30kmは走ったけど、調子上がらず・・・Orz...。
足は回らないし、重いし・・・。
心拍も全然上げられない。
こんな日もあるか・・・。
だから淡々とフォームだけを意識して漕いできた。
お尻とサドルの設置面が出来る限り背中に近い位置
後ろの方後ろの方に圧力がくるように背中を丸める・・・。
時間 01：15 23
距離 30.2km
HR max 167
HR avg 133
Cal 710kcal
最高 51.9km/h
平均 25.1km/h
CAD max 131rpm
CAD avg 82rpm
上り max 13%
獲得標高 300m
温度 avg 23℃
累距合計 23218.1km (5736.1m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00 42
Sports zone4 00:19 24
Sports zone3 00:25 28
今月 31.4km
2008/5/01 09:09.
