最近自転車にはまってる英会話の先生Ｍａｒｋに誘われて、
乗鞍に行ってきました！
授業のたびに自転車の話やドバッツの話をしているうちに
今年の初め頃からドバッツの朝練に参加するようになった先生。
もともと色々スポーツをやっているせいかいきなり結構速いよ。
先生はマウンテンのタイヤをスリックにしたやつで走っている。
12kgくらいのバイク。
寒さをかなり警戒して、重装備を用意して言ったんだけど、
思いのほか寒くはなかった！
天気は曇り。けどガスっていないせいか、景色は最高！
観光センターまでの途中の道路はものすごい紅葉でとてもきれいで最高！
道中、英語だから英語の勉強になって最高！
みたいな。
登り始め、なおっきはゆっくりまったり行くつもりでGo！
けど、Markが結構頑張るもんだから、それについていく感じで。
走り始めの方は心拍計がどうしていなかったけど、心拍数的に言うと
多分80%前後くらいかな。それでず～～っと走る。
今回は四頭筋をおもいっきり意識して、そこに乳酸が溜まりやすいよう溜まりやすいように
という感じで走った。いい感じで四頭筋が活動している感じを感じつつ登る。
半分過ぎたくらいからMarkがちょっとずつ離れていく・・・。
実は離れるちょい前くらいにMarkがチェーンを滑落させてコケタので一回
少し戻ってお助け。その後少し位してからかなぁ・・・。離れ始めたのは。
もしかして、こけた影響ありかも・・・。
Markのバイクは12kgのマウンテン。仕方ないよね。
けど、実はなおっきも荷物を3kgくらい背負ってる。
で、３分くらいの差でゴール。
タイムは1時間18分前後くらい。
平均心拍 148rpm(81%)
最大心拍 163rpm(89%) 最後だけもがいてみたｗｗｗ
ケイデンス 77rpm
多分Markは20分台くらい。
すげ～はぇ～。
初めての乗鞍でしかも12kgのマウンテンで！
ってな感じ。
ちなみに頂上に熊はいなかったよ。（あたりまえか）
あと、頂上にはあちこちユキが積もってた。
下りはあちこちで写真を撮りながらおりて、位ヶ原山荘ではおしるこを食べて下ってきた。
斜度のきついところは特に四頭筋がよく活躍しているのを感じた。
そしてそれがいつもの走り方より楽で、しかも速いのを感じたかなぁ・・・。
この冬はちょっとずつ四頭筋を鍛えようっと！
乗鞍さん、今年もありがとうございました！
来年もよろしくだす！
＆Mark先生ありがとぉ！
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2009/10/26 08:37.
