なおっきのぶろぐ

行ってきました！

もっちろん愛車のEvolverで！
Evolver x powertap x GARMIN Edge 500 バージョンですがな！
ｲﾋﾋﾋﾋ

マシン重量はフロントホイールがRadiusでリアホイールPowertap Eliteの630gが効いていてボトルレスで8.2kg。
22kmのコースなのでボトルには7割の水。500gくらいプラスかな。
体重は5.25kgくらい。

レース前アップは1時間ちょい前から開始。
鼻にヴィップスヴェポラップを塗りまくりつつ、40分間程度。
自然に230wが出ることを確認。その後10分ほど試走で登ってみる。
なんだか微妙に力が入らない感覚があったけど、それほど悪いコンディションではない！

目標は3位以内！とみんなに公言してきてる！
みんなに言う事でプレッシャーを自分にかける！

作戦名・・・「最初ちょろちょろなかぱっぱ作戦！」ﾌﾟｯ(笑)
要は最初にみんなについていかずに250wから始めましょう・・・
そしてできれば280w目標最低260wで・・・てな感じを意識
そしてそして平地は速い人の後ろに・・・っていう作戦。

さてすべては整った！

さてスタートの鉄砲が鳴り響く！

おぃおぃものすごい最初から飛ばしてる！
なんか動揺してしまったのか、付いていこうとしている自分・・・。
ワットを確認すると400w近い・・・。

げっ

こんなんでモツわけがない・・・けど、身体が勝手にうゎ～～～。
1分以上この状態が続いて足がパンパンになっちゃった。
やばい作戦がすでに崩壊しているｼﾞｬﾏｲｶ！！Orz....。
心拍数はレース中に見ていなかったんだけどデータを見ると
一気に90%オーバーになってたみたい。こりゃひどい。
その後も5分近く300w近い状況に。
完全に人につられてしまったゎ。
データを見ると、最初の1分間は320w。5分の平均ワット281w。

ヒドイ。ﾊﾞｶﾊﾞｶﾊﾞｶ～～～～～。

その後の15分間は平均ワット263w。ここまではなんとかOKでしょう。
一旦平地が入り、うまく速い人のスリップにつくことができた。
ギリギリの感じ。230w付近。
その後の急勾配もなんとか250wを維持。

50分を過ぎたあたりで垂れ始めた・・・。
あっちゃ～。心拍数もデータを見る限り上がっていない。
どうあがいてもワット数が低い。平地区間手前までの12分間は225w・・・。
時折200wを下回っている。ヒドイ！

まったく丁寧なペダリングができない・・・。

最初に頑張りすぎたのがここに来て影響が出てきた感じ。
ここまででも、かなり影響を感じつつだましだましワット数を稼いで
走ってきた感がある。

そしてこのあたりで腰が限界に近い状態。
考えてみるとレース前日にステムを変えたのよね・・・。
83度くらいの100mmのステムから
長く低くした73度110mmのステムに変えた影響で腰にキタ～～～～って感じ。
単純に慣れないからだと思う。ポジション的には非常にしっくり着ているので・・・。
まぁ当たり前だけど、レース前に変えたらいかんわね。
でもタイミングがここしかなかったもん！ふぇ～～ん。

そして

最後の長い平地区間がやってきた！
このおよそ4km区間約8分強の走り方でタイムがかなり変わると思ってた。
すると運がいいことにチャンピオンクラス2位の方がするっと前に来てくれた！！
ゼッケンNo2矢部さんだったかな？(ベルギーワッフルでフラマン魂全開SL2)

「なおっきさんですよね？！」

って声をかけてくれた！パワーがみなぎってきた！ありがとうぉ～～～！
一緒に平地をガン踏み！

するとそこへさらに速そうで重そうなギアを踏んでいる人が上がってきた。
こっちに乗っちゃえ！と乗り移る。

No2の矢部さんが後退して行っちゃった。ごめんなさい。

でも此の人についていく。結構キツイ！(誰だったんだろう・・・)
ゼッケンも覚えていない・・・。

そして最後の激坂区間！
一緒に走っている人がひとりいた。

「ER？BR？どっち？」

と声を掛ける・・・・と

小さく
「ER」と聞こえた。

此の人に抜かれたら順位が一個下がる！

そう思って最後の激坂区間はガンガンガン踏み。
最大345w。平均310w。1分間ちょい。最後の20秒は330w平均。

そんな感じでゴールしました。

1時間11分12秒 (実業団のER7位！)

でした。

ERトップは
1時間8分3秒→3分9秒差
3位との差も2分弱。
入賞の6位は1:10:25・・・・ｱﾁｬ
ほんとにほんとにまだまだ実力不足だゎOrz....

でもなにげに去年のもりまろのタイム1:11.51を上回っているｼﾞｬﾏｲｶ！
コンディションがあまりに違うので簡単には喜べないけど何故か嬉しい！
やった～(小さくｶﾞｯﾂﾎﾟｰｽﾞwww ｲﾋﾋﾋﾋ)

ちなみに男子Cクラスで出ていたら・・・・
1位のタイムが1:11:08で4秒差なのでもしかしたら優勝もありえたかもしれないタイムラインだ！
フムフム・・・。

もう実業団は罰金もあるし今年限りでやめてしまおう！ ﾆﾋﾋﾋﾋ！

来年は自由に走りたい・・・とつぶやいてみる。

さて次へつながる反省会！

1)最大の反省は最初の飛ばしすぎ。
　ヒルクライムにアルマじき行為だと痛感！！
2)ステムを前日に交換しないwwww。
　まぁこれはわかってたけどね。
3)SFRをもっと頑張る！

そんな感じでしょうか？

レース後はヒロさんマッチさん(偶然)達と飯田インターあたりの温泉で一風呂(ひとっぷろ)あびて
飯食って帰りましたとさ。

ちなみにマッチ(ハクナマタタ)さんはビギナークラスで優勝されました。
おめれっとさ～～～～ん！です。めでたいめでたい。

皆様本当に本当にお疲れ様でした！

そして

ありがとうございました！！！
練習に励みます！

あ、そういえば下りで落車があって救急車＆ヘリで運ばれた人がいたらしい・・・。
大丈夫かしら・・・意識はあった人のことだけど、帰りに現場を通ったところ大量の血痕が
あったので心配です。

夜は流し20分

今朝は流し1時間(220w15分維持含む)

Last 7 days
Distance: 437.20 km
Elevation Gain: 4,363 m
Time: 15:10:03 h:m:s
Avg Power: 175 W
Max Power: 685 W
Max HR: 93 % of Max
Avg HR: 68 % of Max
Avg Bike Cadence: 80 rpm
Max Bike Cadence: 178 rpm
Avg Speed: 28.8 km/h
Max Speed: 66.3 km/h
Calories: 6,373 C

Last 30 days
Distance: 1,849.95 km
Elevation Gain: 20,915 m
Time: 68:09:21 h:m:s
Avg Power: 180 W
Max Power: 1,036 W
Max HR: 111 % of Max
Avg HR: 69 % of Max
Avg Bike Cadence: 78 rpm
Max Bike Cadence: 231 rpm
Avg Speed: 27.1 km/h
Max Speed: 75.8 km/h
Calories: 28,769 C