なおっきのぶろぐ

今日で今月も終わり。

ということで今月の最終データ。

今月 1223.5km
今月走行時間 44:57:48
今月Cal 27103kcal
今月獲得標高 12620m

明日から心機一転がんばるじょと。

とうとう3本ローラーが届いた。

これで気兼ねなくローラー台に乗れる。
心拍トレーニングにはやっぱりローラー台がいい。
容易に高い心拍を維持できる。

170台を3分間とか。

いいかもいいかも。
かなりうれしい。
心肺機能の効率よいトレーニング。
普通の道を走っているときは信号で止まり危険なときは止まり、
などなど、心拍を効率よく上げることが難しい。
また登りなどで上げることも出来るけど、
心肺が来る前に脚が逝ってしまうなんてこともあったりと
心肺を鍛えるには効率が悪かったりするんだよねぇ。
だから、3本ローラーは効率がいいのだ。

筋力は登って鍛えて
心肺は3本ローラーで。

かなりいいかも～～～！
ﾆﾏﾆﾏ！

マジでうれしい。
それにしてもこの汗の量はなんなんでしょうｗ。

そうそう、ダンシングも、3本ローラーでできるようになりました。
あと、ボトルを取って飲むことも出来ました。

これでお尻が痛くなるのも防げるでしょう。
水分不足も防げるでしょう。
より長く3本ローラーに乗っていられるでしょう！

わーい。

1時間乗っていられるようになれば乗鞍1時間5分台も夢じゃないかもと思えてきた。

がんばろうっと！

今月も1200km越えました。

やはりかなり使いやすくなっている。[es]からの感想ということで。
まだ使いこなしてるって感じは程遠いかもしれないけどねぇ。
とりあえず3日目の感想ということで・・・。

一部、重大な問題もかかえているぞ？

・近接センサー
×
動作してない気がする。
どういう状況で動作するの？
受光部に手を当ててもロックされず動作しているけど・・・？

・Operaブラウザ
○
なんじゃこれってほどいい感じ。
このグラブスクロールは大好き！
動きもスムーズだし。起動は常駐しておけば問題なし。
最初の起動はやっぱり遅いけど。
×
ブックマークを選ぶときにいきなりグラブスクロールができなくなっちゃう。
中途半端なァ～という感想。スクロールバーがでて幻滅したｗ。

・メール
基本サーバーからからのエラーメール受信が主な利用ないようで、
作成とかほとんどしない。
○
選んで内容表示とかじゃなくメールを簡易に表示できる。
選んだ場合にもちゃんと日付情報など必要なフッターが表示される。
ちなみに[es]では来たメールを表示した場合日付が表示されず、非常に困っていた。
いつサーバーが落ちたのかわからんじゃねぇかって感じで。一覧表示に戻って
確かめるなんてあほらしい作業を強いられてた。
これは今からでも直した方がいいぞウィルコム。ﾊﾞｶ仕様杉なので。

・充電関係。
○
USB充電ができる！これはうれしい。
×
なぜか付属の電源ケーブルUSBからしか充電ができない。
他のサードパーティのUSBの充電器持ってるけど、充電できねぇ～～～～～～～
これは重大な問題だ！
ソフトの問題で解消できるなら早いところ解決して欲しい。
せっかく買った、USBの外部充電機器が全部使えないんだもん。
参考URL
検証〜WILLCOM 03〜充電編

・イルミネーションキー
○
これはかなりいいよ。
携帯チックに文字入力が普通に可能。多少慣れは必要だけど時間が解決してくれる。
×
ただし、振動しているのに入力ができてないケースがある。これはかなり凹む。
調整がわるいのか初期不良か知らんけど・・・。
微妙な押し加減な時によくなる。しっかり押せば大丈夫。
けどなぁ～。入力確認のための振動のはずで、こういう仕様はかなりまずいと思う。
これもかなり問題。

・ワンセグ
○
見られるの単純に○。けど必要性をあまり感じないなぁ。
なくてもよかったんじゃね？とか思う。それよりGPSだろ～！GPS。
Felica対応だったらさらによしだったけど。GPSは欲しかったなぁ・・・ｼﾞｭﾙ
×
感度はそれほどは悪くないみたい。すくなくともDSのやつよりはよさげ。
慣れていないせいもあるかも知れんけど、使い方が今いち分かりにくい？
インターフェースが悪い？

・キーボード
○
かなりかなり使いやすい。しかも[半/全角]ボタンがすばらしい。
基本的にSSHを主に使いたいためにWILLCOM 03を使うのでこのキーは
とてもとてもありがたい。
×
基本的に満足だな。[es]に比較したら雲泥の差ではないかな？

