今朝は雨。ということで3本ローラーで31分。
初めて30分以上乗り続けることが出来た。普通に30分走るよりはやっぱり結構しんどいかも。
心拍90%以上を5分間で、最大175を記録。すごくしんどいけど、心配のトレーニングにすごくなってる感じ。
3本ローラーを使って乗鞍を想定した心拍トレーニングもした方がいいかも。
心拍165前後90%前後で1時間半こぎ続ける・・・・死ぬなｗ
今朝のデータ。
時間 00:31:28
距離 24.8km
HR max 175
HR avg 150
Cal 362kcal
最高 67.5km/h
平均 47.5km/h
CAD max 133rpm
CAD avg 95rpm
上り max 1%
獲得標高 0m
温度 avg 24℃
累距合計 25759km (8277.0m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:05:12
Sports zone4 00:15:16
Sports zone3 00:07:53
今月 120.7km
今月走行時間 03:57:06
今月Cal 2492kcal
今月獲得標高 825m
2008/7/03 09:23.
