Top >  自転車 >  今朝の自転車通勤の記録

今朝の自転車通勤の記録

時間 1時間17分37秒
距離 31.7km
HR max 161
HR avg 136
Cal 691kcal
最高 50.4km/h
平均 24.6km/h
CAD max 129rpm
CAD avg 71rpm
上り max 13%
獲得標高 340m
温度 avg 11°
累距 346.8km(CS600)
累距 17482km(CS600以前)
累距合計 17828.8km

今日はトルク練習。ひくーいケイデンスでじわじわと・・・
常にアウターで出来る限り重い状態をキープしつつっていう練習。
3~4日に一回程度この練習をしてます。
筋肉痛が怖いかも・・・。でも今日はそこまでひどいことはしてないかなぁ・・・。

一つ気づいたのだけど、
ケイデンス重視で走った昨日
Cal 656kcal
トルク重視で走った今日
Cal 691kcal

今日のほうがおおい・・・。トルク重視のほうが
カロリー消費が大きいらしい・・・。


先月の29日の累計16873kmなので
今で

月間955.8km

帰りに20km走れば975.8kmで
まぁおおよそ1000km達成かな?ちょっと足りないけど・・・。
今月は風邪引いたり、ぢが酷かったりで・・・言い訳してみる。
12月は1000km超えたいな・・・。



2007/11/29 12:50.

 <  前の記事 2.5GHz帯に関する喜久川社長インタビュー  |  トップページ  |  次の記事 「nico+(ニコプラス)<型番:WS005IN>」の発売について  > 

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://naokki.com/cgi-bin/mt3/naonaotb.cgi/2225

コメントを投稿

         


このページについて

このページは「なおっきのぶろぐ」の記事のひとつです。

他にも多くの記事があります。トップページサイトマップもご覧ください。

スポンサードリンク
ウィルコムストア
スポンサードリンク