・辞書
○
これは助かる！[es]にはついてなかったもんｗ
×
起動がおせ～～～。常駐すればいいけどさぁ・・・。

・メニューキー
携帯チックな操作感を実現するためのメニュー。
○
あるとなしじゃ大違いでしょうね。
とても便利です。指タッチを意識したUIはいい感じ。
×
起動が微妙に遅い。
カスタマイズが普通にはできない？
なんというかちょっと中途半端。いきなり、Windows Mobileな世界になっちゃう。
そして指タッチできなない画面になる。
もうちょっとなんとかならんかったかなぁ・・・。
Windows Mobileそのものが悪いんだけどねこれは。

・カメラ
○
QVGAの画質はまぁまぁです。これで携帯カメラとしては不満はござ～ませんｗ
×
QVGA以上の画質はヒドイです。なんで？
できればいきなり保存はやめてぇ。
ボタンとシャッターを連動させてぇ。

・電話として
○
かなり使い勝手は向上していると思う。
×
グループ検索できね～の？

といった感じ。

またなんかあったら書き足します。

今日はSFRトレーニング。終始重いギアで走る。
乗鞍に向けて、もう少し筋力が必要と分かったから。
今の筋肉を今のうちに壊してより強い筋肉に作り変えなくては。
あと丁度2ヶ月。1時間7分を目指して。
乗鞍の試走で最後の方で腰が痛くなった。
今日も重いギアで走ってたら微妙に痛くなった。
これだこれ！って感じ。

今日の帰りは長めの距離を走ろうかな。
目標は80kmくらい・・・。

今月も1200km達成は行けそう。
獲得標高も12000m強。
梅雨にしてもまぁまぁかな・・・。

そういえば今日は3本ローラーが届く予定。
楽しみ。3本ローラーの課題はダンシング。
これが出来れば20分の壁は越えられる。
なんとかマスターしたい。

今朝のデータ。
時間 01:19:59
距離 33.9km
HR max 174
HR avg 139
Cal 834kcal
最高 53.0km/h
平均 25.5km/h
CAD max 134rpm
CAD avg 61rpm
上り max 11%
獲得標高 355m
温度 avg 28℃
累距合計 25590.9km (8108.9m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:02:58
Sports zone4 00:26:55
Sports zone3 00:30:58

今月 1176.1km
今月走行時間 44:43:23
今月Cal 26305kcal
今月獲得標高 12545m

全日本マウンテンサイクリングin乗鞍のコースを今日試走いってきましたぁ
それにしても乗鞍自体が遠いわｗ。4時間はかかるｗ。

今回は試走と言うことで、アップもせず軽く走り始めた感じ。
でも最後の方は脚がなくなりそうだった。思ったより距離感があるぅって感じ。
いろいろ勉強になった。

で、タイムなんですが、
1時間19分20秒とあまり振るわない感じ。
たぶん、今、まじめに走ったらあと5～10分はなんとか縮められるか？
という感じでしょうか？途中ゲートもしまってたりして、それを乗り越えたり、
砂利がいっぱい落ちてたりと、コース状況も悪かったし・・・と言い訳じみたことを
言って見るｗ。

ちなみにこの記録を去年の記録に照らし合わせると36～40の部で
563人中84位のタイムで総合3600人弱中576位。
全然ｼﾞｬﾝOrz...。

ちなみにもし10分縮めたとして、
1時間9分30秒だとしたら・・・
クラス15位で、総合では136位ということになるらしい・・・。
うぅそれでも全然厳しいなぁ。

クラス10位以内に入りたいなら

1時間7分台

を目指さなければいけないのね。
かなり頑張らないといけないかも。

とりあえず今回の試走で、なんとなくいろんなことが分かったので
これからのトレーニングを頑張りたいと思います。

目標　1時間7分台！

ちなみに3位以内なら1時間5分を切ればもしかしたら・・・
と言う感じらしい・・・。覚えておこうｗ。

乗鞍試走記録グラフ

乗鞍試走記録
時間 01:19:20
距離 19.4km
HR max 170
HR avg 160
Cal 1029kcal
最高 26.9km/h
平均 14.7km/h
CAD max 109rpm
CAD avg 71rpm
上り max 15%
標高 max 2778m
標高 min 1556m
獲得標高 1215m
温度 avg 27℃
温度最低 23℃
Sports zone5 00:17:58
Sports zone4 00:59:51
Sports zone3 00:01:06

今月 1142.2km
今月走行時間 43:23:25
今月Cal 25471kcal
今月獲得標高 12190m

どうやって消灯させればいいんだ？

探してるけど見当たらない。
[es]はすぐ分かるんだけどねぇ・・・。

分かる人ぉ～～～手あげてぇ！ｗ

追記：電話機能だからそっちばかり見ていたわ！
パワーマネージメントに設定が移ってるやん（泣）
けど消せた消せたｗ

ニマニマ。

かなり使いやすくなってるｯポイ。
まぁなおっきは[es]からだから、余計にそう思うのかも試練が～。

でも中身はやっぱりWM。
いったんWMな世界に入ると同じだわ。

でも基本的な使い勝手の部分はかなり指でもいい感じで操作が可能なので
ラクチンですわぁ～。

SSHがやっと出来る環境に。

Google Map Mobileをインストール中

ﾄﾞｷﾄﾞｷ

ぢ主の癖に・・・（のびたの癖にじゃないよｗ）
おらのオシリ大丈夫かなぁ・・・Orz...

