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7月28日時点の次世代PHS事業の進捗状況報告が公開（WILLCOM NEWSさん）
keroさん一部ｺﾋﾟﾍﾟ失礼します。
・選定済基地局設置候補地
約8,000箇所→10,300箇所
・基地局の工事会社
4社→6社
・ネットワークの構築
5月にバックボーンの主要開発ベンダとして、スタレントネットワークス社を採択
6月に実験試験局の申請
・干渉調整
49社と調整済→57社と調整済
・PR活動
各種活動の資料が掲載
まだ、基地局を実際には候補地しか挙げてないのかな？
工事は入ってるのかな？
どうなんだろう・・・。
どちらにしても徐々に徐々にという感じでしょうか？
EMはどんどん激遅になってきているらしいので、輻輳に強い次世代ウィルコムが
始まれば皆、EMなどから変ってきてくれることでしょう！
楽しみなりよ～～～
結局今月は～
今月 1744.6km
今月走行時間 64:43:38
今月Cal 34954kcal
今月獲得標高 12620m
と相成りました。
苦しかったけど、いいトレーニングが出来たと思う。
多分夜は走らないのでこれが今月のデータになりそうです。
８月２～３日が会社の伊勢志摩旅行。
で、なおっきは1日の夜、自転車で伊勢志摩へ行く予定です。
多分夜中の3時ごろ出発。
ルートを確認しなきゃ！
23号線って自転車走れるんかなぁ・・・。
あと、ついに乗鞍まで1ヶ月になりました。
ここからどんなトレーニングをすればよいかアドバイスできる人
教えてください！
お願いしますm(_ _)m
できれば1時間7分前後で走れたらなと考えているけど・・・
難しいかな・・・。
いつものトレーニング。昨日と今日は筋肉に負荷は余りかけないように・・・。
平地で軽くダッシュをするところが2箇所あるんだけど、見た感じ、今日は無風なのに
40km/hオーバーを楽に維持できた。これは今までの感覚からするとかなりいい感じ。
いつもなら40km/h出して維持しようと思ったら必死の形相。
追い風なら話はべつだけどねぇ・・・。ちょっとうれしかったかも。
自衛隊から高森台東TTもやってみた。
結果は5分35秒（ベストは5分22秒）
まぁまぁかな。必死すぎてフォームがめちゃくちゃだったかも・・・Orz。。。
今朝の記録
時間 01:28:08
距離 37.6km
HR max 174
HR avg 130
Cal 822kcal
最高 50.2km/h
平均 25.7km/h
CAD max 133rpm
CAD avg 74rpm
上り max 11%
獲得標高 355m
温度 avg 31℃
累距合計 27286.9km (9804.9m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:04:46
Sports zone4 00:15:17
Sports zone3 00:25:58
今月 1648.6km
今月走行時間 61:03:16
今月Cal 33192kcal
今月獲得標高 12210m
1700kmいっちゃうかも？！
「WILLCOM 9」開発者インタビュー(ケータイウォッチ)
この端末は結構また売れるんじゃないかぁ～と思います。
前の９は43万台も売れたんですねぇ～。
そのうちの一つは、なおっきが紛失したけどｗ。
実際にモックを持ったり触ったりしたけど、かわらしくてシンプルでいい感じでしたよ。
思った以上に小さいです。
そういえばウィルコムガジェットってWILLCOM 03で使えないのかなぁ・・・
なんかふくらはぎの下の筋肉が筋肉痛。インターバルトレーニング、スタートダッシュトレーニング的なことを最近結構やっているのだけど、明らかに筋肉がなんか強化されてきたような気がする。トルク感が増したというか・・・。でもこのトレーニング腰に来るんだよねぇ。やっぱりまだまだ腰が弱いということか・・・。
上半身に出来る限り力をいれずに下半身のみに力を込めて、猛烈ダッシュすることによって、より効率的なフォームや力の入れ方が分かってきたような気もする・・・。
インターバル
今朝のトレーニング
時間 01:07:13
距離 30.2km
HR max 172
HR avg 137
Cal 678kcal
最高 55.5km/h
平均 27.1km/h
CAD max 152rpm
CAD avg 82rpm
上り max 13%
獲得標高 230m
温度 avg 31℃
累距合計 27194.3km (9712.3m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:04:00
Sports zone4 00:18:36
Sports zone3 00:25:02
今月 1556.0km
今月走行時間 58:09:45
今月Cal 31618kcal
今月獲得標高 11770m
あと3日。今月1600kmはカタイかな？
祝！初1500km到達！ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
今朝も自衛隊→高森台東のTTをインターバルで。
それにしてもこの暑さなんともならんのかなぁ・・・。
かなり暑さに慣れてきてはいるけれど、暑過ぎるわ。
まだ７月やんね。はぁ・・・Orz...。
涼しいところでトレーニングがしたい。
時間 01:17:36
距離 32.4km
HR max 171
HR avg 129
Cal 710kcal
最高 51.2km/h
平均 25.1km/h
CAD max 152rpm
CAD avg 71rpm
上り max 13%
獲得標高 335m
温度 avg 33℃
