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おらのお尻に合っとるらしいぃゎ！
昨日はジーパンで乗ったのにも関わらず炎症等、何も無し。
9月16日にゲットして約700km弱乗りましたが、
以前より調子があがっているぅ～[m:62][m:62][m:62][m:87]
しばらくはこれで大丈夫だと思うわ！
ひさしぶりにお尻にジャストフィットしたサドルにめぐり合えた気がしますぅ。
ｻﾝｸｽですぅ。
https://ameblo.jp/road-racer-france/
↑の高校生の彼からですぅ。
ということで、返却はありませぬよぉ～！
これ押してねぇ～！
ランキングが少し上がってきましたのでさらなるご協力をぉ！
パイオニアの新カーナビ、ウィルコムの通信モジュールに対応（YOMIURI）
これで結構なメーカーのカーナビがウィルコムに対応してきたんじゃないかなぁ？！
いいじゃんいいじゃん。
でも、もともとこういう通信にウィルコムは向いてるかも。
月額を安く抑えられるし。
ウィルコムの加入者数とかって、こういう機器も入ってるのかなぁ・・・。
入ってないよね？多分。
入ってないとして、入った数字を出したらどんなんだろぉ・・・。
ついでに言うと・・・
W-SIMにGPSモジュールが入るのはいつだろぉ・・・
なんだか、久しぶりに熟睡。
耳栓なしで寝てしまってた。
夜中に気づいて耳栓をして再び熟睡。
よく寝たぁ?って感じ？
今朝も雨。でローラー台。
途中3回ほどもがいてみた。
グラフを見ると、全然辛抱が足りないなぁと。3回もがいただけで
70%まで落としちゃってる。できれば80%以上を何分かキープして、
徐々に落としていけたらなと。ここが頑張り時。
レースだった、ここで千切れるんだろうなぁと。
これからは一回80%以上に上げたら、もがいても、80%以下に落とさない練習をしないとイカンな。
時間 00:36:33
距離 22.5km
HR max 179(98%)
HR avg 143(78%)
Cal 398kcal
最高 64.9km/h
平均 37.1km/h
CAD max 131rpm
CAD avg 80rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 avg 19℃
累距合計 29834.1km (12352.1m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:05:10
Sports zone4 00:15:04
Sports zone3 00:08:44
今月 1003.0km
今月走行時間 36:14:18
今月Cal 21432kcal
今月獲得標高 6440m
これ押してねぇ～！
いわゆる乗鞍のイメージトレーニング。
1時間90%前後をキープするという練習。
今日もなんとかクリア。
結構これしんどいだよねぇ。
ちかれたぁ〜ｗ
実質80%以上の持続時間は50分間。10分程度のアップを含めての
1時間になるんだけどね。
ふぅ〜いい気持ち！
時間 01:04:25
距離 43.7km
HR max 172(94%)
HR avg 151(83%)
Cal 754kcal
最高 57.3km/h
平均 40.8km/h
CAD max 114rpm
CAD avg 85rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 avg 19℃
累距合計 29811.6km (12329.6m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:02:00
Sports zone4 00:50:22
Sports zone3 00:02:16
今月 980.5km
今月走行時間 35:37:45
今月Cal 21025kcal
今月獲得標高 6440m
これ押してねぇ～！
題名が疑問形というのが・・・（微笑）
質問：ダイヤルキーや十字キーの使い勝手はどうか
質問：ディスプレイは見やすいか？ 小さすぎないのか？
質問：ストラップホール、W-SIMスロット、外部メモリスロットはどこか？
質問：W-SIMを差し替えるときに、オンラインサインアップが必要か
の質問に答えてくれている。
写真だと結構大きく見えるんだけど、実際はものすごく小さいです。
かわいらしいという感じ？
是非、店頭でお確かめ下さいぃ！
土曜日はドバッツの朝錬。
今回は三郷から引きに入ってみた。
というか精一杯走ってみようと決めていたので。
タイムが久しぶりに４０分を切って３９分５０秒。
90%以上が13分、80%台が17分。耐えていたみたい。
かなりしんどかったけど、いいトレーニングになりました。