30kmちょっと、獲得標高約600m。
少年自然の家と定光寺を定光寺駅側から登って中水野側からも登って
また少年自然の家の前まで・・・って感じで
登りまくってきたｗ。（まくるというほどじゃないけど）

最近ペダリングで思うこと。

引き脚対踏み脚は常に5対5。
そして足首はできる限り伸ばした状態で固定。
踏んだり引いたりしても、足首は動かない。
そして上半身はかなりかなりリラックス。
力を入れる必要はない。
だって、踏んでるときは引いてるから。
引いてるときは踏んでる。
上半身は力を入れる必要がないのだ。

もし踏み80引き20なら上半身に30の力が伝わってきてしまうから
腕とかでその分力が逃げないように踏ん張らなければならない。
でも5対5なら、その必要はないんだね。
でもこれかなり鍛錬が必要。
引き脚がいかに重要か・・・。
少なくとも1ヶ月（1000km）は引き脚だけを鍛える必要があるかもと思う。
そのバランスが取れたときすごく楽になる。

時間 01:24:57
距離 32.6km
HR max 170
HR avg 134
Cal 828kcal
最高 49.2km/h
平均 23.1km/h
CAD max 130rpm
CAD avg 71rpm
上り max 1７%
獲得標高 595m
温度 avg 23℃
累距合計 25524.7km (8042.7m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:06:42
Sports zone4 00:22:51
Sports zone3 00:19:28

今月 1109.9km
今月走行時間 41:29:35
今月Cal 24311kcal
今月獲得標高 10975m

今月1100km越えますたなぁ。

いよいよ明日じゃ～～～

ﾜｸﾜｸ。

相方に渡す、[es]のお掃除しなくてはｗ。

地主の宿命ですな。

昨日お腹の調子が悪くて何度もトイレに行ったせいか・・・Orz...
たまには脚を休めるのもいいか。
こればっかりは乗ると酷くなるのは分かてるから～。
昨日ローラー台乗っておいてよかった。
といいうかローラー台のせいもあるか？
まだ立ち漕ぎができないから、お尻には負担がかかってるかも試練。

今月 1077.3km
今月走行時間 40:14:34
今月Cal 23483kcal
今月獲得標高 10380m

ウィルコム社員ブログ

すげ～。

とうとうやらかし始めたウィルコム！

あっぱれぇ～。

早速Googleリーダーに登録と！

ポチッとな！

PHS端末の割賦債権流動化について(ウィルコム)

なんだかよくわからんが、凄そう。

100億円だってよ～。

運転資金でつか？

進化したW-ZERO3、WILLCOM 03の全貌をフォトレビュー ／後編 - メニュー画面、コラムリーダー、カメラ、文字入力

できればメール画面も見たかったなぁ・・・。

どちらにしても画面構成も結構よくなってるなぁ・・・。

明後日、楽しみ！

29歳以下新規事務手数料無料キャンペーン(WILLCOM)

なんで29なんだぉ～ｗ

暇人さんのエントリー、今日のｲｰﾓﾊﾞをしょっちゅう覗いているのですが、
ｲｰﾓﾊﾞどんどん遅くなっているようです！ﾆﾏﾆﾏしかも、もうすでに実測ｳｨﾙｺﾑより遅いっぽい。

一瞬すうMbpsとか出るみたいですけどねぇ、安定性は抜群に悪いし、
200kbps～500kbpsとか・・・。

これならウィルコムの方が速くて安定しているのではないでつかね～～～

WILLCOM 03検定 powerd by けんてーごっこ

やってみたら、結果はこんな感じｗ。

7問正解／問題数：10問　全国69位／全受験者数：212人中
あなたは『スマートフォン上級者』です。
立派なスマートフォンユーザーです。

なかなか面白いテストでしたぁｗ

走った。アベレージ90でたからOKかな。
なんか久しぶりかも、この練習。

でもなんか、身体が疲れてきている感じ。
少し負荷をかけすぎ？
んなことなよね。

風邪引いた？お腹が変だし・・・。
う～ん。

それに今日は途中で何を血迷ったか、メーターを止めてしまった。
ガ～ン[m:246]
疲れてるらしい・・・。

帰りにドバッツでローラー台乗ろうかな。
あ、そういえばローラー台生産終了になって手に入らないらしい・・・[m:246][m:246][m:246]