累距合計 27153.1km (9671.1m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:01:46
Sports zone4 00:14:43
Sports zone3 00:22:53
今月 1514.8km
今月走行時間 56:38:19
今月Cal 30728kcal
今月獲得標高 11450m
1時間ほど登ってきたｗ。
25kmで約400mほど。
やっぱり気持ちいい！
しかも途中で雨のシャワー付き！
涼しい気持ちで走れたのはいつぶりか？
ビールがうめぇよｗ。
今週1週間（月～日）で450km。
結構走ったかもぉ
今月 1482.4km
今月走行時間 55:20:43
今月Cal 30018kcal
今月獲得標高 11115m
ウィルコムが「Ｅメールマシン」の商標を出願（WILLCOM NEWS）
例のあれですな。
いよいよ出るか？あれ。
SSHとかできるんかなぁ・・・
ブラウザは載るのかなぁ？
EeePC的な何かだとうれしいけど・・・
OSはLinuxでもいいぞ？！ｗ
うがぁ～～～。
でも、よかった大事に至らなくて。ふぅ。
暑い中、チューブ交換。とほほ。
今日は自衛隊と高森台東の坂をインターバル。
それでも5分49秒。まぁまぁかな。
それ以外は多少マッタリ。時折、インターバル的に走ってきた。
にしても、暑すぎる。ﾔｳﾞｧｲよこの暑さ。
夜も暑くて眠れないし・・・。
夏ばて気味かも・・・。
ビールは飲めるけど、食欲がぁ・・・。
無理やり食べてる感じ・・・。
時間 01:06:15
距離 27.7km
HR max 173
HR avg 128
Cal 602kcal
最高 52.3km/h
平均 25.3km/h
CAD max 133rpm
CAD avg 72rpm
上り max 11%
獲得標高 240m
温度 avg 33℃
累距合計 26954.4km (9472.4m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:03:41
Sports zone4 00:10:15
Sports zone3 00:15:46
今月 1316.1km
今月走行時間 48:53:39
今月Cal 26710kcal
今月獲得標高 10010m
お！1300km超え＆獲得標高1万メートル！突破！
ﾆﾏﾆﾏ
【WIRELESS JAPAN08】次世代PHSビジネスを検討する研究会設立，ウィルコムの喜久川社長が展望（ITPro）
注目は・・・
「よくモバイルWiMAXやLTEと比べて，（次世代PHSは）何が違うのかと言われるが，ほとんど一緒です」
とのことでしたｗ。
今日はSFR。おも～～～いギアでゆっくり登るぅ！
わざと、腰に来るように走ってみた。思いっきり腰を後ろに引いて
脚がダイレクトにパワーをペダルにかけられるように。
ものすごくフォームを意識して走ってみた。
まだ、腰の筋肉が足りてない！
腰よ！強くなれぇ～って感じｗ
今月1200km超えてました。
そしてあと少しで獲得標高1万メートル！
乗鞍よ～～まってろ～～っ！
時間 01:19:16
距離 31.3km
HR max 164
HR avg 128
Cal 713kcal
最高 50.5km/h
平均 23.8km/h
CAD max 133rpm
CAD avg 59rpm
上り max 11%
獲得標高 315m
温度 avg 32℃
累距合計 26887.9km (9405.9m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:20
Sports zone4 00:15:18
Sports zone3 00:26:44
今月 1249.6km
今月走行時間 45:57:34
今月Cal 25397kcal
今月獲得標高 9385m
今日は高森台東TTの記録を4秒記録更新。
5分22秒！
ゴールした瞬間、今日は逝ったぁと確信した。
自衛隊前→高森台東TT
時間 00:05:22
HR max 174(95%)
HR avg 164(90%)
平均 27.3km/h
距離 2.4km
CAD max 109rpm
CAD avg 81rpm
斜度平均 3%
獲得標高 80m
その後、同じ坂をもう一度、今度は30秒インターバルで走ってみた。
ものすごくしんどいんだけど、いいトレーニングになった感じ。
今朝のトレーニング
時間 01:24:10
距離 36.2km
HR max 174
HR avg 134
Cal 824kcal
最高 52.1km/h
平均 25.9km/h
CAD max 131rpm
CAD avg 72rpm
上り max 13%
獲得標高 385m
温度 avg 33℃
累距合計 26826.6km (9344.6m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:06:35
Sports zone4 00:17:18
Sports zone3 00:27:12
今月 1188.3km
今月走行時間 43:27:37
今月Cal 24107kcal
今月獲得標高 8925m
ワイヤレスジャパン2008に来ているよ！エイビットにフリスクサイズのストラップホンが展示（memn0ckさん）
WIRELESS JAPAN 2008に出ていたウィルコムのコンセプトモデル（モバログ！PDAさん）
どちらも魅力的ｼﾞｬﾝ！
フリスクホンちっけ～～な～。
ウィルコムの新しいビジョン「もうひとつの未来。～メッセージ」を公開しました。（ウィルコム）
ワクワクしながら見てしまったけど・・・
今朝は回復走的に走ってきた。
なるべく負荷をかけないような感じ。
ポジションを意識して走る。
