今日は出来る限り軽めに、高回転型でトレーニング。
んでもって久しぶりに自衛隊前→高森台東TTをしてみた。
記録は5分26秒！いいタイムかも！
6月18日にオールダンシングで同記録。今回はダンシングも必要に応じてしたけど
基本はシッティング。しかも途中信号につかまったりだったので
かなりいいのかもしれない。わーい！
最後のもがきは半端なかったけどOrz...
吐きそうだったｗ
あと今月500km達成。10日で500km。いいペース。
ローラー台のおかげもあるかも。
獲得標高も富士山を越えて3870m。なんとか月1万メートルペースかなｗ。
自衛隊前→高森台東TT
時間 00:05:26
HR max 173(94%)
HR avg 160(87%)
平均 27.1km/h
距離 2.4km
CAD max 105rpm
CAD avg 83rpm
斜度平均 3%
獲得標高 85m
以下今朝のトレーニングの記録
時間 01:13:38
距離 32.0km
HR max 173
HR avg 130
Cal 669kcal
最高 52.4km/h
平均 26.3km/h
CAD max 145rpm
CAD avg 81rpm
上り max 10%
獲得標高 265m
温度 avg 27℃
累距合計 26161.1km (8679.1m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:02:54
Sports zone4 00:11:19
Sports zone3 00:23:15
今月 522.8km
今月走行時間 18:56:29
今月Cal 10372kcal
今月獲得標高 3870m
2008/7/10 09:25.