もう！
あれ、安くてよかったのに。
ネットで買うか。まだ売ってるところあるしね。
だけど生産終了の理由が知りたいわな。
なんなんだろう。

今月 1035.9km
今月走行時間 38:58:52
今月Cal 22801kcal
今月獲得標高 10225m

ぉ！獲得標高1万メートル突破記念ｗ

なんか長く感じたぁ～。
1000km達成。
自衛隊前→高森台東TTも今度はシッティングで5:51を記録。
いい感じ。
今月獲得標高ももうすぐ1万メートル。
今月は何kmいけるかなぁ・・・。
明日も走れそうだから楽しみです。
木曜日は雨のようです。

自衛隊前→高森台東TT(シッティングオール)
時間 00:05:51
HR max 172(93%)
HR avg 156(85%)
平均 25.2km/h
距離 2.5km
CAD max 115rpm
CAD avg 86rpm
斜度平均 3%
獲得標高 85m

以下帰りの記録
時間 01:07:13
距離 28.3km
HR max 172
HR avg 133
Cal 651kcal
最高 48.9km/h
平均 25.4km/h
CAD max 115rpm
CAD avg 72rpm
上り max 12%
獲得標高 350m
温度 avg 23℃
累距合計 25419.0km (7937.0m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:02:32
Sports zone4 00:16:10
Sports zone3 00:21:42

今月 1004.2km
今月走行時間 37:45:44
今月Cal 22,081kcal
今月獲得標高 9915m

ウィルコム「WILLCOM 03」 一般予約初日が終了。人気はやはり「ピンクトーン」 (WindowsCE FAN)

これって単純にゴールドの在庫を予想より多く生産してたってことで、ピンクが人気だから次回入荷未定・・・というわけじゃないんではないのかなぁ・・・とつぶやいてみるﾃｽﾄ。

ピンクとライムトーンが爆発的に売れる色とは思えないものｗ

個人的主観だけどね。

Androidフォンの登場は今年1月以降に1社、それ以外は来年度？(TechCrunch)（ふぇちゅいんさん）

ウィルコムがこのOSに飛びついてくれる可能性ってあるのかなぁ・・・。
シャープからはﾏｯｸﾛｿﾌﾄの影響で出せないような気がする。

とすると、

どこのメーカ？
KESとか？

無理かなぁ・・・。
誰か作って。

なかなか1000kmの壁？を超えられず。
昨日の夜の雨のせいで、今日は会社の車で出勤＆そこからトレーニングにおでかけ。
1時間ほど走った。守山の山道？を走ってきた。初めて走る道も悪くないねぇ。
気づいたら緑ヶ丘カントリークラブの駐車場に出てしまって、キャディーさんたちが並んでお出迎え。
ちょっとびびりましたｗ。
今日の帰りは確実に残り25kmを走ろうっと！
できれば30km以上。でも今日の夜は英会話もあるから、あんまり長くは時間が取れないかな。

以下今朝の記録
時間 01:00:46
距離 26.9km
HR max 168
HR avg 140
Cal 640kcal
最高 56.3km/h
平均 26.6km/h
CAD max 111rpm
CAD avg 72rpm
上り max 22%
獲得標高 270m
温度 avg 26℃
累距合計 25390.7km (7908.7m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:01:26
Sports zone4 00:21:20
Sports zone3 00:24:53

今月 975.9km
今月走行時間 36:38:31
今月Cal 21,430kcal
今月獲得標高 9565m

WILLCOM 03　タッチ＆トライ アンケート結果(ウィルコム)

未だ、考え中の方はご参考までにどうぞ。

なおっきは予約中。
ﾆﾏﾆﾏ

ウィルコムストアでWILLCOM 03を予約しました。

スｯげー楽しみ。

いつ来るんだろう・・・。

初期不良に見舞われぬことを祈るよｗ。

あ、そういえば・・・

名古屋のウィルコムプラザにWILLCOM 03のホットモックあったよ。
ほんの少しだけどさわってきた。

いいねぇ～～～～！

ﾆﾏﾆﾏ。
レビューできるほどはさわれていないけど・・・。

携帯チックな操作がある程度可能になってた。
すごいじゃん。
メールとかさわりたかったけど・・・時間切れでしたｗ

今日からはトレーニンググラフがパソコンに取り込めるようになったぉ。
1000円ちょっとのIRDAのUSBを購入したから。
Polarの純正は1万弱。えへへｗ。

それにしても・・・
登ったり下ったりしてんだねぇｗ。
１から２の間が自衛隊前→高森台東TT
登ってて、しかも心拍がMaxに行ってるのがよく分かる。
今日(月曜日)は少年自然の家が閉門なのでそこは今日は登れない。
月曜日以外はそこも毎日登っている。
明日はそのグラフが出来るかな。