その後、三国山、山頂にやべっちと。アドバイスしながら走る。
雨沢峠は勝手にTTをして、バス停から県境の看板までが
15分36秒！
これは自分最速記録しました。今まで17分台だったかな。
で、今朝は40分ほどローラー台。
実はジャージを忘れて会社の服装のまま、汗だくに（爆）
今微妙に寒いですｗ
って感じでしょうかぁ！ｗ
グラフ
ドバッツ朝錬
三国山錬
今月 936.8km
今月走行時間 34：33：20
今月Cal 20271kcal
今月獲得標高 6440m
今月あと、1日半で70km弱。雨だから全部ローラー台になりそう（泣）
これ押してねぇ～！
今月はようやくと800kmを少し超えました。
あと4日あるので1000km越えはクリアかな。
乗鞍が終わって気が抜けたのと、ぎっくり腰やら雨続きやらで、
乗れない日々が前半。なんと今月乗っていない日は8日間もある。
特にぎっくり腰はひびいてる。
まぁこういう月もあるか・・・。
今日のローラー台は心拍80%以上をキープを心がけて
37分間中27分以上は80%以上。そのうち90%以上は5分30秒。
ちょっと時間が足りなかった。
最大は93%の171拍/分。
今月 810.4km
今月走行時間 29：54：28
今月Cal 17582kcal
今月獲得標高 5580m
これ押してねぇ～！
業務用スマートフォンの発売について
～W-SIM対応。業務用にはもちろん通話、メール、データ通信が利用可能～
なんだこれ～～～～！
業務用って・・・普通の人は買えないのかな？
あ～確かに内容を読むと業務用かも
1. ハンディターミナルとスマートフォンが融合した「1台2役」の業務用スマートフォン
2. 業務用スマートフォンに適した高い堅牢性とバーコードスキャナを内蔵
4. ECカード決済システムWindows Mobile版
5. 顧客満足度調査向けタッチパネルソリューション Touch POP
などなど・・・
へ～また唐突にでてきたなぁ～ｗ
登りますたぁ～。
ふぅ～
なかなか気持ちがええですなぁ～。
けど、やっぱり寒くなってきてる。
山頂は17度！
今のうちにいっぱい登っとかないとぉって改めて思った。
今日は少し重めのギアを選択。雨沢峠はすべてアウター。
三国山はインナー入れても、ローには絶対入れないって感じで。
あと、フォーム改善を始めてる。腰と腹筋で回す意識・・・。
時間 01:33:45
距離 38.0km
HR max 173(95%)
HR avg 135
Cal 929kcal
最高 53.5km/h
平均 24.5km/h
CAD max 118rpm
CAD avg 69rpm
上り max 17%
獲得標高 555m
温度 avg 21℃
累距合計 29604.5km (12122.5m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:05:36
Sports zone4 00:30:12
Sports zone3 00:20:47
今月 773.4km
今月走行時間 28:48:32
今月Cal 16948kcal
今月獲得標高 5495m
メモ・・・
コンビニから雨沢峠
6.7km
00:21:56
HR max 172(94%)
HR avg 154(84%)
18.4km/h
CAD max 96rpm
CAD avg 62rpm
平均斜度 5%
獲得標高 315m
雨沢ゴールから山頂
2.7km
00:12:09
HR max 173(95%)
HR avg 161(88%)
13.8km/h
CAD max 103rpm
CAD avg 50rpm
平均斜度 6%
獲得標高 200m
17℃
これ押してねぇ～！
【四方山話】インターネット検索 ～10月1日（水）、Yahoo!による新検索サービスも開始（ウィルコム社員ブログ）
これでようやくYahoo!の携帯サイトがウィルコムで見られるようになるのかなぁ？
ウィルコム端末で
yahoo.jp
とたたけば、Yahooモバイルのサイトに行くようになるんだろうか？
だとしたらかなりうれしいかもです。
なおっき的には
「Yahooモバイル使いまくる可能性は大！」
です。かなり10月1日楽しみだけど、もし見られるようになるわけじゃないとすれば・・・
ショ～～～ックです。
まぁあと1週間・・・待ちましょう！
あ、ソフトバンクは嫌いですｗ
走ったぁ～。標高差320mなんだねぇ～。
タイムは21分。といってもスタート地点がインターチェンジより600mほど手前にある
コンビニから。だから実質19分台かな？
毎日雨沢峠に登れると思うと、いい環境！
時間が許せばそのまま、三国山頂上行ってから通勤ってことも可能！
うししｗ
それと
平均気温が23度だって！寒くなってるぅ
