今日は昨日の夜のインターバルトレーニングが響いて、走り出し全然足が回らない感じ。
徐々に徐々に回していく感じだった。心拍もなかなか上がらず・・・Orz...。
でも、3回は90％以上、出来れば170に持っていくというのはなんとか達成。
なんか、足重いぃ～。
で、久しぶりに膝のすぐ下に拇指球があるという意識で走ることに。
スキルシマノ風にいうと「ひざから下は伝達棒」ｗ。
これが結構ペダリングが補正されていい感じ。しかも気づくと35km/hとかでてるし。
時間 01:16:16
距離 31.5km
HR max 170
HR avg 128
Cal 673kcal
最高 52.1km/h
平均 25.0km/h
CAD max 125rpm
CAD avg 83rpm
上り max 13%
獲得標高 285m
温度 avg 23℃
累距合計 23616.5km (6134.5m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:01:49
Sports zone4 00:11:31
Sports zone3 00:22:48
今月 429.8km
2008/5/08 09:07.