で、今日は自衛隊前→高森台東TTを2本。
1本目は5:53。2二本目はSFRでオールアウタートップ。
なかなかいい感じ。その後もほぼ全部アウタートップで走ってきた。
あと、50kmちょっとで今月も1000kmをなんとか達成できそう。
今日の帰りって雨降るかなぁ・・・。降らなきゃ50km行っとく？ｗ

自衛隊前→高森台東TT(ダンシングオール)
時間 00:05:53
HR max 176(96%)
HR avg 168(91%)
平均 24.9km/h
距離 2.5km
CAD max 94rpm
CAD avg 64rpm
斜度平均 3%
獲得標高 85m

以下今朝の記録
時間 01:22:15
距離 35.1km
HR max 176
HR avg 140
Cal 867kcal
最高 51.9km/h
平均 25.8km/h
CAD max 139rpm
CAD avg 60rpm
上り max 12%
獲得標高 360m
温度 avg 24℃
累距合計 25363.9km (7881.9m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:08:58
Sports zone4 00:20:59
Sports zone3 00:28:55

今月 949.1km
今月走行時間 35:37:45
今月Cal 20,790kcal
今月獲得標高 9295m

そういえばリアタイヤを更新しました。
伊吹山ヒルクライムの直前に変えているので
約3000kmで交換ですね。
実は最近リア2回パンクしてて、よーく見たら
タイヤ酷いことになってました。
ちなみにPanaracerEv2だったかな？
今回はミシュランPro2レース6500円。
タイヤもバカにならんな。
前輪もずっと変えてないけど、大丈夫かしら・・・。
ぱっとみは大丈夫そうだけど・・・。

そして今月914km。

3本ローラーは心拍トレーニングにはいいかもと、今日は思ってしまった。
雨でドバッツにお願いして再度3本ローラーをお店前で20分ｘ2本を漕ぎました。
心拍95%まで10分程度で到達。
脚に来ずに心拍が先に来る。
なんだか不思議な感じ。
大抵、脚がやヴぁくなってその後、心拍があがってる状況がほとんど。
けど、脚には全然来ないで心拍だけ一人歩き。
面白い。165オーバー(90%オーバー)を簡単に維持できる。
ちなみに4分程度。普通なら脚に来ちゃってなかなかできないキープタイム。

フムフム。
これをトレーニングしてれば心拍は自然と鍛えられそう。

早く自分の3本ローラー届かないかなぁ・・・。
早ければ水曜日？遅ければ来週になっちゃうかな？

どちらにしてもすごく楽しみぃ～

昨日は発狂寸前だったので、雨の一瞬の晴れ間を走り出してしまった。

で、たどり着いたのが

ドバッツ

購入を考えているので
3本ローラーをやらせてくださいぃ～と。

正確には初めてではない。
何ヶ月か前に、一度ドバッツでS谷さんが貸してもらってるときに
ほんの少し1分くらい乗らせてもらっている。
そのときはまったく乗れず。すごく怖かった。

今回はもう梅雨で乗れない苦しさを知っているので必死ｗ。
怖くてもがんばるぅ！

結果は・・・・

なんとか乗れました。
最初店主S場さんに後ろを持ってもらって漕ぎ続けること数分。
持ってもらっているとはいえ、めちゃ怖い。

徐々に徐々に身体をリラックスさせて、安定してくる。

知らぬ間にS場さんが手を放していたらしい。
それを知って怖くなったり・・・（笑）

でもなんとか乗れるようになりました。
ありがとうございましたぁ。

その後、30分から40分間くらいローラー台を走りました。
ものすごい汗！
けど、これはかなりペダリング、フォーム改善にもいい感じ。
きちんとバランスを取れていないと走れないから。

走っているときのスピードはアウタートップで
ケイデンス100オーバーで走り続けたんだけど、
52～3km/h
すごく気持ちいい。

結局距離は30km以上走ったようです。
最後のほうは両手ばなしもできましたよ～ﾆﾏﾆﾏ

心肺もかなり鍛えられ、ペダリングに集中しやすく
フォームも改善される、そして何よりレース前のウォーミングアップにも使えるこのローラー台。
ひとつ欠点を挙げるとすれば、坂連ができないってことくらい？（爆）
（ﾃﾞｷﾙｶｧ！）

で

さっそくドバッツで注文してしまいましたｗ。
2万弱。ミノウラのアクションローラーアドバンス。

早く来ないかなぁ～。

「WILLCOM D4」＆「WILCOM 03」評価機レポート（後編）（Gizmode）

ﾒﾓﾒﾓｃ⌒っ ″ー゛)φ

WVSを使った場合だけど2年間しばりね・・・

1480円だと思われた新規が→980円に。

これって実質2年で23520円。

めっちゃ安いやん！

んで、機種変は1380円。
2年実質33120円。
まぁこっちはまずまずな感じ。

ウィルコムがんばったんじゃね？

なおっきの感触ではこの端末は売れると思う。
集大成的な端末だし、なにより指タッチを意識した画面作りもがんばったみたいだし。
エスからアドエスは変更する気になれなかったけど、これは作りこみが
かなりいい気がするんだな。

