今日は高森台東TTの記録を4秒記録更新。
5分22秒！
ゴールした瞬間、今日は逝ったぁと確信した。
自衛隊前→高森台東TT
時間 00:05:22
HR max 174(95%)
HR avg 164(90%)
平均 27.3km/h
距離 2.4km
CAD max 109rpm
CAD avg 81rpm
斜度平均 3%
獲得標高 80m
その後、同じ坂をもう一度、今度は30秒インターバルで走ってみた。
ものすごくしんどいんだけど、いいトレーニングになった感じ。
今朝のトレーニング
時間 01:24:10
距離 36.2km
HR max 174
HR avg 134
Cal 824kcal
最高 52.1km/h
平均 25.9km/h
CAD max 131rpm
CAD avg 72rpm
上り max 13%
獲得標高 385m
温度 avg 33℃
累距合計 26826.6km (9344.6m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:06:35
Sports zone4 00:17:18
Sports zone3 00:27:12
今月 1188.3km
今月走行時間 43:27:37
今月Cal 24107kcal
今月獲得標高 8925m
2008/7/23 09:34.