ライド中の最高気温は29度。ふむふむ・・・。
時間 01:14:43
距離 31.9km
HR max 175(96%)
HR avg 139
Cal 774kcal
最高 49.6km/h
平均 25.9km/h
CAD max 116rpm
CAD avg 82rpm
上り max 14%
獲得標高 345m
温度 avg 23℃
累距合計 29541.7km (12059.7m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:13:26
Sports zone4 00:18:33
Sports zone3 00:15:00
今月 710.6km
今月走行時間 26:11:22
今月Cal 15586kcal
今月獲得標高 4710m
メモ・・・
コンビニから雨沢峠(ドコモの鉄塔？)
6.6km
00:21:11
HR max 175(96%)
HR avg 159(87%)
19.0km/h
CAD max 111rpm
CAD avg 81rpm
平均斜度 5%
獲得標高 320m
これ押してねぇ～！
そして獲得標高はぴったり1000m。
朝市で三国山へ。
そしてその後すぐ平地錬で知多半島の根っこあたりまで。
ちょうど100km＆獲得標高1000m。
今月初の長距離錬。
乗鞍のあと、ぎっくり腰を経験し、その後、台風やら何やら・・・。
毎週やってた長距離錬がそれ以来途絶えてました。
まぁまぁいい練習ができたかもと思ってます。
三国山連の帰りにドバッツのｺｶﾞﾐﾔﾀさんやN山夫妻に遭遇。
ちょっぴり一緒に走りました。
やっぱり長距離錬は毎週やりたいですねぇ～。
身体がなまるぅ～～～
今ビール中ｗ
今月 678.7km
今月走行時間 24:56:39
今月Cal 14812kcal
今月獲得標高 4365m
これ押してねぇ～！
このトレーニング、乗鞍の前に一度やったんだけど、
かなり忍耐力が必要。でもなんとかクリアしました。
へろへろ。
途中もがきたくなったりするんだけど、我慢。ひたすらキープ！
ふぅ
時折スピードとケイデンスが落ちるのはダンシング。
タマタマが痺れてくるからね・・・
時間 01:10:52
距離 53.5km
HR max 165(90%)
HR avg 155
Cal 860kcal
最高 58.6km/h
平均 45.4km/h
CAD max 117rpm
CAD avg 93rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 avg 29℃
累距合計 29358.7km (11876.7m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:01:30
Sports zone4 01:00:36
Sports zone3 00:03:08
今月 527.6km
今月走行時間 18:59:56
今月Cal 11346kcal
今月獲得標高 3005m
なんか心拍が上がりやすい。
これっていいことなんだろうか？
今日は99%、181拍/分まできれいに上がった。
初めて180台。自分の最大は183。
合計5分以上90%以上をキープ。
以前の感覚なら、90%が見えたところで死にそうだったけど、
90を過ぎてもそんなにしんどくない感じ。
95を越えたあたりでかなりしんどくなるような感じ。
でもある程度キープができる。
乳酸がたまるぅ！うごかないぃ
ってのが今日は98あたりだったかな？
心臓がちっちゃくなったか？
いいことなのかどうなのか知りたい・・・。
誰かわからない？
時間 00:35:07
距離 22.1km
HR max 181(99%)
HR avg 147
Cal 402kcal
最高 66.0km/h
平均 37.8km/h
CAD max 132rpm
CAD avg 84rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 avg 24℃
累距合計 29282.6km (11800.6m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:05:20
Sports zone4 00:14:02
Sports zone3 00:13:04
今月 451.5km
今月走行時間 17:13:50
今月Cal 10126kcal
今月獲得標高 3005m
ローラー台40分弱、なんだか久しぶりぃ。
雨だし。
ローラー台はペダリングのバランスや全体のバランスを見直すのにも
一役買っていると思う。
心拍177 97%までもがいたりしてみた。
90%以上を5分間ちょっと。
気持ちいいかも。
なんか最近心拍が上がりやすい気がする。