時間 01:11:14
距離 30.1km
HR max 163
HR avg 128
Cal 642kcal
最高 50.5km/h
平均 25.5km/h
CAD max 131rpm
CAD avg 79rpm
上り max 12%
獲得標高 270m
温度 avg 33℃
累距合計 26772.2km (9290.2m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:12:18
Sports zone3 00:22:51
今月 1133.9km
今月走行時間 41:19:57
今月Cal 22902kcal
今月獲得標高 8435m
とりあえず何とか今月1100km達成。
今月はどのくらい行けるのかな？あと10日。
一日50kmとして1600km？
どうなることやらｗ。
すべては来月の乗鞍のためぇ～。
時間 01:16:20
距離 35.5km
HR max 165
HR avg 130
Cal 710kcal
最高 48.0km/h
平均 28.1km/h
CAD max 122rpm
CAD avg 84rpm
上り max 10%
獲得標高 385m
温度 avg 29℃
累距合計 26742.1km (9260.1m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:48
Sports zone4 00:17:29
Sports zone3 00:26:19
今月 1103.8km
今月走行時間 40:08:43
今月Cal 22260kcal
今月獲得標高 8165m
結果から申し上げますぅ。
22位/550チーム中
でした。
パチパチ！
１０番台には入れるとうれしいなぁと思っていたけど、届かず。
でもみんながんばったぁ！
ホントにお疲れサマ～～～～～～！
リザルトは
https://suzuka8h.powertag.jp/2008/result/801.pdf
チーム名
ドバッツ GTR（なおっき、こがっち、やべっち）
48周（5.82km/1周） 279.36km
平均 34.88km
なおっきは96.3kmで17周走ったようです。
最初5周残りの交代は3周ずつ。
（実際には１周5.66kmって感じ？）
はっきり言って、暑さ地獄？でした。
ありえない暑さの中、走る、走る、走る。
最初の１１周は平均 37.4km/h
後半の６周は平均 34.2km/h
で、最後の６周はダレテますねぇ。
後、鈴鹿のコースは最高斜度１０～１１％あるようです。
そして１周の獲得標高は５０ｍもあるんですねぇ。
１７周で約８００m以上登る計算に・・・。
うげ～～結構な山じゃないですか！ｗ
細かいデータは今購入しましたのでそのうちゲットできると思います。
（追記）
ゲットしました。
https://naokki.com/etc/suzuka2008/
これを見ると最初４周でやめておけばよかったかな？と反省。
今回は去年と違って、かなり速いペースの人につくことが出来るようになっていて
ドラフティングが気持ちよかった！
とても内容的には楽しかった。あとコーナーリングもそれなりに上達していて
高速にコーナリングするのがとても気持ちがよかった。
最後の３周は思いっきりTTのカッコをした２人の後ろにつくことが出来て
楽に高速で回ることができてラッキーでした。
すごく暑くて苦しかったけど、すごくすごく充実してました。
自分では意外な感じだけど、午前中は時間が経つのが凄く遅くて苦しかったけど
午後に入って、あれ？もう３時過ぎ？もう終わり？的な感じでした。
あっという間に終わっちゃた感じ。
不思議でした。
あと、ドバッツの女性陣二人が軽い熱中症で倒れちゃったり
走ってるコース上で熱中症で運ばれてる人も多数いたり、やっぱり
本当に本当に暑かったです！午後からの平均温度はメーターでは
41度を指していました。暑いはずだ。でも今回は日焼け対策はかなりやったので
そこまでは酷くないですね！ニマニマ。
ドバッツの方々、楽しい思い出をありがとうございました。
また、来年もよろしくお願いします。
さて、ここから乗鞍に向けて最終追い込み＆調整をして万全の体制で
乗り込まなきゃ！
８月に入ったらもう一回乗鞍に試走に行く予定です！
午前中のデータ（１１周）
８時よりスタート
時間 01:40:10
距離 62.3km
HR max 176(96%)
HR avg 156(85%)
Cal 1243kcal
最高 60.3km/h
平均 37.4km/h
CAD max 133rpm
CAD avg 95rpm
上り max 10%
獲得標高 550m
温度 avg 38℃
Sports zone5 00:21:02
Sports zone4 01:09:16
Sports zone3 00:07:44
午後からのデータ（６周）
だいたい１３時から
時間 01:00:34
距離 34.0km
HR max 165(90%)
HR avg 151(83%)
Cal 705kcal
最高 61.0km/h
平均 34.2km/h
CAD max 128rpm
CAD avg 92rpm
上り max 11%
獲得標高 320m
温度 avg 41℃
Sports zone5 00:00:38
Sports zone4 00:50:11
Sports zone3 00:07:30
今月 1032.2km
今月走行時間 37:10:19
今月Cal 20649kcal
今月獲得標高 7110m
お尻が痛くてちょっとやばいですｗ。
これはとっても売れそうな悪寒！
かなりいい音声端末だと思う。
多分実際に見たらすごくちっちゃいﾝだろうなぁ！
早く見てみたい・・・ってまだみてないんか～～っ！Orz...
