怪我後初ライド！３本ローラー (なおっきのぶろぐ)

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怪我後初ライド！３本ローラー

合計６０分

アップ
３０分　ケイデンス１０２　心拍平均８４％
５分レスト
１５分　ケイデンス７３　平均心拍７７％（ワット数的にはこっちが上です）
ダウン１０分

でした。

下ハンでも問題なし。
パワークランクでのケイデンス１００オーバー維持も大丈夫！

怪我後初ライドとしては上出来。
乗ってるときには痛みなし！

よかった。
すごくほっとした。
明日のドバッツの朝錬は出る予定！

触るとまだまだ痛いけど、乗るぶんには問題なし！

皆様お騒がせしましたが、なんとか自転車復帰です！

ありがとうございます！

今月約１３００km

(携帯用リンク)

2010/1/29 23:05.

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