というか、90%以上でてても、以前ほどしんどさがないような・・・。
一回最大心拍を計りなおした方がいいかもしらん。
さて、今日もぼちぼちお仕事がんばりますか・・・。
今月 429.4km
今月走行時間 16:38:35
今月Cal 9724kcal
今月獲得標高 3005m
走ってみた。
そう、例のアリオネに乗って。
割と問題を感じない。今のところいい感じ？
もう少し乗ってみないと分からない、そんな感じ。
ただ、問題を感じないのは重要かも。
そして乗っていて心地いい！
心地いいのと、ぢにいいのとはまた別問題なんだなぁこれが・・・。
それにしても
やっぱり気持ちいいわロードは！
時間 01:38:10
距離 42.0km
HR max 177
HR avg 145
Cal 1091kcal
最高 49.8km/h
平均 25.8km/h
CAD max 114rpm
CAD avg 80rpm
上り max 17%
獲得標高 420m
温度 avg 33℃
累距合計 29205.7km (11723.7m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:13:59
Sports zone4 00:34:19
Sports zone3 00:35:37
今月 374.6km
今月走行時間 14:46:01
今月Cal 8647kcal
今月獲得標高 2770m
お仕事前にもらいに行きました。
07モデル。
お安くげとぉ
ｻﾝｸｽですぅ。
https://ameblo.jp/road-racer-france/
↑の高校生の彼からですぅ。
アリオネ！の日記に書いてたｗ。
なおっきのところに旅立ちましたｗ
ﾆﾏﾆﾏ
というわけで、早めの帰宅＆久しぶりの30km走。
気持ちいい。
途中で例の2000km/月の子に再び出会った。
今月おれ1600kmなんす。3000kmペースです。
っておい！パワーアップしとるやんけ。
こりゃ負けておられんなぁ。
いつも自衛隊から高森台東も久しぶりの走りなのについつい
心拍98%の179。おいおいぃ！最高心拍じゃまいかぁ～。
でも彼はラストスパートです～～～っと行ってしまった。
あれ～。やっぱり1週間のブランクはかなりあれだなOrg。。。
まぁ徐々に鍛えなおしということで。
今月まだ330kmかよ。まぁ仕方ないかｗ。
時間 01:19:13
距離 30.9km
HR max 179
HR avg 134
Cal 779kcal
最高 52.9km/h
平均 23.4km/h
CAD max 155rpm
CAD avg 74rpm
上り max 18%
獲得標高 365m
温度 avg 27℃
累距合計 29163.7km (11681.7m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:05:06
Sports zone4 00:19:20
Sports zone3 00:24:00
今月 332.6km
今月走行時間 13:07:51
今月Cal 7556kcal
今月獲得標高 2350m
今朝は早く出社して、
自転車の洗浄、チェーンを灯油で洗ったり、ワックスもかけたり、
それと、パンクの修理。小さな鉄の破片が刺さってました。
これで今日の夜からのトレーニングになんとか気合が入って来ました。
まぁいつもどおり朝30km、夜30kmの繰り返し。
土曜日は100kmオーバー。しばらくはインターバル走はお預け？
月走行距離を1500kmを目安に走ることを目標に。
という感じでしょうか？
Sella イタリア SLK
というサドル誰か買ってくれませんか？
自分には合わなかったようです。
安くお譲りします。
フィジークのアリオネを今晩中古ゲット予定。
楽しみです。以前ドバッツの朝錬でためさせてもらったとき
とてもしっくりしてた感触を覚えています。
多分、合うと思ういます。多分ね。合わなければ返品できるというので
安心しています。
ぎっくり腰、ぢ、それぞれほぼ回復してきているし、体調もまぁまぁ。
今日からまたがんばりますぅ～。
全日本マウンテンサイクリングin乗鞍
目標1時間5分・・・・
徐々に再始動予定。
実は明日の夜、アリオネを中古で手に入れることができそう。
楽しみ。
完全に心肺能力さがりましたな。
最初からやり直しです。
LSDから・・・。
痔の調子も復旧してきてる感じ！
ゆっくりやります。
最初からやるといっても、ホントの最初とは経験が違います。
だから・・・
実はすごく楽しみです。
がんばる！
乗鞍1時間5分を目指して！
でました〜。
腰はかなり大丈夫みたい。
いつもより3分ほど遅いタイムで。
今日は40km弱走ったかな。
徐々にいい感じと・・・
思ったら、今度はまた痔主の気配が・・・
なんだよ〜〜〜Orz....
