昨日のｸﾙ練でのｲﾒｰｼﾞ
レシプロエンジン→上支点で点火ぁ～
あれはヒルクライムではあんまり応用できないなぁなんて思ってたけど、
ためしに今朝、三国山裏ルート練でやってみた。
するとなんかすごくいいじゃん！使える！
効率よく登っていく感覚が伝わってくる。
おぉ～！これはこのままTTだぁ～みたいな感じでがんばってみた。
いかに強い力を短い時間で出して、出し終わるか。
そして待つ。引き上げる・・・・そんなことを意識してたかなぁ・・・。
でもまだまだ未完です。
01月07日朝の記録32:22
01月24日朝の記録32:20
01月28日朝の記録31:53 ← 今日！
27秒更新。チョ～うれしいぃ～！
ｺﾚｷﾀ～～～～～！
まさかｸﾙ練が役に立つとは思ってなかった。
コンビニから三国山裏ルート頂上
タイム 00:31:53 → 27秒更新ｗ
距離 8.2km
HR max 172(94%)
HR avg 165(90%) ← 平均が90って死ぬｗ
平均 16.2km/h
CAD max 121rpm
CAD avg 69rpm
平均斜度 6%
獲得標高 570m
山頂付近気温 -1℃
あと、今回はちゃんと正式三国山裏ルートTTのデータも取ってみた。
https://latlonglab.yahoo.co.jp/race/info.rb?id=cc36eeba07a8638bff24a1b6044b4f41
現時点での正式タイムでますた！平均心拍が90%って・・・（汗）
タイム 00:27:15
距離 6.5km
HR max 172(94%)
HR avg 165(90%)
平均 14.2km/h
CAD max 121rpm
CAD avg 67rpm
平均斜度 7%
獲得標高 520m
山頂付近気温 -1℃
次回からはこの↑のデータでとっていこうと思います。
（コンビニからはいろいろ条件がよくないので（信号とか右折とか）、データ取りは中止です。）
今朝の三国山はオールドライ。ほんの一部凍結。けど問題なしレベル。
さらには工事区間は舗装は完了していて、あとは塗装のみの状態でした。
気温は-1℃。コンディションGoooood！ですよ。
すごく暖かく感じました。
ようやくいい感じです！春到来？それともまだ寒くなる？
どちらにしてもこのTT是非挑戦してみてください！
追記：
３６３の雨沢までの上の方はまだまだ工事中のようです。
ガレガレのようですのでご注意を！（情報提供：ADONさん）
今朝の練習！内容
時間 01:30:18
距離 36.1km
HR max 172(94%)
HR avg 141(77%)
Cal 957kcal
最高 52.8km/h
平均 24.0km/h
CAD max 155rpm
CAD avg 75rpm
上り max 17%
獲得標高 640m
温度 avg 1℃
温度 min -2℃
累距 19128.6km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:20:16 ← ひぇ～～～ｗ
Sports zone4 00:19:14
Sports zone3 00:27:41
今月走行距離 1632.3km
今月走行時間 63:21:11
今月獲得標高 14560m
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2009/1/28 09:37.
