワー入力がしやすい。
呼吸が楽にもなったかな。いい感じ。
長良川クリテリウムのときに下げたままだったので、戻してみた感じ。
また、明日ポジションを計りなおしだなｗ。

こんだけ登っても獲得標高は775m。

しかもやっぱり21のギアは登りで心拍をあげてくれない。
やっぱり25に戻そうかなと、真剣に考え始めてる・・・。

明日から・・・雨か。
とりあえず2日は乗れないかも・・・Orz...

ウィルコム「WILLCOM D4」の開発者インタビューが掲載！ついでにフォトレビュー(memn0ckさん)

写真がいっぱいでつ！

ドバッツの朝錬は今日から交通ルールは厳守というすばらしいものになりました！

万歳！

これを機に自分も気持ちを引き締めて模範になるべく！走ろうと思います。
当たり前だけど、なかなか・・・守れてなかった自分に反省。

そしてドバッツもこれで生まれ変わりました。

その後知多半島根っこ過ぎあたりまでLSD。
特に帰り道は身体に負荷がかからないように且つケイデンス100を守りつつ走りました。

で今日はの合計116.4km。

結構100kmは楽に走れるようになってきた気がする。
どこも痛くないし。ただ帰ってきて気づいたけど、肺がなんか少し苦しい感じでした。

今月793km。明日には800kmいけると思います。
今月はGWも効いていて結構なハイペース！。
1200km/Monthも夢じゃない？

あと、来週の日間賀も行くことになりました！
いえ～い。

楽しみ。

WIILLCOM D4（試作機）レビュー(PDA秘宝館 さん)

メモリ少なくて、貧弱なATOMでもさくさくならどうしておらのノートはもっさもっさなんだろう？

カスタマイズ方法を教えてくれｗ

マイクロソフトは何か軽くする魔法のコマンドを用意しているﾝかな？ｗ

ウィルコムの「9」「9+」に最新ファームウェア(ケータイウォッチ)

ニュース内容のほかにもどうやら、
mixiﾓﾊﾞｲﾙで表示される鉛筆アイコンもちゃんと表示されている模様・・・。

そのあたり(Font関係？)もなにやら動きがあったようです。

いいなぁ・・・KESって意外と細かいところに気を配ってくれるんだよねぇ。
今になっても9+だけじゃなくちゃんと9もかまってくれるんだもん。

シャープなんて最新シリーズしか手を入れないじゃないか！
[es]のメールソフトがくそなのなんとかして。
そして初代にもメスを入れてくれよ！たのむ。

もうかまう可能性がないならパンフレットや、ウィルコムのサイトから消せよ！

って感じ。

あと、なにやら9の後継が出る予兆があるとかないとか・・・

いじょっす。

最近自分的にはまっているトレーニング方法。
昨日も書いたけど、やればやるほどいい感じがする。
いい感じというのは心肺がより鍛えられている感じ。
ケイデンス100をみたらより重いギアの繰り返しなんだけど。
単純だけどものすごく追い込める。
登りだとよりいい感じ。
ただやっぱり34-21で、8%越えたあたりから100をキープできない。
これが上手にできるようになりたい。
この練習でいいのは心肺がとても鍛えられること。
そして、たとえば重いギアをかけてケイデンスが95とかに落ちたとき
100にしようとより速く回そうとする意識がものすごく働く。
これがいい感じ。しばらくはこれを重点的にやりつつ、
SFRやケイデンス140以上回す練習を少しずつ取り入れてみようと思う。
SFRは坂を限界に重いギアでゆっくり登る練習。ケイデンス30くらいかな。
明日のドバッツの朝錬楽しみ。

時間 01:18:06
距離 33.4km
HR max 174
HR avg 144
Cal 842kcal
最高 51.0km/h
平均 25.9km/h
CAD max 151rpm
CAD avg 85rpm
上り max 12%
獲得標高 380m
温度 avg 22℃
累距合計 23808.1km (6370.8m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:09:13
Sports zone4 00:24:50
Sports zone3 00:29:15
今月 666.1m