それにあわせてウィルコムガジェットも発動！かな
アドレスはここだけど
https://gadget.clubairh.com/
13本。
いや～時間が過ぎるのが早くていいかも。
あっという間の33分。
これはいい練習だわ。
やっぱり負荷がないといかん。
最後の四本はさらにギアを上げて重くしてやってみた。
アウタートップ。
しんどかったけどいいトレーニングだぁ。
今月900km達成しました。
今月 915.6km
今月走行時間 33:36:05
今月Cal 18257kcal
今月獲得標高 6085m
うわぁ～～～かわいそう！！
けどここで重要なポイントがありますよ～
損害額
2100円（5コイン）で修理可能とのこと。
ってところ。
iPhoneだったら6万円コースです！
どうやら最近の各社の最新ケータイはどれももっさり？らしいですよ～。
なんとその中でｷﾋﾞｷﾋﾞしてたのは
ウィルコムの「HENEY BEE」だったらしいです！ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｰｲ
03のヤッパ社のメニューは死ぬほど遅い・・・だって。ｳｶﾞ
確かに遅いんだよなぁ～。
最初はちょっと使ってたけど、最近、すでに、ほとんど使わないしｗ
ま、ちょっとこれを読んで、ウィルコムは独自路線でがんばってるんだなぁ・・・と
改めて思ったりなんだリ・・・・でした。
ついでに暇？人さん関連でもう一個。
EM最近東京じゃｳｨﾙｺﾑより速度がでていないのか？
酷い数値が並んでるｗｗｗｗ
ﾆﾏﾆﾏ
あんましTV見ないからTVでは見たことないけど・・・
WILLCOM 03
WILLCOM D4
WILLCOM 9
のCMがWILLCOMのページから見られますぅ。
やっぱ03ピンクにすればよかったかなぁ？
後2kmで今月900kmかぁ。1500kmペース？
後2kmだったら走ってこればよかったOrz...
で、今日は距離短めでもインターバル的にいつもとは違うコースを
走ってみた。心拍の上げ下げが楽しくてｗ、ハマってる。
苦しんだけどね。
加速するときもシッティングで、しかも身体を揺らさないことを意識して
走ることを最近心がけている。フォームを出来る限り崩さずにどれだけ力を
ペダルにこめられるか！って感じで。身体の姿勢が自然とTTっぽくなる。
そしてその加速感が楽しい。
あと、やっぱり身体は15分くらいアップしないと回らないことがはっきり分かってきた。
最初は徐々に徐々にアップして、15分から何をやっても大丈夫！みたいな。
ﾌﾑﾌﾑって感じ。
以下今朝のトレーニングの記録
時間 00:31:19
距離 14.1km
HR max 169
HR avg 133
Cal 299kcal
最高 52.4km/h
平均 27.4km/h
CAD max 133rpm
CAD avg 79rpm
上り max 10%
獲得標高 70m
温度 avg 31℃
累距合計 26536.5km (9054.5m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:01:39
Sports zone4 00:11:25
Sports zone3 00:06:08
今月 898.2km
今月走行時間 33:02:44
今月Cal 17892kcal
今月獲得標高 6085m
こんな感じ↑
面白い
今回負荷装置なしでやってみた。
なかなかいいグラフができたかもｗｗｗ。
30秒インターバル。
最後は時速70km/h、ケイデンス141rpmに達してる。
さすがにすこし3本ローラー台が暴れたかもｗ
しかもちょっとずつ心拍があがっていくんだねぇ。
ふむふむ
今度は負荷をつけてやってみよ～っと
今日はダラダラと流した感じ。時折、ぎゅぅ～～っと力を入れてペダリングしたりって感じ。
もうすぐ鈴鹿なので徐々に内容を軽くしている。
以下今朝のトレーニングの記録
時間 01:15:09
距離 31.5km
HR max 165
HR avg 131
Cal 707kcal
最高 57.5km/h
平均 25.4km/h
CAD max 149rpm
CAD avg 72rpm
上り max 11%
獲得標高 305m
温度 avg 31℃
累距合計 26485.7km (9003.7m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:20
Sports zone4 00:17:06
Sports zone3 00:28:14
今月 847.4km
今月走行時間 31:33:14
今月Cal 17020kcal
今月獲得標高 5950m
非常に寝苦しい。暑過ぎるぅ。何度も夜中に目が覚める。
けど21時には就寝ｗ。クーラーが切れるたびに目が覚めるんだな。
困ったもんだ。起きるたびにストレッチとかしてたｗ。
でもそこそこ寝たらしい。
今朝はまぁまぁシャキッとした感じ。
で、インターバルトレーニング。
これをやると充実感があるねぇ～。
グラフを見る限り12本くらいやってるね。
以下今朝のトレーニングの記録
時間 01:10:04
距離 30.1km
HR max 173
HR avg 138
Cal 718kcal
最高 53.0km/h
平均 26.0km/h
CAD max 124rpm
CAD avg 76rpm
上り max 13%
獲得標高 265m
温度 avg 32℃
累距合計 26433.5km (8951.5m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:05:38
