今日はなるべく負荷をかけないアクティブリカバリの日。
でもついつい途中がんばってしまう。
坂道はとりあえず全部ダンシング。ダンシングもうまくなりたい。
あと、大腿四頭筋を意識して踏み脚を。
踏むとき、なんていうかつま先を伸ばし気味で突き刺すように踏むと
いいのかなぁ・・・。ﾜｶﾗﾝ。
自衛隊前→高森台東TT(ダンシングオール)
時間 00:06:33
HR max 167(91%)
HR avg 150(82%)
平均 22.5km/h
距離 2.5km
CAD max 80rpm
CAD avg 57rpm
斜度平均 3%
獲得標高 90m
がんばってもないけど、おせぇな・・・Orz...
昨日よりさらに遅いｗ
以下今朝の記録
時間 01:14:23
距離 31.8km
HR max 167
HR avg 130
Cal 668kcal
最高 52.4km/h
平均 25.8km/h
CAD max 142rpm
CAD avg 74rpm
上り max 12%
獲得標高 340m
温度 avg 27℃
累距合計 25149.8km (7667.8m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:24
Sports zone4 00:14:47
Sports zone3 00:25:54
今月走行時間 28:16:22
今月Cal 16565kcal
今月獲得標高 8045m
今月 735.0km
2008/6/17 09:15.