JATE更新。京セラの謎端末が通過？（WILLCOM NEWSさん）

うきゃ～～～！
やっぱり機種変早まったかぁ～？

何が出るんだろう・・・もう！いらいらいらいらいらい　らい　らい

今日はケイデンス系練習。といっても普段やってる単なる100回せばいいという練習を脱却して、一つ重くして100、一つ重くして100・・・って感じ。ものすごくきつい。
坂もギアをかけつつ出来る限り100に近付くように回す練習をした。
これはかなり効果が高いと言う気がしてる。

「どんな場面でもいかに重いギアで100をまわすか！」

これからはこれに集中して練習しようと思う。
ただ、インナーローでも34-21なので坂ではどうしても100は7%以下でしか維持できない感じ。
でもこれはこれでいいトレーニングと思えばいいかな？それとも25に戻す？ｗ

時間 01:08:36
距離 30.1km
HR max 173
HR avg 141
Cal 719kcal
最高 53.7km/h
平均 26.5km/h
CAD max 148rpm
CAD avg 91rpm
上り max 14%
獲得標高 275m
温度 avg 21℃
累距合計 23808.1km (6326.1m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:06:36
Sports zone4 00:23:54
Sports zone3 00:22:34
今月 621.4km

平均ケイデンス91！それと今月すでに600km越えてました！わーい！

今日は朝乗れなかったので、その分夜錬。距離は30kmちょっとだけど充実してたかな。
定光寺の山を定光寺駅側から登って頂上、そして中水野におりて、ジャスコを登って、再度中水野川から登って、その後、いつものTTの区間を走る。ちょうど30km。
いい負荷がかかっていい感じ。
今日も限界まで漕げたから、筋肉と心肺の器が少し大きくなったかなと。
ポジションとフォームをできる限り意識して19%の坂も登ってみた。
フォームを崩さずもがくのって結構難しい。でも意識が大切。
乗鞍まであと3ヶ月。10位以内を目指して！今はがんばるしかない。

時間 01:22:41
距離 30.9km
HR max 173
HR avg 138
Cal 828kcal
最高 51.2km/h
平均 22.5km/h
CAD max 125rpm
CAD avg 72rpm
上り max 19%
獲得標高 570m
温度 avg 16℃
累距合計 23778.0km (6296.0m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:14:36
Sports zone4 00:21:06
Sports zone3 00:14:32
今月 591.3km

車道を安全に走るための入門って特集がサイクルスタイルのページにあったので紹介
https://www.cyclestyle.net/special200804a/

車道？歩道？どこを走ればいいの？

道路交通法では、自転車は「軽車両」に分類され、走行すべき区分は車道の左側。ママチャリなど、この日本では自転車で歩道を走っている人がほとんどだが、「自転車は、あくまでも車道」。「歩道走行は例外」なのだ。

などなど、いろいろ役立つ情報がいっぱいなので自転車に乗る人は是非是非！

https://www.npa.go.jp/bicycle/index.htm
自転車安全利用五則
1. 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2. 車道は左側を通行
3. 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4. 安全ルールを守る
○ 飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○ 夜間はライトを点灯
○ 交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5. 子どもはヘルメットを着用

今日は朝から雨で午後から晴れてるぅ。
車で来ちゃったから、夜はトレーニング！がんばるんばぁ！

ウィルコム「WILLCOM D4」はUMPC市場で風雲児となれるのか？(nikkei)

UMPCの位置づけとかいろいろ説明されてる。勉強になる記事かも。
500g以下でデスクトップと同じOSが走るというのは必要な人には素直に、かなり魅力的なデバイスだとは思うな。
一体どのくらい売れるんだろう・・・。低価格なATOMプロセッサと言ってもかなりお高い買い物だし・・・。同じような感じのEeePCが半額くらいで変える今となっては・・・価格帯が厳しそう。

