で、獲得標高も5000m越えますた。
今日は20秒インターバルとかってのをやってみました。
正確には測ってないんだけど、もがいてもがいてもうだめ～っで
休憩・・・20秒くらい休んでもう一回ぃぃ！みたいなのを
合計10本近く。5本程度を2セットくらい？
今までこういう練習はしてなかったなぁと。
ランスアームストロングの本、ミラクルトレーニングに出てきたので
ためしにやってみたって感じ。
これは足に乳酸がすぐたまって心臓も痛いくらいでいい感じ。
もがく練習。
今まで、高森台TTみたいな練習で最後にもがききって終了。
みたいなのは結構やってたけど、それの短いバージョンは初めてな感じ。
これもこれから練習に取り入れていこう！
また、楽しみにが増えたかな。何度もあの乳酸が溜まって
心臓が痛くなる感じを短い間隔で感じられる。
でも、短い分、心拍がそこまで上がりきっていないんだな。
これはこれでいいらしい。
耐乳酸トレ＆急回復トレという感じでしょうか？
今月 719.5km
今月走行時間 26:35:22
今月Cal 14248kcal
今月獲得標高 5120m
2008/7/13 21:46.
