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いよいよ・・・

例のものが登場です。

昨日取りに行って、今朝スプロケット(12x21)を取り付けてEvolverに装着完了!
フロントが50x34リア12x21のEvoパワータップスペシャルバージョン出来上がり!

ただし、こんな時に哀しいかな、あまりにも腰パンで歩くのも精一杯な状態。
ぎっくり腰に近い状況なので、ちょっとだけ恐る恐る跨ってみるw。

乗ると腰の痛みはどうって事ない感じになるのが不思議。
まぁ自転車の上でできた腰パンだから自転車の上に乗れば痛みはないということか・・・。
ただ、怖いので流し。軽く軽く正確性を意識して回す。

途中2回ほど300wオーバーを出してみる。
さらに実験的に一瞬パワーを込めてどのくらいのタイムラグか見てみると
だいたい1秒以内くらいかなぁ的な感じ。

300wは、なるほどなるほど。一瞬ならなんともない。
およそローラー台負荷なしで53km/hくらいのところ。
ずっとやれ・・・と言われるとツラそう。あたりまえか。

でもこれはいいトレーニングが出来そうな気がする。
腰パンからの開放が楽しみで仕方がない。

あと、Garmin Edge 500の表示の設定はRoppongiExpressさんのこれを参考に自分カスタマイズ。
さらにカスタマイズして気にいってきたら公開します。

これでこれからはPower Cadence HeartRateを参考にしてながら鍛えていけます!
まじで楽しみだ!

そして今朝のデータ(Garmin Connectも公開)
(途中で降りてディレーラの調整をしてたので間が開いているw。)
Distance: 15.03 km
Time: 00:31:19 h:m:s
Avg Power: 156 W
Max Avg Power: 156 W
Max Power: 316 W
Max HR: 79 % of Max
Avg HR: 56 % of Max
Avg Bike Cadence: 71 rpm
Max Bike Cadence: 104 rpm
Elevation Gain: 0 m
Elevation Loss: 0 m
Avg Speed: 28.8 km/h
Max Speed: 54.2 km/h
Max Distance: 15.03 km
Calories: 164 C


last 7 days
Distance: 463.49 km
Time: 18:21:59 h:m:s
Avg Power: 156 W
Max Avg Power: 156 W
Max Power: 316 W
Max HR: 100 % of Max
Avg HR: 66 % of Max
Avg Bike Cadence: 73 rpm
Max Bike Cadence: 180 rpm
Elevation Gain: 4,191 m
Elevation Loss: 4,253 m
Avg Speed: 25.2 km/h
Max Speed: 62.8 km/h
Max Distance: 48.01 km
Calories: 8,230 C


last 30 days
Distance: 1,721.98 km
Time: 69:24:23 h:m:s
Avg Power: 156 W
Max Avg Power: 156 W
Max Power: 316 W
Max HR: 120 % of Max
Avg HR: 69 % of Max
Avg Bike Cadence: 74 rpm
Max Bike Cadence: 180 rpm
Elevation Gain: 18,304 m
Elevation Loss: 18,547 m
Avg Speed: 24.8 km/h
Max Speed: 83.4 km/h
Max Distance: 123.55 km
Calories: 32,472 C


タイトルの続きは → Powertap を導入しました。




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2010/4/06 08:51.

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