まぁこれはなんとかなるでしょう（冷汗；）
割れサドルはヂにいいと思っているのだけど・・・
もしかして逆効果？
割れサドルに乗るときは・・・
カツヤクキンを意識して走らないといけない気がしてきた。
アリオネ興味あるなぁ・・・・と最近。
どうなんでしょう・・・。
あれって高いのかなぁ・・・。
今朝起きたときに痛みがない。
おぉ！
痛みはないけど微妙な違和感はもちろんある。
けど、これなら全然大丈夫。
通勤の最短コース＋αを乗ってみた。
ゆっくりゆっくり。途中ママチャリ高校生に抜かれても我慢我慢ｗ。
どこにも痛みはないし問題なし。
距離15km、平均時速は21km/hでした。
おっそぉ～ぃ。
けどいいんですっ！
ゆっくりゆっくり始動です。
ロード自転車がすごく新鮮な乗り物に思えました。
ちょっと感動しました。
皆様、ご心配をおかけいたしました。
ちょっとずつリハビリして行こうと思います。
学生向けスペシャルパッケージ「WILLCOM 03」アカデミックパック発売開始！（WILLCOM）
・ スーパー大辞林3.0（三省堂）
・ リーダーズ＋プラスV2（研究社）
・ ビジネス便利辞典（学研）
・ 言葉の作法辞典（学研）
・ 敬語早分かり辞典 改訂版（学研）
・ 日本語○×辞典（学研）
・ 英語でEメール（研究社）
・ 人生を豊かにする英語の名言（研究社）
・ すぐ使える英文ライティングのエッセンス（研究社）
・ ビジネスで使う難単語 555（研究社）
・ ビジネスで失敗しない！トラブル回避の英会話＆マナー（研究社）
がはいるらすぃ。
ただねぇ～。
デ辞蔵・・・重いんだよねぇ・・・起動が。
常駐させればいいんだけど・・・。
あれほど、痛かった腰が、今日ははじめて
楽だと感じる。
痛みマックスは昨日までだったようで、今日は、もちろん痛いけど、今までのことに比べれば、「あ！回復してきた？」と思える。
明日には自転車に乗れるかな？
まだ焦らない方がいいかな？
土曜日はたぶん、大丈夫だと思う。
ドバッツの朝錬に参加できればうれしいけど、参加できても、のんびり組で行きます。
また、身体を作り直しだ。
同い年のアームストロングだって現役復帰するんだし。
いつからだって、どんなタイミングからだって、作り直せるさ！
ふ〜。
にしても・・・
ﾂﾗｶｯﾀ
ﾏﾀﾞﾁｮｯﾄﾂﾗｲｹﾄﾞﾈ・・・
どうなる「ｉＰｈｏｎｅ包囲網」 ドコモは新機種 ＫＤＤＩも参入（MSN）
HTCのWM用のインターフェースなんかよさそうなんだよね～。
これって終始WM上で指タッチで完結できる代物なんだろうか？
それともスタイラスは必須？
どうなんでしょう・・・。
見た目は指タッチだけでいけそうな感じだけどね。
WILLCOMもこれ採用してくんない？
あと液晶もガラスにして欲しいなぁ～。
ところで
2G iPod touch
でたねぇ～。
これってGPS入ってるの？
入ってたら欲しいかも・・・。
痛みと、身体を動かせない・・・
3日目
ストレスがマックスです。
壊れそうです。
腰が悪いということがこれほどつらいとは・・・Orz...
