朝、ドバッツの朝練。これまた全力投球！
そして
Y井さん＆N島さんと・・・・
念願の初二之瀬行ってきました。
本当にお付き合いありがとうございました！！！
来週も行きます？ｗｗｗ
それにしても二之瀬峠・・・
なかなかいい峠ですね！
見渡し良すぎでしょｗ。
ずっと先まで見えちゃって困るわぁ～って感じ。
一発で気に入りました。
今回はトレーニングということでアウター縛りで
2本登りました！三国山裏ルートをアウターで登れるようになっているからか
かなりいい感じでアウターでも登れました。割と淡々と登れる感じです！
ちなみに５０ｘ２１＝２．３８以上
1本目は22分57秒くらい。
2本目は22分41秒でした。（グラフのやつね！）
初二ノ瀬峠記録（アウター縛り）
タイム 00:22:41
距離 6.3km
HR max 173(95%)
HR avg 161(88%)
平均 16.6km/h
CAD max 80rpm
CAD avg 53rpm ← アウター縛りなので
平均斜度 6%
獲得標高 405m
山頂付近気温 9℃
とりあえず今回はアウター縛りだったので、こんなもんかな。
初めてだったし。
結構楽しかったです！
もちろん心臓も肺も脚も死にそうでしたが・・・
アウター縛りを取ってケイデンス80をキープしたらどのくらいのタイムになるんだろう・・・。
ちょっと楽しみ。
意外とあんまし変わらなかったらショックかも。
今週は距離は短かったかもしれないけど、心拍ゾーン90%台に
およそ合計1時間弱もいたらしい。
来週は1時間以上を目指そう！
ちなみに今日1日で30分以上90%以上だったらしい・・・。
ひぃひぃ
今月走行距離 342.0km
今月走行時間 14:22:58
今月獲得標高 3555m
ロードバイクブログのランキング競ってますぅ！是非ぽちっとご協力をお願いしますぅ！
2009/3/07 17:05.