OSが重過ぎるんじゃないかなぁ・・・なんて思うけど、ふぇちゅいんさんがさわった感想では意外にきびきびとか・・・。どうなんでしょう。

ATOMで軽いOSで電話もブラウジングもSSHもさくさくで使いやすい液晶の段差なしなMID(Moblie Internet Device)を作って欲しいなぁ。
150g以下で厚みは16mmくらいでキーボードは必須。
なんてが出れば最高！
というかぶっちゃけハードウェア的にはすでにあるｱﾄﾞｴｽでもいいかもなぁ。ただ、なんていうか、使い勝手向上のためにカスタマイズするのはいやだなぁ・・・。ぶっちゃけWMが嫌い。操作性が最低だモノ。
WMもスタイラスじゃなくて指タッチが基本動作になってくれればなぁ・・・。
あと、最新の奴しかファームバージョンアップが行われないというのも信頼がおけない。
初代W-ZERO3なんてまだ普通に売っているのに、まったく手付かず。こういうのを見ると逆に買い控えちゃうよね。
メールソフトと電話ソフトくらいバージョンアップしてくれたっていいのにさ。
[es]のメールソフトもはっきり言って最低の部類。電話ソフトもね。
この二つは責任を持ってもらいたいよ。
販売しないなら別だけど・・・。

といろいろ書きましたが、Sharpさんがんばってね！
WS015SHは何だろう・・・。

さぁどうする？ウィルコム・・・。

ウィルコムフォーラムでビッグニュースがあればいいけど・・・。

とりあえずまだ応援してるからね！（微笑）

「WS017」「WS018」「WS019」「WS020」を勝手に予想してみました。（メイさんのブログ～ケータイ情報にツッコミさん）情報源：ふぇちゅいんさん

おぉ！パイオニアのカーナビ用の通信モジュールの型番が「WS021GS」と「WS022IN」だったということで途中の空き番が・・・

ってことで予想してます。ワクワク。今度のウィルコムフォーラム意外といろいろでてくる？

「ウィルコムのやり方がアップルに似てきたような気が...。」

だって。そうならうれしいけど・・・？！

やっぱりフォームが大切ってことで、今日は特にフォームを意識して、なおかつ路側帯のラインにまっすぐ走るようにしてみた。
https://route.alpslab.jp/watch.rb?id=316cb594c6a7dc85b349724f0052f05e
の自衛隊の前の門から高森台東のTTは5分53秒の6分切り。
やっぱりフォームが大切らしい。もがくならこのフォーム内でもがけ！
って感じかな。でもまだまだフォームも完成していない気がする。
とりあえずステムが10mm短くなってすべていい感じになってきてはいるけどね・・・。

時間 01:09:14
距離 30.2km
HR max 173
HR avg 142
Cal 736kcal
最高 51.9km/h
平均 26.4km/h
CAD max 126rpm
CAD avg 81rpm
上り max 14%
獲得標高 270m
温度 avg 17℃
累距合計 23717.1km (6235.1m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:05:48
Sports zone4 00:24:07
Sports zone3 00:26:10
今月 530.4km

ポジションメモ
サドルの高さ　695mm
サドル後退幅　52mm
サドルとSTI　680mm
ハンドルサドル距離　495mm
ハンドルサドル落差　90mm
股下　775mmなので0.896
身長169.5mm

本日2本走ってきましたぁ。
https://route.alpslab.jp/watch.rb?id=d20dbc53bcde498bb44775bd2606cd74
1本目→29分30秒
2本目→30分00秒
でした。前回から30秒しか縮められなかった。ガムシャラに漕ぐとフォームが崩れてガムシャラの割りにタイムが出ないらしいです。
2本目は呼吸を整えつつフォームを意識しました。

なんていうかフォームを意識して呼吸を整えつつ走ったほうがどうも効率がいいらしい・・・。
不思議。1本目は実は頂上で吐いたし・・・Orz...。

ガムシャラ漕ぎは意味がない・・・今日はそれを知りましたｗ。

タイムって何が左右するのか？・・・まだ見えないのだけど、最近はそれがガムシャラじゃない、高い心拍数でもない・・・っていうのが少し感じている。でもまだ本当のことろは何が一番速いのか、わからない状態。