「次世代PHSに採用された理由は」(eetimes)

とりあえず、読んでみたい記事かも？

なんか複数のキャリ方式をマルチで動かせるみたいなことが書いてる。

ってことわぁ、XG-PHPとWiMAXが一つの端末で動く・・・みたいなものを作れるってことかい？

ついでに
「次世代PHSの電力制御」（暇？人さん）のブログも合わせてどうじょ

「WILLCOM D4」＆「WILCOM 03」評価機レポート（前編）（GIZMODE）

写真がいっぱい、コメントもいっぱいです！

特に指の腹では思ったところにタッチできないことが多い・・・とかかれています。
このあたりはソフトの追い込みで何とかなる問題？

後編は動画らしい

ﾜｸﾜｸｷﾀｲｱｹﾞ

WILLCOM 03を6月27日（金）より発売開始(ウィルコム)

ほぼ予告どおりですなぁ～～～～

まちどおしぃですなｗ

自衛隊前→高森台東TTの今までの最高記録は
6/4の05:42
でも、最近のダンシングトレーニングの成果か
オールダンシングで効率よく回せた感じで記録が更新されましたぁ！
かなりうれしい！
いきなりの16秒短縮

05:26

05:40はなかなか切れないと思ってたけど、ダンシングを
織り交ぜることによってより速く走れるかもしれないと強く思いました。
かな～～～りうれしいです。
昨日なんてダンシングオールで6分20秒とかかかってたし・・・。
ダンシング遅いなぁなんて思ってたけど・・・
急にｷﾀ━━━━(°Д°)━━━━!!!!って感じ。
もうしばらくダンシングを鍛えてみようと思う。

以下記録

自衛隊前→高森台東TT(ダンシングオール)
時間 00:05:26
HR max 173(94%)
HR avg 158(86%)
平均 27.1km/h
距離 2.5km
CAD max 89rpm
CAD avg 66rpm
斜度平均 3%
獲得標高 90m

今月走行時間 30:31:49
今月Cal 17746kcal
今月獲得標高 8640m
今月 790.11km

今日の夜はドバッツ飲み会inパンターニ！
楽しみなり！

ウィルコムが月額980円の「新つなぎ放題」用音声定額オプション──「話し放題（仮称）」（itmedia）

上の記事読んでて、お、と思ったので。

なお現状、新つなぎ放題では音声通話や回線交換データ通信は利用できないが、7月11日以降は話し放題（仮称）に加入せずとも、音声通話やPIAFS方式でのデータ通信が利用可能になる。

だそうな。10月1日以降は、070番号、他社携帯、固定電話への通話料、PIAFS方式でのデータ通信料が一律31.5円／30秒でりようできるとのこと。

んで7月11日以降9月30日までは
他社携帯電話への通話料が13.125円／30秒
固定電話への通話料が10.5円／30秒
PIAFS方式のデータ通信料が10.5円／30秒

だそうですぅ。

ふとっぱらやなｗ

でも新つなぎ放題の広告＆加入促進になるから一石二鳥かもです。

ウィルコムは今後
ウィルコム音声定額
新つなぎ放題
の２本化に力を入れていくんだろうなぁ。
複雑なコースはぜ～～～んぶ廃止してシンプルに。

ﾆﾏﾆﾏ

Ultra Mobile WILLCOM D4を7月11日（金）より発売開始（ウィルコム）

ウィルコム、Vista搭載の「WILLCOM D4」を7月11日発売（ケータイウォッチ）

わざと？重ねてきよったな。ウィルコム！

ﾆﾏﾆﾏ

ようやくｷﾀ━━━━(°Д°)━━━━!!!!

「新つなぎ放題」専用オプション「話し放題（仮称）」の提供について

ちょっぴり予想とは違ってたけど、がんばった！ウィルコム

「新つなぎ放題」月額3,880円
　　＋
「話し放題」月額980円
　　で
　月額4,860円

すばらすぃ～～～～！

あとは8x対応のW-SIMがでるとうれしいかもぉ

ふぇちゅいんさんがちょっとした表をつくってござる

うぎゃ～ですわ

その他ピカサにも画像アップしました。
http://picasaweb.google.co.jp/naokki/UgcmZF

おそろしぃぃ。

メーテレニュース
http://www2.nagoyatv.com/LanDB/jsp/NewsH0200/NewsH0200.jsp?id=25834

【解説】「WILLCOM 03」とケータイの進化ポイントと流れ（トレンド編）（nikkei ）

メモメモ

初代からの写真の比較がでてるけどやっぱり小さくなってるなぁ・・・

大胆にもiPhoneとの比較写真も

memn0ckさんお疲れ様でした

WILLCOM 03 （試作機）動画レビュー(pocketgames PDA秘宝館さん)