Sports zone4 00:20:25
Sports zone3 00:19:48
今月 795.2km
今月走行時間 29:31:43
今月Cal 15810kcal
今月獲得標高 5565m
ネットインデックスもW-OAM typeGに対応したW-SIMを年度内に発売予定(memn0ckさん)
ふむふむ・・・
WILLCOM 03のW-SIMをこういうのにすぐ変更した場合ってWVSとかどうなっちゃうんでしょうかねぇ・・・。
すんなり変更できるんでしょうか？お金的に・・・。
PolarのCS600を使っているのだけど、
VO2max（最大酸素摂取量）
「1分間に、体重1kgあたり、最大で何mlの酸素を取り込む事が出来るか」
が取れるらしい。ということで早速。
結果は
65ml/kg/min
でした。
簡易なテストなので本当のテストを受けないと本当のところは分からないけどね。
で、あと一つ、心拍最大も簡易テストで出してみたところ
183拍/分
でした。年齢的に言うと184なんだけど、一個低い値。
そして最後に最低心拍。朝一番の最低心拍ですね。
これが
45拍/分
でした。大よそ5ヶ月前に計ったのと変っていない・・・。
これ以上は変らないものなのかな？
少なくとも5ヶ月前よりかなりハードなトレーニングをしているつもり。
文献をあさっても、ある程度のところまで逝ったらあまり変化はないとも
あったりするから・・・。
さてさて今日も一日がんばりマッスル。
今月 734.6km
今月走行時間 27:12:51
今月Cal 14504kcal
今月獲得標高 5180m
今朝はちょっとさぼりで15kmしか走ってませんｗ。
身体の回復を待つべしと・・・。
で、獲得標高も5000m越えますた。
今日は20秒インターバルとかってのをやってみました。
正確には測ってないんだけど、もがいてもがいてもうだめ～っで
休憩・・・20秒くらい休んでもう一回ぃぃ！みたいなのを
合計10本近く。5本程度を2セットくらい？
今までこういう練習はしてなかったなぁと。
ランスアームストロングの本、ミラクルトレーニングに出てきたので
ためしにやってみたって感じ。
これは足に乳酸がすぐたまって心臓も痛いくらいでいい感じ。
もがく練習。
今まで、高森台TTみたいな練習で最後にもがききって終了。
みたいなのは結構やってたけど、それの短いバージョンは初めてな感じ。
これもこれから練習に取り入れていこう！
また、楽しみにが増えたかな。何度もあの乳酸が溜まって
心臓が痛くなる感じを短い間隔で感じられる。
でも、短い分、心拍がそこまで上がりきっていないんだな。
これはこれでいいらしい。
耐乳酸トレ＆急回復トレという感じでしょうか？
今月 719.5km
今月走行時間 26:35:22
今月Cal 14248kcal
今月獲得標高 5120m
昨日はドバッツの朝錬、そしてその後、数名と一緒に暑さ対策トレーニングに出かけた。
暑い時間にたっぷり4時間ほど。
途中飯を食ったりなんだりで、ライディング時間は2時間40分、距離にして66km。
意外と少ない。
でもあの暑さの中で外にいるだけで、身体が暑さを覚えてくれたと思う。
ちなみにサイコンが表示した平均気温・・・
41度
そりゃ暑いでしょうｗ。
で昨日は結局合計
114km
来週の鈴鹿8時間耐久ロードに向けて、いいトレーニングができたかな。
う～～～ん
暑かったぁぁぁ。
今月 689.5km
今月走行時間 25:23:47
今月Cal 13623kcal
今月獲得標高 4770m
WILLCOM D4(WS016SH)ゲットしました！～レポート1
ﾆﾏﾆﾏ
にしてもパソコンと考えれば小さくていいかもぉ・・・！！！！
もちろん電話として考えればでかいけどね。
これはれっきとしたパソコンだ！
新つなぎ放題3880円にオプションで980円足すと話し放題になるんだけど、
ある条件の人わぁ9月30日まで無料で話し放題らしいじょ～。
それは以下で
■ お知らせ ～ 『WILLCOM D4発売記念キャンペーン』について
ウルトラモバイル「WILLCOM D4」の発売を記念して、お得なキャンペーンがスタート！
「新つなぎ放題」をご利用のかたが、「新つなぎ放題」の月額料金3,880円だけで、「ウィルコム定額プラン」と同等の料金体系で音声通話やPIAFS通信をご利用いただけます。
キャンペーン期間 ： 2008年7月11日（金） ～ 2008年9月30日（火）
いいぞ～～～
条件は
2. キャンペーン対象
キャンペーン期間中に「新つなぎ放題」をご契約のお客さま※2
※2 キャンペーン期間終了後、「話し放題」にご加入を希望されるお客さまにつきましては、別途お申込みが必要となります。
ってことらしい。
興味のある人はちぇっきら！
今日はなんだか疲労感がすごくて、しんどい感じ。
走り始めてもなかなか軽くならない・・・う”ぅぅ。
結局最後までしんどいまま・・・。
で、心拍を90%以下にキープしてケイデンスを90くらいで
どのくらいで高森台TTが出来るか試してみた。
結果は
6分25秒。
なるほど・・・1分遅い。でも全然もがいてもいない。
そんな感じか。
あ”～～～～なんかしんどいよ～。
今日は散髪＆染め逝って来ようかな。
自衛隊前→高森台東TT
時間 00:06:35
HR max 160(87%)
HR avg 148(80%)
平均 22.2km/h
距離 2.4km
CAD max 113rpm
CAD avg 91rpm