そうそう、今日は90mmから80mmのステムに交換しました。

これが、ものすごくしっくり！いい感じ！今まで感じていた無理感がスッキリ！
これでしばらく行けそうな気がしてます。

実は今までシートポストやサドル、ハンドルを変えてきたけど、
シートポストとサドルはもと付いてたやつに戻してます。

ハンドルとステムはきっとこのまま使うだろうなぁ・・・と感じています。
シートポスト＆サドル・・・・高かったんだけどなぁ(泣)
サドルに関して言えば、きっとまだオシリの筋肉がなくて、患部に響いてて、
トレーニングを積むことによってオシリが筋肉で分厚くなって、
痔主にとってはやさしいオシリに変化した・・・。だからその間は
役に立っていた・・・と思えば安いもんだけど・・・。

逆にハンドルとステムはそんなに高くないけどね。

とにかく今年最大の目標は乗鞍で10位以内！がんばります！

Operaでダウンロード中メールが来ると、ダウンロードは中断され、
かつ、メールがきちんと届いているわけではなく、サーバーに届いていることがわかるのみ！

って仕様はどうよ！

と思う今日この頃ｗ

たまたま、今日、Google MAP Mobile for WX330K javaアプリを起動したまま、車で移動していた・・・。

すると、一定間隔で自動的に現在位置に変わっていくジャマイカ！！！！

おぉぉぉ！

こりゃ超簡易ではあるけど、カーナビだ！

だいたい想像通り500mくらいの誤差はあるけど、ないよりマシ！

ただ、電池が・・・Orz...。
あと、ちょっと開けた高い場所を走っていたりするとえらく遠くのアンテナの位置を取得することがあるみたい・・・さらにOrz...。

でもちゃんと位置を一定間隔でとりに行って地図が更新されたのには驚いた！

新しい発見でしたｗ

ちなみになおっきはカーナビ持ってませんｗ

わぉこれはビッグニュースじゃないか！！！！！！

ウィルコム向けと見られるシャープ製「WS015SH」「WS016SH(WILLCOM D4)」がBluetooth.orgを通過(memn0ckさん)

機種変を早まっちゃった？
それとも会社用？にできそう？

ちょっと早くどんな端末か知りたい！
ｱﾄﾞｴｽを超える、初代ZERO3的な何かだったり？

D4はおいらの需要は満たさないけど、こっちはどうだろう！？

めっさたのしみやん！

電話が気軽に出来つつ、きちんとSSHが軽快にできつつ、かつ大きくなく、Webﾌﾞﾗｳｼﾞﾝｸﾞも軽快に。
あと液晶と筐体との段差がない！

こんな端末だったらなぁ・・・。

今日は昨日の夜のインターバルトレーニングが響いて、走り出し全然足が回らない感じ。
徐々に徐々に回していく感じだった。心拍もなかなか上がらず・・・Orz...。
でも、3回は90％以上、出来れば170に持っていくというのはなんとか達成。
なんか、足重いぃ～。
で、久しぶりに膝のすぐ下に拇指球があるという意識で走ることに。
スキルシマノ風にいうと「ひざから下は伝達棒」ｗ。
これが結構ペダリングが補正されていい感じ。しかも気づくと35km/hとかでてるし。

時間 01:16:16
距離 31.5km
HR max 170
HR avg 128
Cal 673kcal
最高 52.1km/h
平均 25.0km/h
CAD max 125rpm
CAD avg 83rpm
上り max 13%
獲得標高 285m
温度 avg 23℃
累距合計 23616.5km (6134.5m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:01:49
Sports zone4 00:11:31
Sports zone3 00:22:48
今月 429.8km