2本動画が上がってます。

いろいろ試してくれていますよ。

見れば見るほどいい感じです。

今日はなるべく負荷をかけないアクティブリカバリの日。
でもついつい途中がんばってしまう。
坂道はとりあえず全部ダンシング。ダンシングもうまくなりたい。
あと、大腿四頭筋を意識して踏み脚を。
踏むとき、なんていうかつま先を伸ばし気味で突き刺すように踏むと
いいのかなぁ・・・。ﾜｶﾗﾝ。

自衛隊前→高森台東TT(ダンシングオール)
時間 00:06:33
HR max 167(91%)
HR avg 150(82%)
平均 22.5km/h
距離 2.5km
CAD max 80rpm
CAD avg 57rpm
斜度平均 3%
獲得標高 90m
がんばってもないけど、おせぇな・・・Orz...
昨日よりさらに遅いｗ

以下今朝の記録
時間 01:14:23
距離 31.8km
HR max 167
HR avg 130
Cal 668kcal
最高 52.4km/h
平均 25.8km/h
CAD max 142rpm
CAD avg 74rpm
上り max 12%
獲得標高 340m
温度 avg 27℃
累距合計 25149.8km (7667.8m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:24
Sports zone4 00:14:47
Sports zone3 00:25:54

今月走行時間 28:16:22
今月Cal 16565kcal
今月獲得標高 8045m
今月 735.0km

梅雨にしてはいいペースかも。

引き足から踏み足へのトレーニングへ転向中。

やっぱり踏み足って力づおいな
ぐいぐいと進む感じ。

引き足80%の時にはまったく感じなかった進む感じ。
そして大腿四頭筋を使っている感覚。

かなり前のことだけど四頭筋をフルに使っているときがあった。
レベルは低いけどね。

そのときはものすごくサドルにオシリを押し付けて実現してた。
けど今はあのときよりものすごく引き足が利く。

だからまるでお尻は宙に浮いてる感じ。
そう、つまり脚だけでペダルを回してる、どこにももたれていない感じ。
なるほどぉ・・・そして、腰もものすごく立っている。

引き足がいかに大切か、思い知った気がする。

今月703km。

WILLCOM 03　予約は20日（金）、発売は27日（金）？(29aさん)

じゃぁもうすぐだぁ

うれしいかもぉ。

WILLCOM STOREで予約予定だぉ～

ダンシングオールナイト・・・じゃぁないよｗ
今朝のトレーニング。
身体がなんだかだるかったけどいつものように、走り出せばいい感じになってきた。
自衛隊前から高森台東TTを2本、ダンシングオールで走ってみた。
（いわゆる立ちこぎ）
1本目6分8秒
2本目6分9秒
全然速くない。たぶんダンシングが下手なんだろうけど。
もう少しこれを鍛えてみよう。
あとついでに、大腿四頭筋を鍛えるペダリングも今日からはじめてみる。
ここのところ一ヶ月ほどずっと引き脚を意識して来たので、今度は逆を。
どうやって四頭筋に力を入れればいいか分からないほどになっていた(汗)
久しぶりに四頭筋に乳酸が溜まる感覚。ぷっくりした四頭筋に早くなりますようにｗ。
乗鞍までどのくらい走りこめるかなぁ・・・。

以下今朝の記録
時間 01:28:02
距離 37.7km
HR max 171
HR avg 137
Cal 876kcal
最高 51.2km/h
平均 25.9km/h
CAD max 115rpm
CAD avg 65rpm
上り max 13%
獲得標高 425m
温度 avg 26℃
累距合計 25088.2km (7606.2m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:03:55
Sports zone4 00:24:23
Sports zone3 00:30:58
今月 673.4km

帰りは出来る限り30kmは走ろうっと。
それで700kmは達成できる！うっしっ！

そういえばグランフォンド福井で蜂に刺されたところが今頃えらい腫れてきた。
顔の左半分が死んでいるわ・・・Orz...
なんでや～。
傷口からばい菌は行ったかなぁ・・・。
今頃なんでぇ～？

暑さのせいかものすごくしんどかった。
ふ～～～。ちかれた～。

ドバッツ朝錬 20kmを平均30kmで。一応トップ集団で帰ってきました。
その後三国山へ勇んで行くことに。しかも5人で行くことに。
3本のつもりだったんだけど、なんでもズノウチュウブ？って自転車屋さんの
チームがやってる雨沢TTというのがあるというのでそれに挑戦することに。

前、やった、せと品野から県境ではなくさらに先にある、携帯のアンテナがあるところまでらしい。
20分切ればそこそこ速いらしい。そしてあの筧五郎は14分台だとかなんとか・・・。