斜度平均 3%
獲得標高 90m
以下今朝のトレーニングの記録
時間 01:10:58
距離 30.1km
HR max 160
HR avg 125
Cal 606kcal
最高 507km/h
平均 25.6km/h
CAD max 177rpm
CAD avg 83rpm
上り max 13%
獲得標高 270m
温度 avg 28℃
累距合計 26212.7km (8730.7m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:11:50
Sports zone3 00:17:39
今月 574.4km
今月走行時間 20:54:40
今月Cal 11364kcal
今月獲得標高 4220m
改めて欠番再考・・・015、018？（29a TODAYさん）
なおっきも気にしてる０１５の欠番。
０１８も欠番だったか。
シャープ製でBTが搭載される・・・ってことまでしか分かってないよね。
なんだろう・・・気になるぅ。
０１８は全く不明みたいですね。
あらためて
０１９がWILLCOM 9かぁｗ。
ウィルコムもｼｬﾚｯｹあるじゃんｗ
今日は出来る限り軽めに、高回転型でトレーニング。
んでもって久しぶりに自衛隊前→高森台東TTをしてみた。
記録は5分26秒！いいタイムかも！
6月18日にオールダンシングで同記録。今回はダンシングも必要に応じてしたけど
基本はシッティング。しかも途中信号につかまったりだったので
かなりいいのかもしれない。わーい！
最後のもがきは半端なかったけどOrz...
吐きそうだったｗ
あと今月500km達成。10日で500km。いいペース。
ローラー台のおかげもあるかも。
獲得標高も富士山を越えて3870m。なんとか月1万メートルペースかなｗ。
自衛隊前→高森台東TT
時間 00:05:26
HR max 173(94%)
HR avg 160(87%)
平均 27.1km/h
距離 2.4km
CAD max 105rpm
CAD avg 83rpm
斜度平均 3%
獲得標高 85m
以下今朝のトレーニングの記録
時間 01:13:38
距離 32.0km
HR max 173
HR avg 130
Cal 669kcal
最高 52.4km/h
平均 26.3km/h
CAD max 145rpm
CAD avg 81rpm
上り max 10%
獲得標高 265m
温度 avg 27℃
累距合計 26161.1km (8679.1m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:02:54
Sports zone4 00:11:19
Sports zone3 00:23:15
今月 522.8km
今月走行時間 18:56:29
今月Cal 10372kcal
今月獲得標高 3870m
今日もSFRなトレーニング。脚にパワーをもっと付けたい。
もう少し太くなってもいいはず。筋繊維をﾌﾟﾁﾌﾟﾁっと切って修復切って修復。
ふとくなれ～～～。
今日の夜は負荷装置をつけて3本ローラー予定。楽しみ。
今日で500km達成予定。いいペース。
今朝のデータ。
時間 01:19:22
距離 32.4km
HR max 164
HR avg 128
Cal 707kcal
最高 54.7km/h
平均 24.6km/h
CAD max 123rpm
CAD avg 59rpm
上り max 12%
獲得標高 325m
温度 avg 26℃
累距合計 26084.4km (8602.4m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:10:54
Sports zone3 00:31:53
今月 446.1km
今月走行時間 16:06:58
今月Cal 8887kcal
今月獲得標高 3340m
ウィルコム、「WILLCOM D4」で大容量バッテリープレゼント（ｹｰﾀｲウォッチ）
ほぇ～～～～っ！
WILLCOMの中の人たち、かなりブログを読んでますなぁ～。
たぶん。
こういうすばやい対応ができるようになってきて、いい感じかも！
なんか、ちょっとウィルコム変ってきた？
いい感じいい感じ。
なおっきの中の高感度も改善してきてるぅ。ぐぅぅぅ！
技術基準適合証明等の公示が更新。黒耳と思われる端末や京セラのtypdG端末他が通過（WILLCOM NEWSさん）
うきゃうきゃ！
なんかまたｷﾀ━━━━━(ﾟ(ﾟ∀(ﾟ∀ﾟ(☆∀
なんだろう～
ウィルコムにしては怒濤の新端末ラッシュだなぁ～。
なんかすげっ
なおっきはランスアームストロングが大好き。
で、
LIVESTRONGな腕輪、リストバンドっていうの？をゲットしてみた。
こういうのするのは初めてで照れますなｗ。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%BB%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B0
ちなみに、
https://www.livestrong.com/
はLIVESTRONGプロジェクトとして、癌患者支援を目的の黄色のリストバンドです。
それにしても日焼けが・・・ｗ
6月のPHS契約数は900純増――WILLCOM 03は予約10,000超（rbbtoday）
ってことはやっぱり７月は結構いくかも！？
WILLCOM 03効果？
もしかしたらこれに
WILLCOM 9
