後2kmで今月900kmかぁ。1500kmペース？
後2kmだったら走ってこればよかったOrz...
で、今日は距離短めでもインターバル的にいつもとは違うコースを
走ってみた。心拍の上げ下げが楽しくてｗ、ハマってる。
苦しんだけどね。
加速するときもシッティングで、しかも身体を揺らさないことを意識して
走ることを最近心がけている。フォームを出来る限り崩さずにどれだけ力を
ペダルにこめられるか！って感じで。身体の姿勢が自然とTTっぽくなる。
そしてその加速感が楽しい。
あと、やっぱり身体は15分くらいアップしないと回らないことがはっきり分かってきた。
最初は徐々に徐々にアップして、15分から何をやっても大丈夫！みたいな。
ﾌﾑﾌﾑって感じ。
以下今朝のトレーニングの記録
時間 00:31:19
距離 14.1km
HR max 169
HR avg 133
Cal 299kcal
最高 52.4km/h
平均 27.4km/h
CAD max 133rpm
CAD avg 79rpm
上り max 10%
獲得標高 70m
温度 avg 31℃
累距合計 26536.5km (9054.5m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:01:39
Sports zone4 00:11:25
Sports zone3 00:06:08
今月 898.2km
今月走行時間 33:02:44
今月Cal 17892kcal
今月獲得標高 6085m
2008/7/17 08:48.
