朝起きたときは酷い気分。
休んじゃおうか、はたまた、車通勤？とか思ったけど、自転車に乗りたかった。
で、乗ってみたら調子がすこしよくなった感じ。
さすが自転車！
トラックいっぱいの薬より一台の自転車
ですわぁ～。
で、今朝は心肺に負担をかけずにトレーニング。
途中で思いついて、引き足だけを使った走りをしてみた。
腹筋がぁ～って感じでいい感じでした。
スピードは遅いけどね・・・。
途中一回だけ心拍を90%以上の167に上げた。
一回くらいは上げないと気分が悪いｗ。
時間 01:23:47
距離 31.1km
HR max 167
HR avg 128
Cal 739kcal
最高 53.4km/h
平均 22.4km/h
CAD max 115rpm
CAD avg 57rpm
上り max 13%
獲得標高 345m
温度 avg 23℃
累距合計 24048.3km (6566.3m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:26
Sports zone4 00:05:15
Sports zone3 00:37:44
今月 861.6km
ポジションメモ
サドルの高さ 695mm
サドル後退幅 52mm
サドルとSTI 685mm
ハンドルサドル距離 490mm
ハンドルサドル落差 72mm
股下 775mmなので0.896
身長169.5mm
2008/5/21 13:20.