も加わっちゃったりして・・・？！
ぐぅぅぅっ
6月の契約者数は900の純増（WILLCOM NEWSさん）
ほぇ～～～～
セーフセーフ。
来月はちょっとおおきな純増を期待してるんだが・・・
どうなることやら。
あ、そういえば、７－８月パンフでたらしいね。
今度は取りに行って見なくちゃ。
今までの新機種が載ってなかったし！
ﾁｮｯﾋﾟﾘﾜｸﾜｸ
WILLCOM 9も載ってるんだよね？
（情報源 みどりうかさん）
今朝はまたまたSFRなトレーニング。
まだまだ筋力不足。ゆえのSFRずっとアウタートップ。
5～７％くらいまでの坂ならアウタートップで走れる感じ。
そういえば昨日は筧さんが乗鞍を試走したらしい。
1時間 02分 11秒
速い！
さすがだね！
なおっきの目標は1時間7分。
今年はまだまだ1時間2分台なんて無理だと思う。
来年かな。そういうタイムを目指せる身体になるのは。
どちらにしても、身体は1年じゃ出来ないってことだね。
毎日毎日の苦しいトレーニングの積み重ね。
それでも1年かかっても1時間2分台に到達できる気がしない。
自転車って奥が深い。
それにこれだけ走りこんでも、ドバッツの朝錬でぶっちぎりもできない。
もっともっと速くなりたい・・・。
今朝のデータ。
時間 01:19:34
距離 32.1km
HR max 164
HR avg 132
Cal 747kcal
最高 52.3km/h
平均 24.3km/h
CAD max 128rpm
CAD avg 52rpm
上り max 12%
獲得標高 345m
温度 avg 29℃
累距合計 25998.2km (8516.2m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:14:26
Sports zone3 00:36:55
今月 359.9km
今月走行時間 12:38:39
今月Cal 7419kcal
今月獲得標高 2720m
お、今月360km。今日は7日だから350kmがノルマ。一応朝時点で越えてる。
いい感じ。
久しぶり？2週間ぶりのドバッツ朝錬。
今回は心拍数がものすごいことになってます。
ほとんどずっと90%以上。その時間15分間以上。
しかも見たことない心拍数を記録。178(97%)
たぶん、これは3本ローラーの心拍トレーニングのおかげかもしれない。
やっぱり効率がいいみたい。
以下ドバッツの朝錬の記録。
時間 00:39:36
距離 20.6km
HR max 178
HR avg 159
Cal 509kcal
最高 50.7km/h
平均 31.5km/h
CAD max 123rpm
CAD avg 92rpm
上り max 12%
獲得標高 145m
温度 avg 33℃
Sports zone5 00:15:33
Sports zone4 00:18:16
Sports zone3 00:05:07
今回ドバッツ朝錬の初のグラフ！
こんな風になってるんだぁ～。意外と登ってる。
そのあと、ドバッツから三国山。
三国山から戸越峠、そしてドバッツ。
このあと、もう40km近く走る。この日は合計110kmほど走って終了。
日曜日はだれぎみで、すくなめののんびり50kmを走って、合計2日間で150～60km。
かるく、お尻を拭くと赤いものが・・・うがぁ～。
でもまぁ大丈夫。
二日間でまぁまぁのトレーニングができたかな。
追記：
そうそう、この二日間はものすごく暑くて、1日目なんて5人で始めたトレーニングが
2人は途中でリタイヤ。
自分もものすごく熱くて熱くて、途中集中力を欠いてしまい、一気にスピードダウンをしたりした。
暑さ対策。これは重要かもしれない。ウォーターローディングをちゃんとして暑さの中でも
がんばって走るようにしないと、暑さに耐える身体にはならないなぁ～と実感。
その意味でもこの二日間は、暑さトレーニングになったかもしれない。
普段朝と夜しか走らないから、暑さには弱いということが露呈された感じ。
熱くてある程度がんばって集中力が切れない身体作り・・・課題かも。
そうそう、途中で一人自転車部の高校生が合流。
彼はちっちゃくて50kgないらしいけど、速かった。
ものすごいヒルクライマー体質だと思う。仲間意識が持てました。
また、一緒にトレーニングしたいなぁ。
今朝は起きたときかむっちゃ身体がだるい。
身体がだるいというか、どちらかというと肺が重いというか・・・
呼吸が重いというか・・・。
トレーニングの影響かなぁ・・・。
最近心拍上げる練習をしてるから・・・。
で、今日は雨と思い込んでいて、昨日自転車を会社に置きっぱなし。
仕方ないので、晴れているのに会社で3本ローラー30分。
そうそう、心拍計が少し変。せっかく170まであがってきたぁ～と思ったら
急に150に落ちたり不安定。電池が切れてきたかなぁ。
そろそろ変えてみようかな。
なんだか今週はローラー台ばかり乗ってる気がする。
でも、ローラー台がなければ全く走れていないことになるから、相当いいことかも。
外を走りたいぃ！
明日はドバッツ朝錬から始まって、いっぱい外を走れそう。楽しみ。
天気大丈夫か？
今朝のデータ。
時間 00:30:23
距離 25.0km
HR max 171
HR avg 153
Cal 358kcal
最高 64.4km/h
平均 49.6km/h
CAD max 127rpm
CAD avg 99rpm
上り max 2%
獲得標高 0m
温度 avg 27℃
累距合計 25802km (8320.0m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:03:48
