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結局今月わぁ~

結局今月は~

今月 1744.6km
今月走行時間 64:43:38
今月Cal 34954kcal
今月獲得標高 12620m

と相成りました。

苦しかったけど、いいトレーニングが出来たと思う。
多分夜は走らないのでこれが今月のデータになりそうです。

8月2~3日が会社の伊勢志摩旅行。
で、なおっきは1日の夜、自転車で伊勢志摩へ行く予定です。
多分夜中の3時ごろ出発。
ルートを確認しなきゃ!
23号線って自転車走れるんかなぁ・・・。


あと、ついに乗鞍まで1ヶ月になりました。
ここからどんなトレーニングをすればよいかアドバイスできる人
教えてください!

お願いしますm(_ _)m

できれば1時間7分前後で走れたらなと考えているけど・・・
難しいかな・・・。


2008/7/31 08:50.

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コメント (2)

princo:

>今月 1744.6km
どうやったらこんなに走れるんですか(汗
ここ最近は暑さと夏バテで走行距離がだだ下がりです;

「ヒルクライムバイブル」によりますと、本番1ヶ月前は
坂でラストのスプリント能力をつける~みたいな事書いてありますけど
なおっきさんの練習強度なら(?)あんまり変わりなさそうですねw

なおっき:

>>princoさ~ん

朝30km夜30km土曜日100km
雨の日はローラー台に負荷をつけて走る・・・
を目指して走ってたら到達しましたぁ。

スプリントかぁ~。
確かにフムフム。
最近それをやってて、脚が異様に筋肉痛。
ちょっと回復させないとまずいですw。
で、回復走を・・・のつもりがつい足に力が・・・w

みたいな。
金曜日の夜中に3時ごろから土曜日の午前中にかけて
170km走る予定です。

会社の旅行に自分は自転車で行くことに・・・w
帰りは車でぇ

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