で自分の結果は18分30秒
HR max 171(93%)
HR avr 168(91%)
平均ケイデンス 81

って感じでした。まぁまぁかな？
それにしてもFさんやっぱり速い。ずっと自分の後ろを走ってたんだけど、
最後に抜かれましたOrz...。

前回5月11日走って記録がある
せと品野の交差点から岐阜の県境までの雨沢ＴＴも途中経路なので計測してみました。
前回16分40秒
今回15分50秒
1分近くも短縮！いい感じ。

みんなで雨沢TTのゴールで休憩して、三国山頂上へ。
異様にしんどいｗ。

そこで2人は用事で分かれて、その後3人で三国茶屋でじねんじょ定食！
めっちゃうまかった。

あれ？3本走るんじゃ？ｗ

まぁそれはおいておいて、その後、世界一の狛犬まで走って、ドバッツまで帰ってきました。

つっかれたわ～。この異常な疲れ具合はたぶん暑さ。
しんどいしんどい。

結局今日は
距離　112.1km
獲得標高　1440m
登りまくった感じ。

もう少し涼しい時間にトレーニングしないとマジで身体壊すなぁっと思いマスタ。

今日の記録でしたぁ。
一緒に走っていただいたドバッツの4人さまありがとうございましたぁ。
YさんFさんNさんAさん。

う～ん、タイム伸びてない。

8分48秒（5月18日）
8分33秒(6月1日)
8分35秒(6月13日)

もっと伸びてると思ったんだけどな・・・Orz...

定光寺川から2本と、中水野駅川から1本、

帰りは合計32km。
今日一日で64kmかぁ・・・。

とりあえず今月合計523km。

なんとか月1000kmペースは守っている模様。
ふ～。

明日はドバッツ朝錬＋三国山錬。
せと品野～三国山頂上、3本は走りたいな。

謎の端末WS015SHはWILLCOM 03よりはWILLCOM D4に近い？(メイさんのブログさん)(ふぇちゅいんさん)

「WILLCOM 03」のBluetoothは、D4やWS015SHとは違う仕様。(メイさんのブログさん)

メイさんのブログさん曰く

つまり「WS015SH」は仮にスマートフォンであっても、「WILLCOM 03」よりも「WILLCOM D4」に近いということで間違いないと思います。

ものすごく気になる・・・

ドコモ携帯基本料値下げ　主力プラン、ａｕに対抗(NIKKEI)

あらまぁ。これで3社、ドコモ、AU、ｿﾌﾊﾞﾝが横並びですか・・・。

ウィルコムは動くのかなぁ・・・。

お仕事出張で東京へ、昨日行ってまいりましたとさ。

で、帰りにウィルコム本社でﾂﾄﾑ氏とｱﾙｶﾃﾞｨｱさんと待ち合わせ。
本社ならきっとWILLCOM 03をさわらせてもらえると馳せ参じたのですが、

ガラスの向こうのモックにしか逢えませんでした。

見事にｹﾞｷﾁﾝ。

ぬぉぉOrz...。
そのあと、3人でおいしいあんかけパスタをくいますたとさ、ﾁｬﾝﾁｬﾝ。

お二人様楽しい時間をありがとぉ

今日は2日間乗ってなかったせいか調子が狂った感じ。
それでも心拍174(95%)まで追い込んだから、そっちはいい感じ。
ペダリングがどうもギクシャクしてるなぁ・・・。
スムーズ感が戻らない。ロングに乗らないとなぁ・・・。
もっと腰で乗る感じが戻らないとダメかも。
自衛隊→高森台東TTは5分43秒だった。タイムは置いておいて
心拍の壁を一つ壊せた気がする。マジで吐きそうだった。
脚より先にやっぱり心拍が来ちゃうなぁ・・・。
明日のドバッツの朝錬の後は三国山3本目標で。
そのあとおいしい三国茶屋じねんじょ定食を食べようかな。

以下今朝の記録
時間 01:14:53
距離 31.9km
HR max 174
HR avg 140
Cal 770kcal
最高 53.4km/h
平均 25.7km/h
CAD max 133rpm
CAD avg 78rpm
上り max 13%
獲得標高 320m
温度 avg 26℃
累距合計 24906.3km (7424.3m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:04:50
Sports zone4 00:20:28
Sports zone3 00:32:45
今月 491.5km

今日は自衛隊から高森台東TTを2本。
タイムは5分43秒と6分06秒。

1本目は(目標ケイデンス70)
　5分43秒
　平均心拍94%(173)
　平均ケイデンス 71

2本目は(目標ケイデンス90)
　6分06秒
　平均心拍92%(170)
　平均ケイデンス 89

なかなか5分40秒は切れんな。
目標ケイデンスは実際の乗鞍を考えると高い方がいいけど、
スピードがなかなかでない。よりより重いギアで90をキープしないとなぁ・・・。
このあたりが難しい。
次は目標ケイデンス90で2本がんばってみようかな？
より重いギアで90が回せるように。

その他要所要所でケイデンス100で40km/hオー