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朝三国山裏TTしてきた

Evolverで荷物工具なし。パワータップ付きで8.2kgくらいかな。

三国山裏TT 248w 24:06 87% 82rpm

ワット数がえらく低いのに、タイムがこれ・・・。
なんか不思議という変?・・・。

7月9日
三国山裏TT 263w 23'39 88% 80rpm
7月5日
三国山裏TT 250w 24:51 77rpm
7月1日
三国山裏TT 246w 25:04 85% 75rpm
5月12日
三国山裏TT 261w 24:35 89% 77rpm
5月6日
三国山裏TT 241w 25:40 84% 74rpm

微妙に条件がありそうな・・・。よく分からない・・・。

まぁいいや。

どちらにしても260w台で走れないと全くダメです。
けど、最近ペダリングが本当に安定してない気がする。
淡々と行ってるのに260wがでてるそんな感じだったのに、
今はなんか必死に漕いでいるのに250wを切っちゃうみたいな・・・。

あの淡々感が戻ってきて欲しい。悩ましい・・・。
今朝も実はSFRをやってからTTをやったんだけど、もう少しSFRを多めにやったほうがいいかもしれん・・・。


それから、定光寺で4本のインターバル。

0'56 322w 99rpm max83%
1'14 316w 101rpm max87%
1'11 338w 95rpm max90%
1'11 347w 92rpm max93%

こんな感じ。

その後も、出来る限り乳酸を感じて限界までいじめる感じで何度も
インターバルをしながら、通勤。って感じ。


疲れたw。
インターバルやり始めると野生の本能がぁぁぁぁって感じw。

This morning
Distance: 44.34 km
Elevation Gain: 905 m
Time: 01:49:51 h:m:s
Avg Speed: 24.2 km/h
Avg Power: 190 W
Max Power: 507 W
Avg HR: 74 % of Max
Max HR: 92 % of Max
Avg Bike Cadence: 80 rpm


Last 7 days
Distance: 399.87 km
Elevation Gain: 3,902 m
Time: 15:43:36 h:m:s
Avg Speed: 25.4 km/h
Avg Power: 173 W
Max Power: 697 W
Avg HR: 71 % of Max
Max HR: 107 % of Max
Avg Bike Cadence: 85 rpm

Last 30 days
Distance: 1,653.00 km
Elevation Gain: 17,480 m
Time: 66:45:01 h:m:s
Avg Speed: 24.6 km/h
Avg Power: 164 W
Max Power: 782 W
Avg HR: 70 % of Max
Max HR: 114 % of Max
Avg Bike Cadence: 82 rpm


なんかMax Bike Cadence:246 rpmとかおかしなデータが乗るようになっちゃった。
パワータップやっぱり変なのかな?


腹へったァ~。


2010/8/04 08:57.

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