雑誌の影響？ｗｗｗ
というわけで、今ペプシアズキを飲みながら（また買ったんかいな）書いてるｗｗｗ。
47.4km
出来る限りケイデンスを高めで、ゆったりした気持ちで走ってみた。
（今朝は心拍計はつけなかった。）
意外なことに平均速度が28.4km/h。ちょっとびっくり。
平均ケイデンスは86。
まだまだ走りたい感じだったけどタイムオーバー。
走ってる最中は高ケイデンスもそうだけど、
やっぱり四頭筋を超意識。うまく四頭筋に力が入っているときは
体幹がいい具合に固定されている感じ。
そしてこんな風な走りでもちゃんと四頭筋が走った後張っている。
使えてる感じかなと。
この意識でパワークランク(Power Cranks)に戻ったときも踏めるだろうか・・・。
と考えながら走ってた。
いじょ
時間 01:40:02
距離 47.4km
Cal 1062kcal
最高 48.8km/h
平均 28.5km/h
CAD max 116rpm
CAD avg 86rpm
上り max 10%
獲得標高 200m
温度 max 23℃
温度 min 13℃
温度 avg 16℃
累距 32933.9km (CS600 2007/11/21～)
今月走行距離 1223.0km
今月走行時間 47:41:00
今月獲得標高 10050m
パワークランク走行距離 6402.5km (6402.5km point 32512.2km 2009/5/22～)
旧累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
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2009/10/22 08:45.