Sports zone4 00:19:26
Sports zone3 00:06:15
今月 163.7km
今月走行時間 04:48:39
今月Cal 3088kcal
今月獲得標高 825m
さりげなくWILLCOMのページを見てたらいきなり 発見(*ﾟДﾟ) ﾑﾎﾑﾎ ！
WS018KE
WILLCOM 9(WILLCOM STORE)
WILLCOM 9(WILLCOM)
だってよ～～～
おいおい！
発表は？
どうやら９をぽっきり二つに折ったイメージ。
ぶあつぅ～～～～
けどカメラついてるしJavaとかも動く？
Gadet便利そうだけど・・・これってWILLCOM03とかWX330Kとかで動かないの？
いいないいなぁ
けど
ぶあっつっ！
WS015SHはどうなった？ｗ
最初からある程度ズームした状態にならないかなぁ・・・
デフォルト字が小さすぎて・・・
Gmailが一番使いやすい文字の大きさでOperaが立ち上がって欲しいのだけど・・・
opera.iniの何を触ればいいのだろう・・・。
Minimum Font Sizeを触るとバランスが崩れちゃうし・・・。
全体をZoomして欲しい感じ？
かつ、横にはみ出ないようにちゃんと改行・・・。
って難しいのかなぁ・・・
Adaptive Zoomとかあるけど触っても動きがよくわからん。
う～～～～ん
今朝は雨。ということで3本ローラーで31分。
初めて30分以上乗り続けることが出来た。普通に30分走るよりはやっぱり結構しんどいかも。
心拍90%以上を5分間で、最大175を記録。すごくしんどいけど、心配のトレーニングにすごくなってる感じ。
3本ローラーを使って乗鞍を想定した心拍トレーニングもした方がいいかも。
心拍165前後90%前後で1時間半こぎ続ける・・・・死ぬなｗ
今朝のデータ。
時間 00:31:28
距離 24.8km
HR max 175
HR avg 150
Cal 362kcal
最高 67.5km/h
平均 47.5km/h
CAD max 133rpm
CAD avg 95rpm
上り max 1%
獲得標高 0m
温度 avg 24℃
累距合計 25759km (8277.0m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:05:12
Sports zone4 00:15:16
Sports zone3 00:07:53
今月 120.7km
今月走行時間 03:57:06
今月Cal 2492kcal
今月獲得標高 825m
今日もSFRを徹底的に。心拍は全然上がらないけど、3本ローラーと言う
心拍トレーニング装置が今はあるから安心してSFRができる。
膝が壊れてもいいと言うくらいに・・・。
一回破壊した方がいいかも？
そうそう、インソールを整形してもらった。
今までより分厚いのだけど、ものすごいフィット感。
いい感じだけど、もう少し長距離走ってみないと分からない。
シューズの中のずれが全然なくなった。素晴しい！
今朝のデータ。
時間 01:13:19
距離 31.5km
HR max 165
HR avg 138
Cal 735kcal
最高 56.1km/h
平均 25.9km/h
CAD max 119rpm
CAD avg 59rpm
上り max 13%
獲得標高 320m
温度 avg 27℃
累距合計 25734.2km (8252.2m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:02
Sports zone4 00:24:36
Sports zone3 00:31:31
今月 95.9km
今月走行時間 03:25:38
今月Cal 2130kcal
今月獲得標高 825m
標準バッテリー：駆動時間、約1.5時間
(標準品) ：充電にかかる時間、約3時間
大容量バッテリー ：駆動時間、約4.5時間
(オプションパーツ)：充電にかかる時間、約7時間
だそうです。オプションバッテリー必須ですな！
今日は出来る限り早く回すように心がける。
グラフはやっといつも走ってる朝のコースのデータが取れたのでアップ。
こんな感じのアップダウンを毎朝やってるって感じ？
時間に余裕があればこのコブが増えるｗ。
今日は少し体調は疲れ気味。でも悪くはないかな。
今夜もローラー台で心拍ﾄﾚをしてみるつもり。
178(97%)くらいを目指してみたい。見たことないなんだけどね。この数字。
心臓回るかな？できれば毎日一回20分はやってみようと思ってる。
今朝のデータ。
時間 01:11:18
距離 31.3km
HR max 172
HR avg 143
Cal 779kcal
最高 52.6km/h
平均 26.5km/h
CAD max 120rpm
CAD avg 84rpm
上り max 12%
獲得標高 315m
温度 avg 26℃
累距合計 8187.6km (8187.6m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:07:19
Sports zone4 00:23:38
Sports zone3 00:27:04
今月 31.3km
今月走行時間 01:11:18
今月Cal 779kcal
今月獲得標高 315m
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