治ったら腹筋と背筋を少し地上で？鍛えようと思います。
ロードな自転車はかなり腹筋背筋を使うので、
自転車でのトレーニングでもかなり鍛えられているはずですが・・・。
これねぇなおっきもそう思ってたんですよぉ～。
ってかウィルコムな人からもなおっきに質問が来てたりしてて。
「雨の日とか、電波悪くねぇ？！」
ここに答えを書いてくれました。さすが暇？人さん。
波長の長い800MHz帯の携帯電話よりも1.9GHz帯のPHSの方がより影響を受けやすいらしい。
雨の中だと３０%も悪くなるﾝｽｶぁ？
うが～～～。そんな弱点がｗ。
でも基地局密度が上がれば改善するらしいので、ウィルコムさんがんばってぇ～
って無茶かな？ｗ
まだ、ぎっくり腰が痛いです。
昨日よりはマシな気はしますが。
明日には乗れるとうれしいけどぉ~~~。
今日は会社の同僚が自転車通勤してきた！
開口一番
「きもちよかったですよ?」
っておいっっ！Orz....
このやろ~~~！
早く乗りたいよぉ~~ん（涙）
３日乗らないと心肺機能は著しく低下し始めるからなぁ～。
https://norikura-hc.jp/result.html
やっぱり
18位1時間10分2秒
ただ、予想外だったのが同年齢クラス内に569人もいたこと。
ということは全体の3.1%のところにいるということですねぇ。
ちなみに4月6日の伊吹山ヒルクライムも実は
18位39分45秒。（今走ったらもっといけると思うぞｗ）
https://www.ibukihc.jp/result.html
でも105人中18位なので全体の17%のところに位置していた・・・ということ。
同じ順位でも中身がやっぱり濃くはなっているかなと。
全日本マウンテンサイクリングin乗鞍
来年は1時間5分台！
絶対目指します！！！
8月の契約者数は17,500の純減（WILLCOM NEWS）
さぁ～～～～ウィルコム。どうなるどうなる？
460万人を切りました。
次世代！次世代！次世代！
ｺｫ━━━━щ(ﾟДﾟщ)━━━━ｲ!!!!
ちょっと、今頃お尻がﾔﾊﾞｲ気がする。
今日は高回転系トレーニングと淡々と登るトレーニングを
まぁいつもどおりの朝という感じな感じｗ。
それと昨日の夜は定光寺に登って来た。
真っ暗な中走るのはもう慣れてきたけど、夜しか走る時間がないんだよねぇ・・・。
今朝のトレーニングの記録
時間 01:14:04
距離 32.0km
HR max 176
HR avg 135
Cal 732kcal
最高 51.7km/h
平均 26.0km/h
CAD max 164rpm
CAD avg 77rpm
上り max 11%
獲得標高 290m
温度 avg 28℃
累距合計 28953.7km (11471.7m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:05:33
Sports zone4 00:17:40
Sports zone3 00:22:40
今月 122.6km
今月走行時間 04:38:28
今月Cal 2701kcal
今月獲得標高 915m
WILLCOM D4 Ver.L発売！ ～ より長持ち、よりお手軽に・・・THE 変身!!! ～(ウィルコム社員ブログ)
分かりやすい説明きたよ～～～
今朝は久しぶりに外を走った。
そして至るところでもがきましたぁ。
あと、なんとなくサドルを2mmほど下げてみました。
ポジションを再度見直すために・・・。
今日は自衛隊から高森台東のTTもやってみた。
とても集中力があった。
なんというか、乗鞍でちぎれた時の悔しさ。
脚じゃなく心拍が限界で千切れる悔しさを思い出して、
こんな心拍程度でちぎれちゃいかん！という気持ちで・・・。
一枚目の画像がTTのグラフ。
二枚目は全体のグラフ。
で、自衛隊→高森台東TTの結果は
5分20秒5
これは2番目の記録(今の最高記録は5分6秒 8月14日)
最大心拍 177(97%)
平均心拍 171(93%)
平均速度 27.5km/h
距離 2.5km
平均ケイデンス 77
獲得標高 85m
平均斜度 3%
心拍がものすごいことになってる。平均170以上ってありえない。
でもすごく気持ちがよかった。五郎さんが言ってのはこのことか？
とか思ってしまった。この後も何度も170以上を今日は記録してる。
90%以上が9分間あるし・・・
