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今朝はローラー台流し

30分ちょっと。
10分アップ後は200wオーバーを心がけて20分弱。
途中ちょっぴり上げたり下げたり。

そんな感じ。
昨日の疲れで脚が結構パンパンになってる。
いい感じ!


今月距離 1336.9km (63km behind)
今月時間 55:13:00
今月標高 11285m (3715m behind)
Odo 36140.2km (CS600 2007/11/21~)


パワークランク走行距離 8389.3km
(8389.3km point 36140.2km 2009/5/22~)
(旧累距メモ 17482km 2003/04~2007/11/21)




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2009/12/28 08:50.

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