今日でPowerCranks(パワークランク)5日目。
1日目：11.2km(夜30分)
2日目：40.0km(ローラーで朝1時間)
3日目：18.8km(夜：ホントは休息日）
4日目：51.6km(2時間)
5日目：40.4km(1時間44分朝通勤）
って感じ。乗れば乗るほど思うこと・・・。
引き脚できてなかったんだね、僕。
っていう感想。ただ、クランクを持ち上げるだけのことが
これほどにしんどいなんて・・・。
パワーを伝えるわけじゃなくただ持ち上げるだけなのに・・・。
昨日と今日はそれぞれ50km40km走ったんだけど、
まじでたどり着けるか心配になるほど、脚が上がらなくなる。
まさに永久片足ペダリング状態！
まじ、へこたれそうです。
けど、しばらく走っていると、少し慣れる感じがして、一瞬楽になる瞬間？
みたいなのが来たりするけど、すぐへこたれそうな気分になってくる。
信号？
もう救いの神だねｗｗｗ。
あ～止まっていいのね！（嬉）みたいな。
引き脚の持久力いつになったら付くのか知らないけど、早くついてくれないとしんどいですよ。
身体は必ず順応すると信じてひたすら走るのみです。
がんばりますよ。はい。うん。
あと、脚がモアンモアンな感じな状態で、時々、もがく。
心拍を80%台まで上げるために。
けど、維持は到底無理な感じ。
ひぃひぃ。
今日ひとつ感動したことがあります。
ダンシングができました！！！
パッパカパ～～～ン♪
片足ずつのダンシングじゃなくてちゃんとしたダンシング。
でもね、これあっという間に脚を使い果たします。
それでも何度か練習していくうちに、徐々にスムーズになってきたかも。
これは感動でした・・・。
ダンシングで感動って・・・ありえんよねｗｗｗ。
今朝のトレーニング
時間 01:44:04
距離 40.3km
HR max 150(82%)
HR avg 124(68%)
Cal 871kcal
最高 51.1km/h
平均 23.6km/h
CAD max 128rpm
CAD avg 76rpm
上り max 12%
獲得標高 110m
温度 avg 24℃
温度 min 21℃
累距 25222.3km (CS600 2007/11/21～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
Sports zone5 00:00:05
Sports zone4 00:07:39
Sports zone3 00:38:45
今月走行距離 1237.1km
今月走行時間 52:27:29
今月獲得標高 15040m ← ノルマ達成ふぅ～。
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2009/5/25 09:16.