今朝のトレーニングの記録
時間 01:04:15
距離 28.5km
HR max 177
HR avg 142
Cal 696kcal
最高 61.8km/h
平均 26.8km/h
CAD max 120rpm
CAD avg 70rpm
上り max 11%
獲得標高 220m
温度 avg 29℃
累距合計 28887.3km (11405.3m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:09:12
Sports zone4 00:16:06
Sports zone3 00:27:02
今月 56.2km
今月走行時間 01:55:19
今月Cal 1161kcal
今月獲得標高 220m
PHSが“メガ”を超える日──ウィルコム 近氏に聞く「W-OAM typeG」の高速化（itmedia）
8xを16xまで倍増して1Mbpsを超えようという話らしい。
確かに暇？人さんのレポート「今日のイーモバ」みても、数百キロしか数字がでてない今日この頃のイーモバに比べれば実質ウィルコムの方がスループットが上って話しになるだろうね。
実力でNo1めざしてくらはい！ウィルコムさん
ウィルコム堀田氏のクマフォンインタビュー動画(DigInfo)(ふぇちゅいんさん)
おぉ、よく見つけたね、こんな海外サイトの動画。
文字＋写真なニュースも悪くないけど、これはいいかもぉ！
動くとイメージが変るね。このお姉さま。写真でしか見たことなかったけどｗ
今朝は出勤前に土砂降り。
で、車に自転車を積んで、会社でローラー台40分。
心拍計が170(94%とか)を超えるとなぜか一気に130に落ちたりする。
で慎重心拍を上げて再度170オーバーに。上半身を出来る限り動かさないで
身体で何が起きてるかを感じてみる。
心拍170以上を超え始めると、胸部が呼吸のために細くなるらしい・・・。
そして心拍計が少し浮くんだな・・・ということが分かった。
もう少しベルトをきつめにしないと170以上は正確に測れないわけだ。
なるほどぉ〜〜〜。
と、とりあえずトレーニングを徐々に再開ですな！
時間 00:40:23
距離 22.6km
HR max 173
HR avg 137
Cal 406kcal
最高 64.7km/h
平均 33.7km/h
CAD max 128rpm
CAD avg 76rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 avg 27℃
累距合計 28858.8km (11376.8m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:02:02
Sports zone4 00:11:18
Sports zone3 00:130:07
今月 27.7km
今月走行時間 00:51:04
今月Cal 465kcal
今月獲得標高 0m
レーパン忘れて、ジーパンで
10分だけ・・・
気持ちよかったぁ～。
明日から徐々に再始動予定。
体がうずいてますぅ。
乗鞍で感じた、あの心肺の限界・・・
あの限界を超えたい・・・。
かなり酷い妨害電波を出しているらしい・・・。
ﾔｳﾞｧｲﾈこれは。
ファームアップで治るらしいけど、ファームアップやらん人も大勢いるわけで・・・
おぞろじ～～～～
昨日は乗鞍レース明けて1日目ということで、自転車には乗らなかった。
というよりは、疲労困憊という感じ。
今日の夜は英会話。その後少しローラー台に乗ろうと思い、
自転車会社に持ってきた。
（けど・・・サイクルジャージにレーパン忘れてるやん！うぅぅ・・・。）
そういえば、サイコンデータをパソコンに落としてみたら、やっぱりおかしな記録が
記録されていた。
1時間1分分のデータ。
距離は20kmあるはずなのに7km？
心拍と標高はなんかある程度取れてたみたい。
やはり心拍を見る限りこれ以上は無理な走りをしているなぁ・・・。
総合的な力不足がよく分かる。
また、来年に向けて力を付けていかなきゃ！
結局先月の8月データは
1450.0km
走行時間 57:42:48
Cal 29145kcal
獲得標高 14000m
でした。
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