そして今月914km。
3本ローラーは心拍トレーニングにはいいかもと、今日は思ってしまった。
雨でドバッツにお願いして再度3本ローラーをお店前で20分ｘ2本を漕ぎました。
心拍95%まで10分程度で到達。
脚に来ずに心拍が先に来る。
なんだか不思議な感じ。
大抵、脚がやヴぁくなってその後、心拍があがってる状況がほとんど。
けど、脚には全然来ないで心拍だけ一人歩き。
面白い。165オーバー(90%オーバー)を簡単に維持できる。
ちなみに4分程度。普通なら脚に来ちゃってなかなかできないキープタイム。
フムフム。
これをトレーニングしてれば心拍は自然と鍛えられそう。
早く自分の3本ローラー届かないかなぁ・・・。
早ければ水曜日？遅ければ来週になっちゃうかな？
どちらにしてもすごく楽しみぃ～
2008/6/22 20:35.
コメント (4)
昨日、ローラーで何故かパンクしたわたくしが来ました！w
ローラーと実走でこうも負荷が違うのは不思議ですね。
自分の場合、負荷の割りに体が（精神が？）持続しません。
アップ、ダウン込みで１時間が精一杯＞＜
関係ないですが、56さんのブログでびっくりしましたw
Posted by: princo | 2008年06月23日 10:33
日時: : 2008年06月23日 10:33
>>princoさん
priconさんも3本ローラーですか？
パンク、これはつき物ですね～Orz...
ローラー台でアップダウン？
心肺のアップダウンかな？
い、1時間ですか？
それって結構長い部類に入るんじゃ？
まだそんなに長く乗れてません。
なんていうかまだ、ローラ台で立てないので
座りっぱなし・・・。
これが結構つらかったり。
リフレッシュができない。
しびれるぅ～～～んですｗ。
でとりあえず今のところ20分ちょっとが限界かなぁ？と思ってます。
まだ自分のローラー台が来てないので今後のお楽しみということで・・・。
ワクワクですｗ
Posted by: なおっき | 2008年06月23日 15:43
日時: : 2008年06月23日 15:43
いえいえ、ローラーでパンクは普通あり得ないですw
うちは負荷付きの固定タイプです。
騒音が気になって３本は控えましたが、
固定でも夜中できるほど静かでもないので
３本でもよかったかなと後悔…
実走と同じよう、いきなり負荷を与えないで
10分+αのアップと、終える時にもクールダウン（乳酸流し）は欲しいです。
Posted by: princo | 2008年06月24日 15:33
日時: : 2008年06月24日 15:33
>princoさん
固定タイプですか。やっぱり3本ローラーの方がよかった？
ですよね～～。
今からでも遅くはないはず？
Posted by: なおっき | 2008年06月25日 16:49
日時: : 2008年06月25日 16:49