こんな感じｗ。これが両手とも・・・ちょっと恥ずかしいｗ

これ神坂山頂上付近の見晴らしがいいところから

その他の写真ｗ
https://picasaweb.google.co.jp/naokki/DgAuW

昨日は40kmほどインターバルやSFRを含めつつ練習。
例の坂TTは5分54秒あたり。

ケイデンス90-100を意識して走ったら、6分15秒。
ケイデンス70-80を意識して走ったら5分54秒。

70台の方がいいタイム・・・。

なかなか面白い結果。
長距離になれば変るだろうけど・・・。

SFRも。アウタートップでさっきのTTの坂を登る。
これもいいトレーニング。筋力トレーニング＋フォーム改善になる。

今朝はあんまり早めに出社＆写真の編集。
帰りに40kmくらい走ろうかと画策中・・・。

今日からまたお仕事モード！がんばるんばぁ・・・

WILLCOM D4は買いか？　Vista＋Atom＋PHSの実力（ASCII）

お、レビュー記事。
今のところおいらは興味ないけど、購入予定の方は必見かな？

それにしてもWILLCOM FORUM 27-28は何がでるのかなぁ・・・。

何かを隠していると期待したいところですが・・・。

新つなぎ放題対応の通話関連の情報も全然ないから、そのあたりもそうだし、
WS015の存在も気になる・・・・
8x対応W-SIMとかがでるのかでないのか・・・とかもねぇ・・・

PS.あ、コメントの返事は徐々にしますんで・・・。

いやいや走りまくりました。

神坂峠をアタックするための一人強化合宿だったんだけど、
ホントいい感じに充実してた。

高峰山荘もよかったし。
夕食はしし鍋。朝食も付いて7900円はお得。

とりあえず神坂峠の結果は・・・

時間 01：11 59
距離 14.0km
HR max 162
HR avg 146
Cal 793kcal
最高 25.1km/h
平均 11.7km/h
CAD max 110rpm
CAD avg 59rpm
上り max 16%
獲得標高 1080m
温度 avg 23℃
Sports zone5 00:00 00
Sports zone4 00:29 28
Sports zone3 00:41 51

って感じ・・・。
なんていうかF34-R21は重過ぎて心拍に来る前に足に来るって感じ。
ちょっとかなりバランスが悪い。
これはトレーニングではいいかもしれないけど、本番にはまだまだ使えない感じ。
これで平均85とか回せるようになればかなり力が付くと思うけど59しか回せてないし、
心拍が全然あがってない・・・Orz....
でもかなりいいトレーニングにはなったと思う。

この二日間で、毛細血管がいっぱい増えた気がする。

累距合計 23494.9km (6012.9m(CS600)+17482km)
今月 308.2km

写真は後日アップ予定・・・。
お楽しみに。

神坂峠からの絶景をアップします。

それにしても走りまくった感で充実感とものすごい疲労感でいい感じ。

もう寝ます・・・

ってかまだ早いか・・・。

中津川で宿取れました～。
やったね。

で、明日あさっては一人強化合宿です。ひとりかよ！っ

って突っ込みはなしで・・・

明日は
ドバッツ朝錬→三国山→大正村→中津川→神坂峠攻め→宿
https://route.alpslab.jp/watch.rb?id=c3ea9069aec2984747556ac788c30169
あさっては
宿→紙坂峠攻め→19号ひたすら春日井へ・・・

という一人強化合宿を敢行する予定でつ。

大正村まで一緒に行く人募集中ｗ

“ウィルコムのWiMAX”とモバイルWiMAXの違い(itmedia)

ITMEDIAが珍しくウィルコム寄りな記事ｗ。

この記事いいかもです。

30kmは走ったけど、調子上がらず・・・Orz...。
足は回らないし、重いし・・・。
心拍も全然上げられない。
こんな日もあるか・・・。

だから淡々とフォームだけを意識して漕いできた。
お尻とサドルの設置面が出来る限り背中に近い位置
後ろの方後ろの方に圧力がくるように背中を丸める・・・。

時間 01：15 23
距離 30.2km
HR max 167
HR avg 133
Cal 710kcal
最高 51.9km/h
平均 25.1km/h
CAD max 131rpm
CAD avg 82rpm
上り max 13%
獲得標高 300m
温度 avg 23℃
累距合計 23218.1km (5736.1m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00 42
Sports zone4 00:19 24
Sports zone3 00:25 28
今月 31.4km

ウィルコム(WILLCOM)関連や英会話の勉強法、自転車通勤、片頭痛、ラジコンヘリコプターなどの話題をちょこまかとつづってます。