とりあえずデータデータ！
コース
タイム 00:19:45
距離 5.9km
HR max 174(95%)
HR avg 168(92%)
Cal 273kcal
最高 35.2km/h
平均 18.1km/h
CAD max 104rpm
CAD avg 78rpm
上り max 13%
獲得標高 410m
温度 avg 12℃
温度 min 8℃
Sports zone5 00:18:04
Sports zone4 00:01:32
Sports zone3 00:00:00
結果はと申しますと、招待選手を除いては
3位ということになりました！
1位 19：04 ケンタロウ
2位 19：42 ＡＤＯＮ
3位 19：45 なおっき
という感じ。
招待選手の奥村選手は別格ですｗ。
ちなみに
17：16
でした。
感想としては、
・ＡＤＯＮさんに負けたぁ～～～くやじぃ～～Ｏｒｚ．．．ｗｗｗ
・やっぱりまだまだパワー不足。
・トルク練をしっかりやって筋肉をつけないとなという感じ。
・心肺機能は去年に比べると結構ついてきかなぁ～と思うけどもちろんまだまだ。
・３４ｘ２１だとちょっと足りないかなぁ。もう少し回したい感じ。
今度の伊吹山は２３つけます。5万の怪しいradiusという決戦ホイールと共にｗ
・まだまだ必死になるとフォームが乱れるな。奥村選手が通り過ぎたとき
なんて安定しているフォームなんだと思った。見習うべき。
・18分台普通に出るようなレベルにならないとダメダメ。
という感じでしょうか？！
自分の目標は・・・・
今年乗鞍1時間5分切り、最大の目標は来年の1時間切りなので、
まだまだ通過点。
この一年である程度の基礎はようやく付いて来たと思うので、
ここからはさらにもっともっとトルクをまずつけて、筋肉を強化。
心肺機能の向上を目指さなければ！と強く思いました！
カミハギさん提供データ
カミハギ写真Picasa
カミハギヒルクライムinニ之瀬（Blog）
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2009/3/30 09:37.
