久しぶりに外を走ったのと、三国山も月曜日に登ったきり。
今週2本目。月曜日は8℃だったけど、今朝は気温は1℃！
めっちゃさむっ！！！！
おまけになぜか偏頭痛・・・。けど身体は軽い感じ。
頭痛に耐えながら淡々と登る。明日はドバッツの朝錬なので、出来る限り
負荷をかけないように登った。けどタイムはいつもどおりだった。
下りは寒すぎてもうやめたいくらいだった。
それとPolarのCS600というサイコンを買って今日でちょうど1年！
ODOメーターが
15080.9km/１年間(2007/11/21～)
を指していました。おおよそ1200kmオーバー/月という感じかな。
このサイコンのおかげで頑張れているというのもある。
モチベーションの一つに大きく関わっているから。ありがとぉ～CS600と言いたい（笑）
あと、今日はオークションで買った、裏地起毛の長袖ジャージ＆長ズボン？パンツが届く。
たのしみぃ～！
Silence Lottoっていう有名なチームのジャージ。
https://www.davitamon-lotto.com/
長袖ドバッツジャージがなかなか来ないので買ってしまいました（爆）
まぁ2枚あってもいいかなと。冬も走りこむ予定なので。
時間 01:46:52
距離 38.8km
HR max 168(92%)
HR avg 128(70%)
Cal 968kcal
最高 46.3km/h
平均 21.9km/h
CAD max 115rpm
CAD avg 72rpm
上り max 16%
獲得標高 640m
温度 avg 3℃
温度 min 1℃
累距 15080.9km(2007/11/21～ CS600)
Sports zone5 00:02:04
Sports zone4 00:30:04
Sports zone3 00:14:28
累距メモ 17482km (2003/04～2007/11/21)
メモ・・・
コンビニから三国山裏ルート頂上
00:35:37
8.2km
HR max 167(91%)
HR avg 154(84%)
13.8km/h
CAD max 104rpm
CAD avg 63rpm
平均斜度 6%
獲得標高 550m
1℃
今月 1047.0km(+50km)
今月走行時間 42:41:05
今月獲得標高 8295m
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2008/11/21 09:51.
